desayunos

[samisamirauhjeje 0]

hola
como verei soy nueva por aquí y quería haceos mi primera consulta:
como puedo hacer un desayuno bien completito? que puedo comer? me podeis dar ideas de desayunos que incluyan alguna galletita? (con cantidades orientativas please )
thank,s us!

[materi 0]

Lo primero Bienvenida al equipo.

Puedes mirar los menús que ponemos diariamente para hacerte una idea.
Por ejemplo te pongo mi desayuno de hoy, bastante completo creo
Vaso de leche de soja apta del Día
Mollete de pan integral (100gr) apto con tomate rallado, unas gotitas de aceite y 3 lonchas de pechuga de pavo apta del Lidl marca serramarina
3 galletas gullon aptas con mermelada casera de higo

Los molletes integrales los puedes comprar en el carrefour en la panaderia, pero creo que sólo lo tienen por andalucia. Si no, puedes cambiarlo por pan rosa del mercadona.

Espero te sirva

[samisamirauhjeje 0]

gracias por contestar y por la bienvenida materi :-) .
vaya un desayuno rico el tuyo no? jaja cuales son las galletas que tu comes? a mi el pan rosa me gusta bastante y es el que suelo usar, asique podria comerme 3 o 4 rebanadas con una lata de atun y tomate en rodajas + 1 vaso de leche desnatada + 8 galletas de las gullon ligeras o 4 de las otras que llenan mas? no se si sera demasiado...pero que conste que entrarme, me entra, jaja .
e comprado unas galletas de santiveri, que llevan como colorante caramelo, aptas o no aptas en ese sentido? tabien tienen grasas vegetales no hidrogenadas no especificadas, pero llamare para preguntar
gracias familia

[cerberos 1]

gracias por contestar y por la bienvenida materi :-) .
vaya un desayuno rico el tuyo no? jaja cuales son las galletas que tu comes? a mi el pan rosa me gusta bastante y es el que suelo usar, asique podria comerme 3 o 4 rebanadas con una lata de atun y tomate en rodajas + 1 vaso de leche desnatada + 8 galletas de las gullon ligeras o 4 de las otras que llenan mas? no se si sera demasiado...pero que conste que entrarme, me entra, jaja .
e comprado unas galletas de santiveri, que llevan como colorante caramelo, aptas o no aptas en ese sentido? tabien tienen grasas vegetales no hidrogenadas no especificadas, pero llamare para preguntar
gracias familia

Bienvenida sami..., Las Gullón aptas, ya son solo las que vienen en formato redondo y tiene que poner "gullon diet nature fibre", no conozco más que sean aptas, esas de santiveri ya han sido "debatidas" varias veces, y no lo son salvo que sean nuevas.
En cuanto a la cantidad de galletas gullon que comas, te prevengo que los gases que dan, provocan realmente dolor... Y en cuanto a la cantidad del desayuno en general, es comer hasta que quedes llena del todo...

[mop 1]

Pero ésto es igualmente válido en la Fase I y en la Fase II, ¿no?

¡Qué bien que se puede tomar tostadas con tomate triturado! Me encantan...

[samisamirauhjeje 0]

:sad: estas no? harina integral de trigo, aceite vegetal girasol alto oleico, edulcorantes maltitol, fibra vegetal, fibra de guisante, gasificantes bicarbonatos sodico y amonico, sal, emulgente lecitina de soja, aromas por que? (he estado buscando un icono de por que? en plan por que me haceis esto? pero no lo e encontrado juas) jo yo me las estoy comiendo :-( y en cuanto a edulcorante hay limitacion? es decir, aunque no sean buenos para la salud, si se abusa se pierde menos peso?

[cerberos 1]

:sad: estas no? harina integral de trigo' date=' aceite vegetal girasol alto oleico, edulcorantes maltitol, fibra vegetal, fibra de guisante, gasificantes bicarbonatos sodico y amonico, sal, emulgente lecitina de soja, aromas por que? (he estado buscando un icono de por que? en plan por que me haceis esto? pero no lo e encontrado juas) jo yo me las estoy comiendo :-( y en cuanto a edulcorante hay limitacion? es decir, aunque no sean buenos para la salud, si se abusa se pierde menos peso?[/quote']

Esa composición sí es apta. En cuanto al edulcorante, evita el aspartamo porque dispara el IG de forma retardada. Los polialcoholes (como este que pones, el maltitol. No sé si esos ingredientes son de las gullon...) sorbitol, etc, no por el IG, pero como ya te digo, provocan unos gases del "copón", o sea poca cantidad, los demás no pasa nada, a efectos del método, claro.

[samisamirauhjeje 0]

te pagaran un buen sueldo por ser de tanta ayuda, verdad? jaja deberian!
muchisimas gracias cerberos
a otra cosa, e visto en las recetas una tuya de torrijas con una pinta...pero bueno a lo que voy jaja, se pueden hacer picatostes de igual manera? freir el pan rosa y despues hecharle un poco de fructosa por encima? o las torrijas eran para la fase 2, o muy eventualmente?

[cerberos 1]

te pagaran un buen sueldo por ser de tanta ayuda' date=' verdad? jaja deberian! En ello estamos.. Pero ni caso...
muchisimas gracias cerberos
a otra cosa, e visto en las recetas una tuya de torrijas con una pinta...pero bueno a lo que voy jaja, se pueden hacer picatostes de igual manera? freir el pan rosa y despues hecharle un poco de fructosa por encima? o las torrijas eran para la fase 2, o muy eventualmente?

Las harinas (solo las aptas) quedan exclusivamente reservadas para el desayuno... Además, las torrijas al ir empapadas con la leche y rebozadas con las claras, se impide que el pan pueda absorber aceite, ya sabes que la harina nada de saturadas y las insaturadas mínimas...

[samisamirauhjeje 0]

no si eran para desayunar que me estoy acordando de que me las hacia mi abuela de pequeña jaja
vale entendido, nada de freirlas :sad:
bueno voy a ver que ceno gracias de nuevo encanto