Menús del Martes 23 de agosto

[mop 1]

Y para hoy...

Desayuno: kiwi + leche desnatada con canela y muesli no apto (ya se ha acabado, bien) con salvado de trigo.

M. mañana: 1 fruta + trozo pequeño de pan de atún

Comida: plato ensalada + filete ternera plancha + patata cocida aliñada + 1 fruta

Merienda: vaso leche desnatada kefirada + 3 colines integrales

1 hora caminata suponiendo que no haga mucha calor, si no, pues caminata después de la cena.

Cena: tortilla calabacín y cebolla + trozo pan integral + 1 fruta pequeña si tengo ganas

Recena: vaso leche desnatada kefirada

[Rosaura! 1]

Os contaré mi menú de hoy, aunque muy ligero no es pero bueno...

Desayuno: tostada con mantequilla y mermelada, café con leche.

Media mañana: barrita de cereales de fibra + yogur natural de soja.

Comida: chucrut (con chuleta de Sajonia y salchicha)

Merienda: como la comida va a ser consistente y además como tarde, me parece que hoy no meriendo.

Cena: fruta variada, por ejemplo un melocotón y unas ciruelas.

[Uro 23]

Buenos días:

D: Tostadas con roquefort, leche desnatada con valor y dos ciruelas.
MM: Nada, desayuné tarde.
C: Ensalada y judías con perdiz (del conge)
MT: Supongo que nada porque últimamente me lleno mucho con la comida y no me apetece merendar.
C: Voy a intentar ser buena y tomaremos una ensalada completa.

Saludos.