Presentacion, dieta BB y plasmacion de ideas

[Martamarin2 0]

Bueno, pues aquí estoy. Esto no sé como saldrá, es una especie de ida de olla y plasmación de mis ideas a ver si las ordeno (generalmente lo haría de forma mental o en papel, pero me apetecen otras opiniones).

Tengo 35 años, mido 169, 65 kilos, talla 42 y no me muevo nada.

Mi problema es el picoteo (os suena??) y que llevo 8 meses sin fumar. En esos 8 meses he engordado 6 kilos.

Me levanto, desayuno genial, llego a la ofi y golosinas (no tengo fuerza de voluntad) o cumpleaños o alguien que a media mañana saca una bolsa de lo que sea. Llego a casa, como en 10 minutos y visitas a la nevera cada hora. Yo creo que es anisedad, ainsss.

Conclusión, voy a intentar reducir el picoteo lo máximo posible y BB me parece una dieta bastante equilibrada y poco restrictiva. Es la primera vez que me hago dieta así que descartadas las que me hacen cocinar para mi sola (como la dukan, aunque a veces me dan envidia por la pérdida de peso tan rápida).

Mis problemas:
- Adiós a mi noche de fritos, adiós a mi noche de sandwich o bocadillos o a mis noches de cañas y pinchos (en casa tenemos cenas temáticas jajaja)
- Soy incapaz de beber más de medio litro de agua
- No me gusta la verdura ( por cierto cuál es la diferencia entre hortalizas y verduras?)
- No hago ejercicio

Ventajas:
- Todos comemos lo mismo
- No parece que estes a dieta
- Te puedes pasar en cuatro comidas

BB? Sip, yo creo que es la mejor

Espero vuestra ayuda.

Saludos a todo el mundo. Ya íré preguntando cositas.

[agnicas 0]

Hola! En tu plasmación de ideas me identifico al 100% con todo lo que dices! Idéntico!!! La única diferencia es que desconozco la dieta BB.

Saludos!!!!!!!!!!!

[Martamarin2 0]

Gracias, ya sabía yo que no podía ser la única!!!

La dieta BB no es una dieta propiamente dicha, son más bien unas pautas de alimentación sana: Menos hidratos, más frutas, legumbres y verduras, edulcorantes en vez de azúcar. Lo bueno que tiene es que prohibe lo que todo el mundo más o menos sabe.

Un saludo

[mop 1]

Bueno, pues aquí estoy. Esto no sé como saldrá, es una especie de ida de olla y plasmación de mis ideas a ver si las ordeno (generalmente lo haría de forma mental o en papel, pero me apetecen otras opiniones).

¡Bienvenida!

Tengo 35 años, mido 169, 65 kilos, talla 42 y no me muevo nada.

Mi problema es el picoteo (os suena??) y que llevo 8 meses sin fumar. En esos 8 meses he engordado 6 kilos. Y por tanto entiendo que donde antes te fumabas un cigarro ahora picoteas cualquier cosita no muy recomendable que es la que te ha hecho coger esos 6 kilos, que por otro lado tampoco es mucho, y seguro que logras recuperar tu peso.

Me levanto, desayuno genial, llego a la ofi y golosinas (no tengo fuerza de voluntad) o cumpleaños o alguien que a media mañana saca una bolsa de lo que sea. Pues para que ésto funcione tendrás que poner más fuerza de voluntad, tener cositas aptas en vez de golosinas, y ser capaz de decir NO ante las cosas no recomendables. Y de vez en cuando pues alguna excepción pero sin pasarnos tampoco, una cosa es por ejemplo probar un pastel de cumpleaños y otra es comerse dos buenos trozos, por ejemplo. Llego a casa, como en 10 minutos y visitas a la nevera cada hora. Yo creo que es anisedad, ainsss. Igual si estás angustiada o preocupada por otras cosas intentas calmarme con la comida, pero no lo consigues porque luego además tienes cargo de conciencia. Tendrás que reflexionar si tienes algún problema que resolver y solucionarlo, no con la comida claro. Y sobre la comida, pues hay que dedicar tiempo a comer, masticando bien y disfrutando de un buen plato, que sea completito para que luego no tengas hambres hasta la hora de la siguiente comida y evitar así picotear.

Conclusión, voy a intentar reducir el picoteo lo máximo posible y BB me parece una dieta bastante equilibrada y poco restrictiva. Es la primera vez que me hago dieta así que descartadas las que me hacen cocinar para mi sola (como la dukan, aunque a veces me dan envidia por la pérdida de peso tan rápida).

Mis problemas:
- Adiós a mi noche de fritos, adiós a mi noche de sandwich o bocadillos o a mis noches de cañas y pinchos (en casa tenemos cenas temáticas jajaja) Bueno, no es para tanto, podrás seguir teniendo tus cenas temáticas, pero buscando opciones más sanas que no sean a base de bocadillos y fritos. Los pinchos los hay muy ricos y totalmente aptos, y una caña de vez en cuando pues tampoco es un drama, en la moderación está la clave, lo malo es cuando nos pasamos, como en todo.
- Soy incapaz de beber más de medio litro de agua Pues eso ya sabes, hay que cambiarlo. Usa también infusiones y toma más sopas (en cuanto empiecen a apetecer un poco). Ponte una botella al lado, verás como bebes más casi sin darte cuenta.
- No me gusta la verdura ( por cierto cuál es la diferencia entre hortalizas y verduras?) Bueno, al gusto también hay que educarlo, todo está en los hábitos, más que no gustarte creo que no estás habituada a comerlas, seguro que hay cosas que ni siquiera has probado o solo has probado de cierta forma, pero hay muchas formas de consumirlas. Ya descubrirás nuevas recetas aptas y apetecibles que te sorprenderán porque harán que sí te gusten, si no todas, al menos algunas de las creias que no comerías.
Diferencia entre hortalizas y verduras: http://www.botanical-online.com/verduras.htm
- No hago ejercicio Pues eso ya es personal, pero hay ejercicios que no requieren gran esfuerzo como subir y bajar escaleras en vez de usar el ascensor, caminar en vez de coger el coche o el bus, en fin, que todo es proponérselo.

Ventajas:
- Todos comemos lo mismo ¡Cierto!
- No parece que estes a dieta ¡Cierto! De hecho no es una dieta en sí, es una forma de alimentarse sana y equilibradamente, unos buenos hábitos que se adquieren para toda la vida, o de eso se trata.
- Te puedes pasar en cuatro comidas Bueno, pasarte pero con moderación, tampoco es que te des la gran comilona, y según sea el "pecado" contaría todo el 20% libre, o solo un 5%, es decir que no es lo mismo comer un plato de paella con arroz blanco (en vez del integral) que irse al McDonald y pedirse un menú completo.

BB? Sip, yo creo que es la mejor

Espero vuestra ayuda.

Saludos a todo el mundo. Ya íré preguntando cositas.

Hay un post donde se puede poner el menú que vas a hacer para que se te corrija y así no cometas errores sin darte cuenta. Viene muy bien, al menos al principio. También hay un post con fotos y productos aptos, y bueno el del resumen del método, que ese me imagino que ya lo has leido.

Un saludo.

[Martamarin2 0]

Gracias, poco a poco voy mentalizándome y ya tengo localizados los post de recetas, de menús y opiniones varias. Llevo un par de meses leyendo y sopesando y creo que ya es hora.

A por ellos que son pocos, pero no cobardes!!!!

[mop 1]

¡Pues a por ellos como bien dices! ¡Querer es poder y ya veo que quieres!