he perdido 6 kilos en 13 dias.....

[clarish28 0]

hola a tod"s he perdido 6 kilos en 13 dias a base de comer cosas que no engordan se me ha cerrado el estomago por que por mas que como algo me noto inchada y ahora quiero hacer la dieta dukan para quitarme 3 kilos mas y mantenerme para no recuperarlos,hay que comprar el libro o se puede descargar de algun sitio!!! es que los que me he descargado solo estan hasta la pagina 100,si sabeis de algun sitio,gracias y un saludoooo

[Arawen 2]

Yo que tu me lo compraría, a mi me ha servido de muchísima ayuda el método ilustrado y puedes encontrarlo en cualquier sitio (corte inglés, carrefour, eroski o cualquier librería). Luego es cuestión de ir cogiendo recetitas de internet y de blogs dukan, yo en mi blog pongo las que realmente me gustan mucho y sé que salen bien al 100%. Un saludo y bienvenida

[caracola79 0]

No te lo tomes a mal, pero me parece una burrada tantos kilos en tan poco tiempo..... no es bueno para tu cuerpo, a no ser que sea a peticion del medico para alguna operación de salud en concreto....

Lo suyo es perder mas o menos 1 kilo por semana o no tanto, porque si un dia dejas la dieta que estás haciendo no los recuperas tan pronto, incluso te puedes llevar alguno de regalo....

No se que dieta has hecho, pero no te recomiendo que sigas por ahi, por tu salud.....

[clarish28 0]

hola,la dieta de que hecho la he echo yo por mi cuenta,nada de pan ,dulces ,cerveza nada de hidratos de carbono ,solo no he comido todo lo que se que engorda pero ha sido todo muy rapido como no retengo liquidoshe bajado 2 tallas super rapido para desyunar cafe con leche con sacarina,para comer pechugas de pollo a la plancha ,para merendar una manzana y para cenar 2 alcachofas de bote con 2 esparragos o pechuga de pavo y en las comidas otro dia ternera otro dia pescado....ah y se me olvidaba ,antes de cenar sobre las 8 e estado saliendo a correr,unos 40 minutos.la verdad que me encuentro muy bien ahora quiero perder 2 o 3 mas y ya mantenerlos

[clarish28 0]

Yo que tu me lo compraría' date=' a mi me ha servido de muchísima ayuda el método ilustrado y puedes encontrarlo en cualquier sitio (corte inglés, carrefour, eroski o cualquier librería). Luego es cuestión de ir cogiendo recetitas de internet y de blogs dukan, yo en mi blog pongo las que realmente me gustan mucho y sé que salen bien al 100%. Un saludo y bienvenida[/quote']

muchas gracias a ver si esta tarde me acerco al corte ingles y lo compro