Menús 29 de Agosto al 4 de Septiembre

[montivane 0]

Buenos días,
voy a abrir el post semanal de los menús, a ver si voy corrigiendo mis malos hábitos.

Menú Lunes 29:

Desayuno: 1 kiwi 20 min. antes, 1 tostada de avenanur con 2 lonchas de pavo, 2 tostadas de avenanur con mermelada apta, 1 trozo de bizcocho y 1 café (100% arabiga) con leche de soja.
Comida: Ensalada (lechuga, col, zanahoria, pepino, pimiento), solomillo de ternera a la pimienta, pimiento del piquillo (relleno de calabacin, atún y cebolla), 3 onzas de chocolate 70%
Cena: Ensalada de garbanzos (garbanzos, tomate, cebolla, atún y huevo duro), salmón a la plancha, yogurt natural 0%

Gracias por las correcciones y los tirones de oreja

[newland 0]

Buenos días,
voy a abrir el post semanal de los menús, a ver si voy corrigiendo mis malos hábitos.

Menú Lunes 29:

Desayuno: 1 kiwi 20 min. antes, 1 tostada de avenanur con 2 lonchas de pavo, 2 tostadas de avenanur con mermelada apta, 1 trozo de bizcocho y 1 café (100% arabiga) con leche de soja. Vamos por el buen camino :-)
Comida: Ensalada (lechuga, col, zanahoria, pepino, pimiento), solomillo de ternera a la pimienta, pimiento del piquillo (relleno de calabacin, atún y cebolla), 3 onzas de chocolate 70% Muy bien
Cena: Ensalada de garbanzos (garbanzos, tomate, cebolla, atún y huevo duro), salmón a la plancha, yogurt natural 0% Perfecto

Gracias por las correcciones y los tirones de oreja

Ves qué fácil era? Si ves que te parece mucha comida, reduce los acompañamientos, y no el solomillo y el salmón, vale?

[indiana17 0]

AllÁ vamos

Hola chicas, hoy es mi primer dia monty, aunque ya lo intenté hace tiempo, pero me liaba, espero que esta vez lo consiga.
Ahi va mi menú:

Desayuno: café con leche desnatada
pan integral con aceite de oliva
(no me dió tiempo para tomar la fruta, además desayuné en la calle y no se si el aceite vale)
¿puedo tomar higos frescos antes del desayuno?

comida: Filetes de cinta de lomo con refrito de ajos, bacon y pimentón picante
Ensalada con lechuga, tomate cherry, cebolla, esparragos blancos, boquitas de mar o surimis, atún.
No he tomado postre

Merienda: café descafeinado con chorrito de leche desnatada

Cena: Estoy pensando hacer humus, pero no se con que tomarlo (me refiero a algo "parecido" al pan , en donde pueda untarlo)
Y supongo que tomare algo de proteina


A ver si me lo podeis corregir, por si voy por el buen camino

gracias

[L.C.G. 0]

pues los wasa fibre son una buena opción para untar el humus: https://www.alimentacion.alcampo.es/tienda/ficha.php?id=2429&cPath=1010_101010

[Dykes 0]

Hola chicas, hoy es mi primer dia monty, aunque ya lo intenté hace tiempo, pero me liaba, espero que esta vez lo consiga.
Ahi va mi menú:

Desayuno: café descafeinado con leche desnatada
pan integral con aceite de oliva, el pan era apto? aceite tiene que ser apenas un poco, falta la proteina
(no me dió tiempo para tomar la fruta, además desayuné en la calle y no se si el aceite vale)
¿puedo tomar higos frescos antes del desayuno? si, 20 min antes

comida: Filetes de cinta de lomo con refrito de ajos, bacon y pimentón picante la ensalada siempre primero, el bacon ¿era apto?
Ensalada con lechuga, tomate cherry, cebolla, esparragos blancos, boquitas de mar o surimis, atún. No son aptas
No he tomado postre

Merienda: café descafeinado con chorrito de leche desnatada

Cena: Estoy pensando hacer humus, pero no se con que tomarlo (me refiero a algo "parecido" al pan , en donde pueda untarlo)
Y supongo que tomare algo de proteina.
Puedes tomarlo con Wasa fibre o Avenanur. Yo tomaría algo de fibra cruda antes y caballa o atún.
Me parece que no tomas los dos lácteos diarios, ya que el chorrito de leche de la merienda es poco. Podría tomar yogur % de postre.


A ver si me lo podeis corregir, por si voy por el buen camino

gracias

Ya sé que comer fuera es complicado pero es importante que los alimentos sean aptos. Un saludo

[tutunac 0]

Bueno, chic@s a pesar de que iba a empezar la semana pasada solo cumplí la dieta 2 días porque me fui desde el miércoles hasta ayer a casa de unos amigos y no era cosa de pedir montyalimentos.

LUNES 29

DESA: pan integral casero con pavo y galletas monty con té rojo

MM: un café descafeinado con sacarina

COMIDA: pechugas de pavo rellenas de jamón cocido y queso pasadas por harina de garbanzo y huevo, y espinacas al ajillo caseras, un té rojo con 2 cuadrados 70%. El jamón cocido llevaba algo de montykks pero es que no encontré ninguno apto y llevaba poco dentro de la pechuga.

MERIENDA: Compota de manzana

CENA: No sé todavía porque estoy empachada un poco, ya que he comido como una cerda , fijo que cae infusión para bajar la bola y.....?????

Gracia stod@s

[samisamirauhjeje 0]

tutunac un yogurt o algo que te aportara proteinas estaría bien para cenar
por cierto dykes, lo de los 2 lacteos diarios no es obligatorio, no?2 como maximo...pero si no quieres tomar no pasa nada, no?

[tutunac 0]

Pues yogurt será

[samisamirauhjeje 0]

nicks

bueno es que veo muchos nicks raros que no se que significaran.....y me da curiosidad la verdad asique......porque no intentamos explicar de donde procede el nuestro?asi amenizamos la tarde :wink:
bueno primero yo.....no me llamo sami ni nada parecido, lo puse por la cancion de shakira, la de sami sami ra uh jeje waka waka jeje......vamos, conforme yo la entiendo jaja pero mi nombre en realidad es Mar y bueno para mas informacion soy de la mancha como don quijote

me confundi de lugar jajaja

[Dykes 0]

tutunac un yogurt o algo que te aportara proteinas estaría bien para cenar
por cierto dykes, lo de los 2 lacteos diarios no es obligatorio, no?2 como maximo...pero si no quieres tomar no pasa nada, no?

Bueno de lo que se trata es de comer de todo, los lácteos nos aportan proteinas y calcio. Obligado no es nada, recomendable, si.
Si alguien es alérgico o intolerante a algún alimento es evidente que no lo podrá tomar. Yo soy partidaria de hacer una dieta lo más variada posible dentro de las directrices del método.
Un saludo.