Menús 29 de Agosto al 4 de Septiembre

[cerberos 1]

Buaaaaaaaa!!!!!! ya me parecía a mí..... bueno pues desayunaremos otras cosas, qué vamos a hacer.....

Cerberos, no sabes como te agradezco la ayuda, de verdad que mira que con los años que hace que hago dietas, es la primera vez que llevo más de diez días y estoy entusiasmada como el primero y eso es gracias a este foro, gracias a todos los que lo hacéis posible, empezando por el fantástico equipo que lo han construido y lo mantienen y acabando por todos los miembros que participan, apoyan a los que empezamos y a todos los demás. Y además es que me divierto participando y leyendo todos vuestros mensajes con ese positivismo y ese sentido del humor tan estupendos.

Un abrazo de corazón para todos

Es de agradecer... Aunque yo creo que nos engañas y que lo haces más bien:

%2$s: 

POR LO BIEN QUE SE COME........................

[boreal54 0]

Es de agradecer... Aunque yo creo que nos engañas y que lo haces más bien:

%2$s: 

POR LO BIEN QUE SE COME........................

JAJAJAJAJAJA!!!!!! pos eso también, se como muy, pero que muy bien.... tendré que darle las gracias también a Monti, ¿verdad?

Bueno, aquí van mis pecados de hoy:

Desayuno higos 20' antes. Yogurt 0% con copos de avena y cd de levadura de cerveza, 2 wasa con mermelada sin azucar
Comida garbanzos estofados, merluza en salsa con ensalada verde cuadradito de chocolate 72% con dos nueces
Cena tres ciruelas gorditas, una pera y un vaso de leche desnatada Pascual con cd de levadura (me he obligado a comer porque no tenía hambre, ya se que me vais a decir que si falta proteína, etc. pero no puedo)

Un abrazito cariñoso,: D: D: D

[newland 0]

JAJAJAJAJAJA!!!!!! pos eso también, se como muy, pero que muy bien.... tendré que darle las gracias también a Monti, ¿verdad?

Bueno, aquí van mis pecados de hoy:

Desayuno higos 20' antes. Yogurt 0% con copos de avena y cd de levadura de cerveza, 2 wasa con mermelada sin azucar
Comida garbanzos estofados, merluza en salsa con ensalada verde cuadradito de chocolate 72% con dos nueces
Cena tres ciruelas gorditas, una pera y un vaso de leche desnatada Pascual con cd de levadura (me he obligado a comer porque no tenía hambre, ya se que me vais a decir que si falta proteína, etc. pero no puedo)

Un abrazito cariñoso,: D: D: D

Pues mira, respecto a la cena. En lugar de comer tres ciruelas gorditas y una pera, por qué no has comido unos mejillones? Digo yo. O unas lonchas de pavo, o una tortilla de atún. Por el mismo esfuerzo, porque si no tienes hambre, lo mismo costará comerse una pera que una lata de caballa, digo yo. La fruta tiene mucho azúcar (no todo es fructosa) y no aporta nutrientes que no aporten otros alimentos y Monti no la recomienda precisamente. Habrías hecho mucho mejor en cenar una ensalada pequeñita con un par de latas de pescados o mariscos en conserva. Cero complicación al prepararlo y cero esfuerzo el comerlo.

[cerberos 1]

JAJAJAJAJAJA!!!!!! pos eso también, se como muy, pero que muy bien.... tendré que darle las gracias también a Monti, ¿verdad?

Bueno, aquí van mis pecados de hoy:

Desayuno higos 20' antes. Yogurt 0% con copos de avena y cd de levadura de cerveza, 2 wasa con mermelada sin azucar Haznos caso.. Mete algo de proteína sin MG... No solo te olvidarás de comer en toda la mañana por la sensación de saciedad muy larga, si no que su metabolización consume alrededor del 30% de la energía que aportan, pero además ese proceso en todas las comidas, hace que el organismo aumente las "revoluciones de su ralentí" (metabolismo basal), por lo que se puede decir que las proteínas consumen más energía que la que aportan
Comida garbanzos estofados, merluza en salsa con ensalada verde cuadradito de chocolate 72% con dos nueces
Cena tres ciruelas gorditas, una pera y un vaso de leche desnatada Pascual con cd de levadura (me he obligado a comer porque no tenía hambre, ya se que me vais a decir que si falta proteína, etc. pero no puedo) Pues sí... Tu cuerpo está luchando por NO desprenderse de las reserva, tienes que elevar un pelín tu nivel de saciedad y variedad de alimentos, para que esas reservas se hagan realmente "un estorbo" para el organismo y no un seguro ante posibles carencias.

Un abrazito cariñoso,: D: D: D

La levadura de cerveza recomendada es una cucharadita al día.

[montivane 0]

Proteínas????

Hoy poquitas, he intentado meter algo con la merluza y en el cumple he comido embutido ibérico, pero esta noche he cenado medio aguacate y un yogurt 0%, estaba un poco llena (también comí tarta )

[boreal54 0]

Gracias Cerberos y Newland por vuestra ayuda. Intentaré mejorar, seguro que mañana lo hago mejor. :shock: En el bote de la levadura de cerveza pone que se tienen que tomar dos cucharadas soperas al día. No es una cosa que me guste mucho pero estaba haciendo el esfuerzo ya que en el libro lo recomiendan mucho. Para mi perfecto si sólo tengo que tomar una cucharadita :wink:

En fín, os prometo que mañana seré un poco más buena.

Buenas noches y hasta mañanita, que soñéis con los angelitos,

[Nata 0]

Hola a todos!! Paso a saludaros a todos y de camino a poner mi menú de ayer, porque el del sábado mejor que lo borre de los anales, que entre las fatigas y los desajustes hormonales me comí dos pasteles para merendar!!!!!! y claro, me llevé después con un cuerpo malísimo toda la tarde y con unas nauseas ....

En fin, el de ayer:

D. 20 min. antes, zumo de naranja natural con toda su pulpa + dos rebanadas grandecitas de pan integral casero con pavo apto.
Almuerzo. Gazpacho casero sin colar + tres choquitos a la plancha + menestra de verduras rehogadas (judias verdes, champiñones, pimiento rojo, cebolla y brocoli).
MT. Vasito pequeño de zumo de naranja natural con pulpa ( me siento desfallecida a veces, será por mi "estado").
Cena. Tortilla de un huevo y dos yemas con dos lonchas de pavo apto y chorrin de ketchup apto (me obligue literalmente no podía más... que malo es comer con nauseas...)

Gracias por estar ahí, corregir y besos para todos!

[ladyhawke 0]

Menú de ayer:

D. 30 min antes melocotón. 3 wasa fibre con 80 gr de melva, tomate a rodajas y cebolla(me quedaban unos cuantos Wasa y yo sin saberlo). Vaso de leche desn con café desc
A. Ensalada de tomate cereza, lechuga, cebolla, pimiento verde y aceitunas. Falsa paella de quinoa con alcachofa, pimientos, langostinos, calamar, mejillones y almejas. Almendras tostadas sin sal y orejones. (Gracias por la receta de la paella y por la idea de sustituir el arroz por quinoa. Quedó buenísima. A los demás se la hice con arroz bomba y no os podéis imaginar el éxito que tuvo).
C. Ensalada del mediodía con lentejas. 2 lenguados a la plancha. Vaso de leche desn con café desc

[Bubuchi 0]

Hola a todos y todas. Retomo Monty tras dos año de paron y un montón de kilos en mi cuerpo. Pero que se le va a hacer, mejor pensar que nunca es tarde si la dicha es buena, que dicen por ahí. En fin, gracias por estar ahí y a ver si no me equivoco demasiado con los menús que he preparado.
Ahí va el de hoy.
Des. 30min. antes 1 kiwi. Descafeinado con leche desnatada, wasa con pavo y wasa con sobrasada apta
MM. yoghurt blanco
Comida. Asado de cerdo con especias y judias verdes cocidas y rehogadas con limon, aceite y sal para acompañar.
MT. Trocito de Montybrownie
Cena. Pisto con calabacino, berenjena, cebolla, tomate triturado y ajo. Ensalada con queso fresco, pipas peladas, atun y levadura de cerveza.

Que os parece, lo veis bien. Disculpad por las faltas de acentuación, pero mi teclado se ha vuelto americano y no consigo encontrar nada.

Gracias por todo

[Bubuchi 0]

Por cierto, como diantres se pone la regleta en el post, porque no atino, soy lentilla, jajajaja.