Menús 29 de Agosto al 4 de Septiembre

[montivane 0]

¡Buenas tardes!
Pongo mi menú de hoy intentando seguir la linea de estos días :smile:
JUEVES 1:

Desayuno: 1 kiwi 20 min. antes, 1 tostada de pan rosa con 2 lonchas de pavo, 1 tostadas de pan rosa con mermelada apta, trozo de bizcocho y café 100% arábiga con leche de soja.
Comida: Gazpacho (con tropezones de pimiento y pepino), salchichas Viena con queso, verduras variadas (bolsa de verduras para freír de Mercadona), gelatina y 2 onzas de chocolate 70%
Cena: Tomate troceado con chorrito de aceite y orégano, tortilla de atún con 3 claras y 1 yema y yogurt 0%. (La cena sería grasa por la yema de huevo?)


Saludos y buen comienzo de mes pata tod@s.

[Caspita 0]

Buenas tardes!

L.C.G,la visita es el día 6 martes,ya tiemblo....

En el menú de ayer comí tanto a medio día que por la noche hice lo que pude.Gracias!

Mi menú de hoy:

Desayuno:Pan casero integral/pavo/1 torta integral/café des,con leche des y sin lactosa,sacarina.

Comida:Ensalada variada con aguacate,frutos secos,lechuga,tomate,pepino,espárragos/butifarra apta (area de guissona),2 onzas de chocolate 70%.

Cena:Crema fría de puerros y espárragos/bacalao frito con harina de garbanzos.(no acabo de entender porque una cosa frita no se considera como grasa.....)

Gracias por echarnos un ojo!!! besos.

[boreal54 0]

Por lo visto todavía estoy muy verde, ¿cómo es "grasa" la cena de una ensalada y entrecot a la brasa? Creo que aún me queda releer mucho el libro hasta aclarar bien los conceptos

Un besazo,

[L.C.G. 0]

el entrecot tiene grasas saturadas, que son las que no se permiten en la cena.

No es tanto una cuestión de cantidad de grasa sino más de tipo de grasa. El salmón o la caballa tienen bastante grasa, pero toda es "buena" (de fácil digestión y que no impide que se metabolice la grasa durante el sueño, sino que más bien lo favorece).

Bueno, yo no soy experta, pero así es como lo he entendido yo.

[ladyhawke 0]

Sí , considero la cena de ayer grasa por lo que dice Lcg. Bueno, y también porque el yogur natural no era desatado.
Hoy he cometido un pecadillo. Hemos ido a pasear al puerto y hemos acabado en una heladeria con los niños. Tenían helados sin azúcar y he preguntado con que los endulzaban (era una heladeria artesana). Me han dicho que con estevia y me he pedido una tarrina con una bola de vainilla . Le he notado un regusto a regaliz, así que creo que no me han enganado. ¿Es grave? Ha sido a media tarde. Contaría como el segundo lácteos fresco, ¿no?

[boreal54 0]

Holaaaaa, sois una maravilla, gracias por aclarar estas dudas, cada vez lo voy teniendo más claro muchas gracias a tod@s.

Bueno, aquí va lo que he comido hoy, todavía no he cenado pero lo voy a hacer ahora.

D: yogurt activia 0% con copos de avena, una wasa con queso fresco y pavo, dos wasa con mermelada de fresa sin azúcar
Mm: nada
Md: espaguetis integrales con cebolla, tomate y gambitas peladas, merluza a la plancha con endivias
Mt: nada
Cena: Fruta: higos frescos, uvas, ciruelas y un yogurt activia 0%

Bueno, se admiten correcciones, quiero aprender a alimentarme correctamente por una vez, que una ya tiene una edad.....y todavía no he aprendido, jejeje

Besazos para tod@s

[montivane 0]

Holaaaaa, sois una maravilla, gracias por aclarar estas dudas, cada vez lo voy teniendo más claro muchas gracias a tod@s.

Bueno, aquí va lo que he comido hoy, todavía no he cenado pero lo voy a hacer ahora.

D: yogurt activia 0% con copos de avena, una wasa con queso fresco y pavo, dos wasa con mermelada de fresa sin azúcar
Mm: nada
Md: espaguetis integrales con cebolla, tomate y gambitas peladas, merluza a la plancha con endivias
Mt: nada
Cena: Fruta: higos frescos, uvas, ciruelas y un yogurt activia 0%

Bueno, se admiten correcciones, quiero aprender a alimentarme correctamente por una vez, que una ya tiene una edad.....y todavía no he aprendido, jejeje

Besazos para tod@s

Hola boreal,
yo también soy novata y pongo mis menús para que me los corrijan, sólo puedo decirte que por lo que veo te pasas con los lacteos frescos 2 en el desayuno y 1 en la cena, sólo debes tomar 2 como máximo.

Saludos.

[boreal54 0]

Gracias Montivane, ahora iba a cenar y no me comeré el yogurt, joooo, con lo que me venía de gusto, snifff...

Menos mal que tenemos este foro....

Besitos y gracias otra vez!!!!

[montivane 0]

Gracias Montivane, ahora iba a cenar y no me comeré el yogurt, joooo, con lo que me venía de gusto, snifff...

Menos mal que tenemos este foro....

Besitos y gracias otra vez!!!!

Ah, y las uvas no son aptas, que se me había pasado, de todos modos los montiexpert@s, te van a decir que la cena es muy escasa y faltan proteinas, pero ya ell@s te corrigen mejor que yo no me entero mucho.
Saludos.

[boreal54 0]

Jooooooo, que son de casa, esta tarde me he cogido un racimo, unos cuantos higos y tres ciruelas, al mediodía comemos muy tarde y por la noche casi nunca tengo hambre, por eso me apetece cenar fruta...., bueno, ni yogurt ni uvas, grrrrrr...

Gracias otra vez Montivane, un abrazo!!!