Menus de Septiembre PP/FP

[dragona80 0]

daeva todo lo que no se coma de los alimentos se descuenta del peso, sea piel, hueso, espinas, o sea, el plátano se pesa sin piel, a no ser que te comas la piel

[daeva 0]

Bueno pesaba 173 gramos, yo puntúe lo máximo del plátano para no complicarme, jaja, pero ya me lo imaginaba.

Por cierto el invento de los pimientos verdes rellenos, buenisimos y q pones como el kiko!

[daeva 0]

MARTES 6 SEPTIEMBRE

26 PUNTOS CON LA FLEXIPOINTS

DESAYUNO 6p

Pan 2.5
Jamón 2.5
Aceite 1
Cocacola light

COMIDA ( no sé como puntuar esto hoy, tiraré alto) 16p

Patatas con aceite al horno, pimiento rojo y verde. pon que me comido 300gr me sale 4.5, me pongo 6
Pechuga de pollo 3
Aceite 3
Pan 2
Yogur 2

MERIENDA
na

CENA
Sopa con huevo duro 1+1
Piña en su jugo me puntúo 1


PUNTOS CONSUMIDOS 25P
PUNTOS DISPONIBLES 26P

[CAR_MELI 1]

Martes 6 de Septiembre
29 pp diarios y 42 de reserva

Desayuno 7pp
cafe solo ---------------------------------------------1
Media integral con aceite------------------------------6
MM
1 platano
Comida 12pp
Gazpacho con guarnicion de jamoncito
huevo duro y pepìno --------------------------------12
1 cocacola zero
1 platano
Merienda 4pp
1 yogurt griego ---------------------------------------4
Cena 10pp
100 gm de filete de lomo de cerdo a la plancha --------4
1 cd de mayonesa light --------------------------------2
5 colines
Yogurt griego -----------------------------------------4


Total pp consumidos 29
Reserva 4

Pauta del agua y ejercicio cumplida


**NOTA: los filetes estan echos con dos pulsaciones de aceite en una sarten antiadherente

[CAR_MELI 1]

Miercoles 7 de Septiembre
29 pp diarios y 42 de reserva

Desayuno 7pp
cafe solo -----------------------------------------------1
media integral con aceite--------------------------------6
MM 4pp
200 gm de macedonia en lata del MAS (ag) -------------4
Me la compro mi hijo ayer y no le iba a hacer ascos
comida 17pp
Garbanzos ---------------------------------------------12
1 cocacola ----------------------------------------------2
Ensalada de lechuga ------------------------------------3
melon
Merienda 3pp
Flan de vainilla ----------------------------------------- 3
Cena 8pp
1 clara de huevo duro, 2 varitas de surimi,
atun y mayonesa light, todo mezclado ----------------6
2 o 3 colines
un poco de melon

en el bar 2 cocacolas lights------------------------------2
y lo siento no me entra el lacteo que me falta

Total pp consumidos 29
Reserva 9

Pauta del agua cumplida

[daeva 0]

MIERCOLES 7 SEPTIEMBRE

METODO FLEXIPOINS

DESAYUNO (5.5)

Pan 1.5
Mortadela 3
Aceite 1

COMIDA 13p

Tortillitas de garbanzos (2.5 huevo, 2.5 aceite, garbanzos 1)
Pimiento relleno de pollo y queso (1aceite, 2 pollo, 1 queso)
Flan de queso 3

MERIENDA 4p

un plátano 2
pan2

CENA 4

Pera en almibar ligero 1
ensalada judias 2 , aceite 1



PUNTOS DISPONIBLES 26
PUNTOS CONSUMIDOS26.5

[macumal 0]

MARTES 6 SEPT.

29 PP / 42 RESERVA

DESAYUNO 6 pp

zumo naranja natural
1 kiwi
65 gr. pan = 4 pp
2 cta. aceite= 2 pp


COMIDA 9 pp

ensalada cesar preparada
con pollo y queso = 3pp
lomo cerdo saciedad = 5pp
1 cta. aceite = 1 pp
melón

MERIENDA 5 pp

3 l. choped pavo = 1 pp
vaso leche desnata.= 2 pp

pipas = 2pp

CENA 9 pp

fajita = 3 pp
tomate, pepino y cebolla
1 cta. aceite = 1 pp
3 calamares asados 75 grm. = 1 pp
30 grm. queso ensalada= 2pp
mouse de chocolate = 2 pp


pauta fruta y verdura cumplida
el agua a mitad

a ver hoy como vamos....
un besito.

[macumal 0]

MIERCOLES 7 SEPT.

29 PP / 42 PP RESERVA

DESAYUNO 6 pp

zumo natur. naranja
1 kiwi
60 grm pan= 4 pp
2 cta. aceite = 2 pp

COMIDA 9 pp

140 grm. de calamares= 2 pp
3 cta. aceite = 3 pp
tomate natural triturado
cebolla
65 grm. de pan= 4 pp
melón

MERIENDA 2 pp

100 gr queso fresco 0 % = 1 pp
sacarina
1/2 mouse de chocolota = 1 pp

CENA 12 pp

hamburguesa completa
hamb. pollo/pavo= 2pp
1 l. queso= 1 pp
3 l. choped pavo asada= 1 pp
tomate
lechuga
cebolla
ketchup mostaza
pan hamburg. gigante= 6 pp
melón

puntita de burguer que sobro de mi niño= 2pp

[dragona80 0]

MIERCOLES, 7 SEPTIEMBRE
31PP DIARIOS
49PP RESERVA

DESAYUNO: 3pp
1 kiwi
1café con leche: 1pp
20grms de muesli: 2pp
MM: 4PP
1 ciruela
55grms de pan integral: 3pp
1 loncha de pechuga de pavo: 1pp
COMIDA: 11pp
lentajas con verdura a saciedad: 5pp
1 Cd de aceite: 3pp
50grms de pan. 3pp
ensalada de lechuga, cebolla, tomate.
sandía
1 té.
MERIENDA: 1pp
2 lonchas de pechuga de pavo: 1pp
1 ciruela
CENA: 24pp
2 botellines de cerveza: 6pp
1 bocadillo de calamares: 15pp
1 puñadito de frutos secos: 3pp
1 manzanilla
TOTAL PP CONSUMIDOS: 43pp
TOTAL SALDO RESERVA: 37pp

[bnimes 0]

Miércoles 07 septiembre 2011
PP diarios: 38
Desayuno 8 pp
- 1 taza leche desnatada
- 60 g de cereales
Media mañana 0 pp
-Fruta
Comida (13 pp)
- 105 gramos de jurel asado en el horno con 1 ct aceite (4 pp)
- pasta saciedad( 7 pp)
- 40 g de pan (2pp)
- 1 fruta
Merienda(4 pp)
- 50 g de pan(3 pp) + 10 g de salchichón(1 pp)
-fruta
Cena(11pp)
- pasta saciedad(7pp) + 1 lata atún natural(1 pp) + tomate natural triturado
50 g de pan(3 pp)

Antes de acostarme( 2 pp)
una taza de leche(2pp)

Gastados todos los puntos.