Menus de Septiembre PP/FP

[daeva 0]

JUEVES 8 SEPTIEMBRE

METODO FLEXIPOINTS

DESAYUNO 13

Pincho tortilla chorizo 10
pan 3
Coca cola light

COMIDA 10p

Espaguettis con carne ternera , pasta saciedad 3, aceite 2, carne 3, queso 2 (hoy estaba hiper hambrienta ;( )
Cocacola light


MERIENDA

CENA

Mis sigueintes própositos es dejar la cocacola, y empezar a hacer algo de ejercicio.

[macumal 0]

JUEVES 8 SEPT.

29 PP DIARIOS / 42 RESERVA

DESAYUNO 6 PP

zumo naranja natural
60 grm. pan = 4 pp
2cta aceite= 2pp
rodajas tomate natural

COMIDA 11 PP

Espaguetis (deberes) saciedad= 7 pp
1 cta. aceite = 1 pp
1/2 lata mejillones= 1 pp
68 grm. pechuga pollo = 2 pp
pimiento verde
cebolla
zanahoria

MERIENDA 5 PP

vaso pequeño leche desnatada = 1 pp
torta aceite mercadona= 4 pp

CENA 8 pp

tortilla 2 huevos = 4 pp
1 cta. aceite = 1 pp
hamburg. pavo-pollo= 2 pp
rodajas tomate natural
con sal, orégano
1 cta. aceite = 1 pp
melón


29 pp gastados
+ 1 reserva (37 pp me quedan de la extra) utilizados 5 pp

[CAR_MELI 1]

Macumal mañana te copio el desayuno, que hace tiempo que no me lo como asi, pero en vez de zumo, yo mi cafe :smile:

[CAR_MELI 1]

Jueves 8 de Septiembre
29 pp diarios y 42 de reserva 33

Desayuno 7pp
cafe solo -----------------------------------------------1
media integral con foigras-------------------------------6
MM
nada toda la mañana en la celle
comida 16pp
50gm de patatas prefritas ------------------------------7
80gm de filetes de pollo a la plancha---------------------3
media integral -------------------------------------------3
1 cocacola zero
Ensalada de tomate y pepino ---------------------------3
1 cd de mayonesa light
melon
Merienda 3pp
200gm de macedonia de frutas en almibar--------------4
Cena 10pp
100gm de gulas con mucho ajito y 1cd de aceite--------6
3 o 4 colines
1 vaso de leche semi con cacao-------------------------4
Total pp consumidos 29
Reserva 8

Pauta del agua y ejercicio cumplida

[macumal 0]

Macumal mañana te copio el desayuno' date=' que hace tiempo que no me lo como asi, pero en vez de zumo, yo mi cafe :smile:[/quote']

aahhhhhhhhhhhh, está buenísimo, a mi el pan con aceite y sal me pierde... jajajaajjaajajaja.. si es que soy de pueblo, no puedo evitarlo... jajajajajaajajaja....

[CAR_MELI 1]

aahhhhhhhhhhhh' date=' está buenísimo, a mi el pan con aceite y sal me pierde... jajajaajjaajajaja.. si es que soy de pueblo, no puedo evitarlo... jajajajajaajajaja....[/quote']

A mi tambien me gusta mucho el pan con aceite, casi to los dias desayuno lo mismo.

Po si a eso le añades una lonchitas de jamon curado esta de vicio

[dragona80 0]

JUEVES, 8 SEPTIEMBRE
31PP DIARIOS
49PP RESERVA

DESAYUNO: 3pp
1 kiwi
1café con leche: 1pp
20grms de muesli: 2pp
MM: PP

COMIDA: 10pp
1 puñadito de cacahuetes: 3pp
1 puré de calabacín: 1pp
1 hamburguesa pavo-pollo: 2pp
pimientos a la plancha: 1pp (aceite)
50grms de pan: 3pp
uva
MERIENDA: 3pp
gominolas: 3pp
CENA: 15pp
3 longanizas de pollo: 6pp
2 lonchas de queso light: 2pp
100grms de pan: 6pp
1 cd mayonesa light: 1pp
1 rodaja de melón
TOTAL PP CONSUMIDOS: 31pp
TOTAL SALDO RESERVA: 37pp

[dragona80 0]

VIERNES 9 SEPTIEMBRE
31PP DIARIOS
49PP RESERVA

DESAYUNO: 3pp
1 kiwi
1 yogur bifidus: 1pp
2 Cd de cereales: 2pp
MM: PP

COMIDA: pp

MERIENDA: pp

CENA: pp

TOTAL PP CONSUMIDOS: pp
TOTAL SALDO RESERVA: 37pp

[CAR_MELI 1]

Viernes 9 de Septiembre
29 pp diarios y 42 de reserva 25

Desayuno 7pp
cafe solo -----------------------------------------------1
media integral con aceite y tomate----------------------6
MM
sandia
comida 13 pp
Fideos chinos (deberes)-------------------------------10
ensalada de tomate -----------------------------------3
2 colines
1 cocacola zero
sandia
Merienda 1pp
50 gr de pavo ------------------------------------------1
2 o 3 colines
Cena pp
tortilla de patatas con cebolla, ajito y perejil-------------8
champiñones a la plancha -------------------------------3
1 vaso de leche semi con cacao -------------------------4
Total pp consumidos 29
Reserva 7

Pauta del agua cumplida

[Narico 36]

Chicas ya estoy de vuelta!!! (y casi con 2kg y medio de más:bate:). En cuanto me organice vuelvo a la carga, saludos para todas!!!!.