Menus de Septiembre PP/FP

[CAR_MELI 1]

Lunes 12 de Septiembre
29 pp diarios y 42 de reserva
Desayuno 7pp
cafe solo ----------------------------------------------1
Media integral con foigras -----------------------------6
MM
platano
comida 10 pp
Salteado de verduras con bacalao---------------------3
100 gr de pechuga de pavo --------------------------2
1 cd de mayonesa light -------------------------------2
ensalada de tomate y atun ----------------------------3
1 cocacola zero
3 o 4 colines
sandia
Merienda 3pp
yogurt de coco ---------------------------------------3
Cena 12pp
picoteo
3 lonchas de chorizo----------------------------------3
morcilla-----------------------------------------------3
colines
patatas chips------------------------------------------2
1 vaso de leche semi con cacao-----------------------4
Total pp consumidos 29
Reserva 3


Pauta del agua cumplida

[CAR_MELI 1]

Martes 13 de Septiembre
29 pp diarios y 42 de reserva
Desayuno 6pp
cafe solo ----------------------------------------------1
Media integral con mantequilla-------------------------5
MM
sandia
comida 17pp
patatas con carne--------------------------------------14
ensalada de lechuga, tomate y atun --------------------3
1 cocacola zero
3 o 4 colines
1 manzana
Merienda 2pp
piña en su jigo----------------------------------------- 2
Cena 9pp
panga en salsa------------------------------------------6
2 o 3 colines
1 yogurt -----------------------------------------------3
Total pp consumidos 29
Reserva 5


pauta del agua cumplida

[CAR_MELI 1]

Miercoles 14 de Septiembre
29 pp diarios y 42 de reserva
Desayuno 7pp
cafe solo -------------------------------------------1
Media integral con aceite ---------------------------6
MM
1pera
Comida 15pp
lentejas con chorizo y morcilla---------------------12
ensalada de tomate y atun -------------------------3
1 cocacola zero
3 o 4 colines
1manzana
Merienda 1pp
yogurt desnatado ----------------------------------1
Cena 12pp
4 empanadillas -------------------------------------8
leche semi con cacao -------------------------------4
Total 29 pp consumidos
Reserva 6

Pauta del agua y ejercicios cumplida

[daeva 0]

MIERCOLES 14 SEPTIEMBRE

METODO FLEXIPOINTS

DESAYUNO 5

Pan 3
Paté 2

MEDIA MAÑANA 3.5

Galleta 2
Yogur bebible 1.5

COMIDA 10

Espagguettis con carne y queso 9
pan 1
pera

MERIENDA 3

Pan y mortadela 3

CENA 5.5

Berenjena de mar , 3 p queso, 1 aceite
Pan 1.5
Pera

PUNTOS DISPONIBLES 26P
PUNTOS CONSUMIDOS 26.5

[Narico 36]

JUEVES 15/09/2011

19P (FP)

DESAYUNO 3p

zumo de naranja con pulpa (0p)
2 rebanadas pan integral (2p)
1 loncha queso Santé (0'5p)
2 lonchas jamón pavo (0'5p)

MEDIA MAÑANA 1p

6g nueces (1p)

COMIDA 7p

macarrones (4p)

espinacas (0p)
65ml leche desnatada (0'5p)
50g queso untar Santé 0% (0'5p)
2 medallones queso cabra President (2p)
2 mandarinas (0p)

MERIENDA 1p

plátano pequeño (1p)

CENA 7p

langostinos cocidos (3p)
rape plancha (3)
1ct aceite (1p)
ensalada verde (0p)

TOTAL GASTADOS: 19

PUNTOS AHORRADOS:

0

[daeva 0]

JUEVES 15 SEPTIEMBRE

METODO FLEXIPOINTS

DESAYUNO 6

Pan bimbo 3
Paté 3

COMIDA 12.5

Pimiento rojo relleno de carne picada y queso, 10p
Pan 2.5

La cagada, chocolate y pan , calculo unos cinco puntos pero no lo sé bien ( digo q será la regla)
Supongo q cenaré nada y menos y fruta.

CENA

Pera

Puntos consumidos No lo sé a ciencia cierta.
Puntos disponibles 26

[CAR_MELI 1]

Jueves 15 de Septiembre
29 pp diarios y 42 de reserva
Desayuno 7pp
cafe solo -------------------------------------------1
Media integral con aceite ---------------------------6
MM
1pera
Comida 9pp
gazpacho con:
huevo duro , jamoncito, pepino, cebolla ------------9
3 o 4 colines
sandia
Merienda 3pp
piña en su jugo ------------------------------------2
yogurt desnatado ----------------------------------1
Cena 10pp
medio bocata integral con calamares en su tinta-----6
leche semi con cacao -------------------------------4
Total 29 pp consumidos
Reserva

Pauta del ejercicio y agua cumplida

[CAR_MELI 1]

Viernes 16 de Septiembre
29 pp diarios y 42 de reserva
Desayuno 6pp
cafe solo -------------------------------------------1
Media integral con mantequilla ----------------------5
MM
melon
Comida 10 pp
patatas fritas al micro con huevo revuelto -----------5
ensalada de lechuga con atun -----------------------3
1 cd de mayonesa light -----------------------------2
3 o 4 colines
melon
Merienda 5 pp
1 magdalena -----------------------------------------3
2 rodajas de piña en su jugo ------------------------2
Cena 8 pp
pescado en blanco (merluza) -------------------------4
Leche semi con cacao --------------------------------4
Total 29 pp consumidos
Reserva

Pauta del agua y ejercicio cumplida

[CAR_MELI 1]

Sabado 17 de Septiembre
29 pp diarios y 42 de reserva
Desayuno 8pp
cafe solo --------------------------------------------1
Media integral con aceite tomate y jamoncito---------7
MM 2pp
barrita de carrefour, 80kcal---------------------------2
Comida 12pp
macarrones con atun, huevo duro y mayonesa light---9
ensalada de tomate-----------------------------------3
cocacola zero
sandia
Merienda 2pp
piña en su jugo----------------------------------------2
Cena pp
churrasco de pollo-------------------------------------4
leche semi con cacao ----------------------------------4

Total 29pp consumidos
Reserva 3

Pauta del agua cumplida

[Alieshara 0]

Con vuestro permiso voy a poner tb mis menus,si veis algo que falle me decis Sabado 17 de Septiembre
29 pp diarios y 35 de reserva
Desayuno 7pp
leche-------2pp
madalena--3pp
galleta -----2pp
Comida 12pp
crema zanahoria-----0pp
tortilla patata---------11pp
ensalada con aceite--1pp
Merienda 4pp
yogurt------1pp
infusion----0pp
madalena-3pp
platano
Cena 6pp
pan-----3pp
jamon york--1pp
chorizo---1pp
queso---1pp
manzana
Total 29pp consumidos
Reserva