Menus de Septiembre PP/FP

[daeva 0]

MIERCOLES 21 SEPTIEMBRE

FLEXIPOINTS

DESAYUNO

Minichapata bacon queso 10
coca cola light ( no lo he conseguido hoy)

COMIDA

EStofado ternera 7p
Yogur 2'5

MERIENDA

dos ciruelas
galletas 2

CENA

Pan 2
pimientos morrones
queso azul de untar 1
Yogur 2


PUNTOS DISPONIBLES 26P
PUNTOS CONSUMIDOS 26.5p

[Alieshara 0]

miercles 21 de Septiembre
29 pp diarios y 35 de reserva
Desayuno 7pp
leche------2pp
bollo------4pp
galeta.....1pp
Mm 0pp
platano
Comida 12pp
guisante con huevo y chorizo-----10pp
pan-------------2pp
Merienda 4pp
pan con nocilla------4pp
Cena 6pp
ensladaa con queso----5pp
yogurt----1pp
Total 29pp consumidos
Reserva

[Narico 36]

Hola chicas!!!!. Ya lo he comentado en otro post, pero para informaros por si acaso de que no puedo entrar mucho últimamente porque tengo a mi hermano ingresado en el hospital y mi vida se reduce a ir al trabajo, pasar por el hospital cada tarde y volver a casa a hacer la cena y la comida del día siguiente, en fin, que estoy hecha polvo de tanto ir de un lado a otro sin parar, pero confío en que mi hermano se pondrá bien muy prontito y todo volverá a la normalidad. Intento ir contando puntos mentalmente, pero no tengo tiempo ni energía de apuntarlos estos días, así que hago lo que puedo.

[CAR_MELI 1]

No te preocupes Narico ya tendras tiempo de ponerlos, ahora lo importante es que tu hermano te necesita, espero que no sea nada grabe y se reponga pronto
un beso:beso:

[daeva 0]

JUEVES 22 SEPTIEMBRE

FLEXIPOINTS

DESAYUNO

Galletas 3p

MEDIA MAÑANA

cocacola light
pincho tortilla patatas 8p
Pan 1p

COMIDA

Crema calabaza 2
Lubina 3
aceite 1
Pan 1
Yogur 2

MERIENDA

CENA


PUNTOS DISPONIBLES 26P
PUNTOS CONSUMIDOS

[CAR_MELI 1]

Jueves 22 de Septiembre
29 pp diarios y 42 de reserva

Desayuno 7pp
cafe solo --------------------------------------------1
media integral con aceite-----------------------------6
MM
nada
Comida 10pp
filetes de pollo a la plancha ---------------------------5
1 cd de mayonesa light--------------------------------2
colines
ensalada de tomate y pepino--------------------------3
cocacola zero
melon
Merienda 4pp
yogurt griego con extraciatela ----------------------------4
Cena 11pp
perrito caliente de pollo -----------------------------------6
1ct de mayonesa ligt ----------------------------------------1
yogurt griego con extraciatela-----------------------------4

Total 29pp consumidos
Reserva 3

Pauta del ejercicio y agua cumplida

[CAR_MELI 1]

Viernes 23 de Septiembre
29 pp diarios y 42 de reserva

Desayuno 7pp
cafe solo ---------------------------------------------1
media integral con aceite y tomate -------------------6
MM 2pp
barrita de cereales mercadona -----------------------2
Comida 11pp
garbanzos con verduras -----------------------------8
ensalada de lechuga tomate y atun ------------------3
2 o 3 colines
cocacola zero
melon
Merienda pp
Yogurt griego de extraciatela -------------------------4
Cena 12pp
100 gs de pechuga de pavo ---------------------------2
5 o 6 colines ------------------------------------------1
50 gr de queso fresco ---------------------------------3
esparragos blancos
1 cd de mayonesa light --------------------------------2
yogurt griego de extraciatela --------------------------4

Total 29pp consumidos
Reserva 7


Pautas de ejercicio y agua cumplidas

[CAR_MELI 1]

Sabado 24 de Septiembre
29 pp diarios y 42 de reserva

Desayuno 7pp
cafe solo ---------------------------------------------1
2 magdalenas ----------------------------------------6
MM 2pp
barrita de cereales mercadona -----------------------2
Comida 13pp
ensalada de arroz ------------------------------------13
2 o 3 coline
cocacola zero
1platano, 1 pera
Merienda pp
Yogurt griego de extraciatela -------------------------4
Cena 8pp
Gulas -------------------------------------------------2
5 o 6 colines ------------------------------------------1
patatas chips ------------------------------------------2
1 varita de merluza frita (mañana mirare los valores)
flan de vainilla -----------------------------------------3
Total 29pp consumidos
Reserva 5


Pauta del agua cumplida

[daeva 0]

LUNES 26 SEPTIEMBRE

FLEXIPOINTS

DESAYUNO 2.5

PAN CON PHILADELPIA 2.5
COCACOLA

COMIDA 10

Ensalada lentejas a saciedad 3
aceite 2
Natillas 3
Galletas 2

MERIENDA

CENA

PUNTOS DISPONIBLES 26P
PUNTOS CONSUMIDOS