Menus de Septiembre PP/FP

[lenacalde 0]

buenos dias chicas, pues narico a la carga y ya está yo ya le estoy temiendo a este fin de semana que me voy a la playita y al proximo que es la feria del pueblo pero bueno a ver que hacemos.
Me voy a decidir a poner los menus , intentare hacerlo todos los dias, si veis algo raro me lo decid porfa.

FLEXI
24 PUNTOS

Desayuno 4.5 p

Fui al medico y me traje algo a la oficina
batido central lechera asturiana 200 ml de chocolate 2,5 p
barrita cereales dia 2 p

M.Mañana ( nada me tome lo de antes tarde)

COMIDA 10 `puntos

tallarines de los deberes 8.5 p
gazpacho casero 1.5 p
melocotón 0.p

MERIENDA 3 puntos

200 leche desnatada con cafe y sacarina 1 p
5 bizcochos sancho panza 2 p
melocotón op


CENA 6 puntos

cogollos con vinagre, sal, aceite (2.5p), ajo, y 4 anchoas en aceite escurridas( 10 g) 0.5 p total 3 p
50 g pan 2 p
100 gramos pechuga de pavo 1 p
tomate o p
fruta o p

total puntos diarios 24
consumidos 23,5

[CAR_MELI 1]

Narico eso te los quitas en na Sabado 10 de Septiembre
29 pp diarios y 42 de reserva 18

Desayuno 7pp
cafe solo ----------------------------------------------1
2 magdalenas -----------------------------------------6
MM
melon
comida 12 pp
ensalada de arroz,
*(atun, huevo duro y mayonesa light) -----------------9
ensalada de tomate -----------------------------------3
2 colines
1 cocacola zero
melon
Merienda 3pp
Biscocho de manzana ---------------------------------3
Cena 9pp
churrasco de pollo -------------------------------------6
yogurt desnatado -------------------------------------1

en el bar dos cocacolas light ---------------------------2
Total pp consumidos 29
Reserva 5

Pauta del agua y ejercicio cumplida

[nadett 0]

hola, me has puesto en duda con la burguer de pavo de mercadona, no era una 3pp? gracias por tu respuesta, un beso ah ! y gracias por tus menus semanales, das ideas para algun dia, muchas gracias por tu trabajo

[CAR_MELI 1]

Nadett yo tambien puntuo la hamburguesa del mercadona a 2pp, creo que es la que mas baratita sale Domingo 11 de Septiembre
29 pp diarios y 42 de reserva
Desayuno 4pp
cafe solo ----------------------------------------------1
Bizcocho de manzana ---------------------------------3
MM
sandia
comida 8pp
Coliflores esparragadas con huevo cuajado --------5
ensalada de lechuga y atun --------------------------3
1 cocacola zero
3 o 4 colines
sandia
Merienda 1pp
yogurt desnatado ---------------------------------------1
Cena 14pp
Tortilla de patatas rellena para tres 30:---------------------------10
relleno:
atun 3,
3 palitos de mar 1,
100gr de gambas 2,
lechuga,
cecolla,
chope de pavo 1,
huevo duro 2,
zanahoria
Para la tortilla
6 huevos 12
patatas 475 gr 9
cecolla ajo perejil
(sin freir las patatas, cocidas)
Cocacola zero
1 vaso de leche semi con cacao-------------4
Total pp consumidos 27
Reserva


pauta del agua cumplida

[daeva 0]

Hoy empeizo de nuevo, estos últimos dias han sido movidos por casa y como q no me apetecía nada pasarme por aquí. No he descontrolado mucho la verdad.

LUNES 12 SEPTIEMBRE
METODO FLEXIPOINTS


DESAYUNO 8p

Sandwich de jamon, 3 pan , 3 jamón, 2 aceite
Cocacola light (la última)

COMIDA 12

filete 3p y 1 de aceite
champis , 1 de aceite
pan 3
yogur 3
paraguaya 1

MERIENDA

nada, comimos a las cuatro y pico


CENA 6

Sandwich de pimientos del piquillo con cucharatita de aceite y queso azul de untar
Pan 3
Aceite 1
queso azul 2
Pera

PUNTOS DISPONIBLES 26P
PUNTOS CONSUMIDOS 26p

[Narico 36]

Hola chicas!!!. Ya toy por aquí. No sé si podré poner los menuses todos los días, pero haré lo que pueda...:wink:

LUNES 12/09/2011
19P (FP)

DESAYUNO 3p
2 rebanadas pan integral (2p)
1 lonchas queso Santé (0'5p)
2 lonchas jamón pavo (0'5p)
un poco pobre, pero no he tenido tiempo para más esta mañana....

MEDIA MAÑANA 1p
6g nueces (1p)

COMIDA 8,5p
cuarto pollo (7,5p)
champiñones (0p)
1ct aceite (1p)
melocotón (0p)

MERIENDA 1'5p
24g pan de barra (1p)
1 loncha jamón pavo (0'5p)

CENA 5p
sopa fideos (4p)
langostinos cocidos (1p)
melocotón (0p)

TOTAL GASTADOS: 19
PUNTOS AHORRADOS: 0

[daeva 0]

MARTES 13 SEPTIEMBRE

FLEXIPOINTS

DESAYUNO 3P

Rebanada pan bimbo 1.5
Paté 1.5

MEDIA MAÑANA

yogur bebible 1.5

COMIDA 10

Pan 1
pimientos piquillo rellenos de atún y queso 8
plátano 1


MERIENDA5.5

pan 2
pate 2
yogur bebible 1.5

CENA 6.5

ensalada lechuga , esparragos, pimiento, maiz, salmon 5
pan 1
piña en su jugo 0.5


PUNTOS DISPONIBLES 26
PUNTOS CONSUMIDOS 26.5

[Narico 36]

MARTES 13/09/2011
19P (FP)

DESAYUNO 3p
2 rebanadas pan integral (2p)
1 lonchas queso Santé (0'5p)
2 lonchas jamón pavo (0'5p)

MEDIA MAÑANA 0p
melocotón (0p)

COMIDA 11p
chuleta de cerdo (6p)
lechuga variada (0p)
2 medallones queso cabra President (2p)
bote olivas suaves anchoa Hacendado (2p)
lata anchoas en aceite oliva (1p)

MERIENDA 3p
1 croissant de chocolate pequeños (3p)

CENA 3p
ensalada de tomate, cebolla tierna, pepino (0p)
1ct aceite (1p)
lata atún al anatural (1p)
melón (0p)
40g jamón Alto Mijares (1p)
2 mandarinas (0p)


TOTAL GASTADOS: 19
PUNTOS AHORRADOS: 0

[Narico 36]

Que te lo pases muy bien en Tenerife y si puedes tienes que ir a Garachico me parece que se escribe asi a mi ese sitio me encanto y si puedes a Candelaria no te aconsejo el Loro Parc a mi no me gusto y si puedes ir a ver el Jardin botanico es una pasada y como no al teide .Besitos guapa

Estuve en Garachico!!!!!. Por supuesto en el Teide, subimos en el Teleférico (que frío, sólo a 8 graditos), y también el Loro Parque, como no a mi niña le encantó, especialmente las actuaciones (leones marinos, aves, delfines y orcas), aunque tanto a mi marido como a mi no nos gusta demasiado ver a los animalillos encerrados así....:-(. Y a Candelaria no fui, pero visitamos Las Lagunas, Icod de los Vinos, Santa Cruz, la playa de Las Teresitas (con arena del desierto del Sahara.....), ufff, estuvimos en un montón de sitios. Con todo lo que andamos no entiendo ni como he cogido peso.....:lol::lol:

[Narico 36]

MIÉRCOLES 14/09/2011

19P (FP)

DESAYUNO 3p

2 rebanadas pan integral (2p)
1 loncha queso Santé (0'5p)
2 lonchas jamón pavo (0'5p)

MEDIA MAÑANA 1p

6g nueces (1p)

COMIDA 8p

200g lentejas en conserva (3p

)
45g queso cabra medallones President (3p)
lata atún al natural (1p)
lechuga, pimiento, cebolleta, ajo, tomate (0p)
1ct aceite (1p)
melocotón (0p)
mandarina (0p)

MERIENDA 0p

gelatina sin azúcar 0% (0p)

CENA 7p

2 hamburguesas con cebolla (4p)
2 rebanadas pan integral molde (2p)
1 loncha queso Santé (0'5p)
10g ketchup (0p)
encurtidos variados: zanahoria, cebolleta, pepinillo, coliflor (0p)
1/5 ct aceite (0'5p)

TOTAL GASTADOS:

19

PUNTOS AHORRADOS:

0