Menus de Septiembre PP/FP

[daeva 0]

Yo voy a cambiar mi dia de peso para controlarme más. Lo pasaré al viernes o el sábado , porque si sigue siendo el jueves es un desfase.

LUNES 19 SEPTIEMBRE

METODO FLEXIPOINTS

DESAYUNO

Manzanilla 1p (azucar)

MEDIA MAÑANA

Pan y aceite 5p
Jamón 3p

COMIDA

Carne 3 y aceite 1
Calabacin gratinado 4 p
pan 2.5
melocotón

MERIENDA

Leche 2
Galletas 3

CENA
Infusión
Yogur 2.5

PUNTOS DISPONIBLES 26P
PUNTOS CONSUMIDOS 27 p

Me pasé , odio las tardes... siempre me pasa algo.

[lenacalde 0]

bueno a ver si por fin me situo y se acabaron ya fiestas, ferias etc.

FLEXI ( 24 PUNTOS)

DESAYUNO ( 3.5 PUNTOS)

200 leche desnatada con descafeinado de sobre y sacarina ( 1 p)
30 gramos de pan tostado panrico sin grasas añadidas ( 2 p)
12 gramos mantequilla arias (0.5p)

MEDIA MAÑANA 8 (2 PUNTOS)
1 plátano mediano a grande ( 2 p)


COMIDA ( 10 PUNTOS)

Pinchitos de pollo ( como no se puntuarlos porque son de carniceria los puntuo como el pollo entero)
200 gramos de pinchitos de pollo ( 5 p)
aceite pinchitos 1 cucharada ( 2,5 p)
lechuga, pepino, cebolla, sal y 1 cucharada de aceite ( 2.5 p)
sandia

MERIENDA ( 3 PUNTOS )

200 de leche desnatada ( 1 p)
5 bizcochos sancho panza ( 2 p)


CENA

gambas cocidas a saciedad ( 3 p)
berenjenas gratinadas ( berenjenas, 1/2 lata pate argal lingt ( 1,5 p)
sandia.

[Narico 36]

Yo voy a cambiar mi dia de peso para controlarme más. Lo pasaré al viernes o el sábado , porque si sigue siendo el jueves es un desfase.

LUNES 19 SEPTIEMBRE

METODO FLEXIPOINTS

DESAYUNO

Manzanilla 1p (azucar)

MEDIA MAÑANA

Pan y aceite 5p
Jamón 3p

COMIDA


MERIENDA

CENA

PUNTOS DISPONIBLES 26P
PUNTOS CONSUMIDOS

Daeva, recuerda que con la Flexi tienes los *** (lo digo por el azúcar)....

[Alieshara 0]

lunes 19 de Septiembre
29 pp diarios y 35(28 ) de reserva
Desayuno 7pp
leche---2pp
galleta--5pp
Mm 0pp
fruta
Comida 12pp
lomo sd-----5pp
salsa--------4pp
pan----------2pp
pimientos+aceite--1pp
Merienda 4pp
yogurt---4pp
Cena 6pp
pizza----14pp
Total 36pp consumidos
Reserva7

[CAR_MELI 1]

Domingo 18 de Septiembre
29 pp diarios y 42 de reserva
Desayuno 7pp
cafe solo --------------------------------------------1
2 magdalenas----------------------------------------6
MM
1cocacola zero
Comida 15pp
fideua---------------------------------------------------12
picadillo -------------------------------------------------3
2 o 3 colines
cocacola zero
sandia
Merienda 1pp y??
cafe -------------------------------------------------1
2 pasteles de dulcesol no se cuanto puntuaban
Cena pp ??
tortilla de patatas
empanada de atun

Hoy la comida ha sido un caos no sabia como puntuarla,

Total 29pp consumidos
Reserva

Pauta del agua cumplida

[CAR_MELI 1]

Lunes 19 de Septiembre
29 pp diarios y 42 de reserva

Desayuno 7pp
cafe solo --------------------------------------------1
media integral con aceite-----------------------------6
MM 2pp
1 barrita de carrefour 80kcal-------------------------2
Comida 10pp
100gr tomate frito con huevo cuajado -------------- 4
media integral----------------------------------------3
ensalada de lechuga y atun---------------------------3
1 cocacola zero,
1 pera
Merienda 2pp
piña en su jugo --------------------------------------2
Cena 9pp
panga en salsa ---------------------------------------5
3 o 4 colines
leche semi con cacao----------------------------------4


Total 29pp consumidos
Reserva 1

Pauta del agua cumplida

[daeva 0]

Gracias Narico, lo tenía en cuenta, pero preferí puntuarlo y mira q echo poco.

[daeva 0]

MARTES 20 SEPTIEMBRE

FLEXIPOINTS

DESAYUNO 4p

Manzanilla 1
pan 1.5
Paté 1.5


COMIDA 9.5

Champiñones, 2'5 aceite
Queso rulo cabra 2'5
Pan 1'5
Flan huevo 3

MERIENDA 4.5

Leche 2
Galletas 2.5

CENA 7.5

Crema calabaza 2
tortilla y chispa chorizo 6

PUNTOS DISPONIBLES 26P
PUNTOS CONSUMIDOS 26p

No he comido fruta... merda! no habia comprado.

[CAR_MELI 1]

Martes 20 de Septiembre
29 pp diarios y 42 de reserva

Desayuno 7pp
cafe solo --------------------------------------------1
media integral con aceite-----------------------------6
MM
nada estube en el hospital pidiendo cita.
Comida 11pp
patatas con choco -----------------------------------8
ensalada de lechuga y atun---------------------------3
colines
1 casera de naranja,
1 platano, melon
Merienda 5pp
bizcocho expres --------------------------------------5
Cena 7pp
champiñones en salsa con jamoncito y gambas------- 3
3 o 4 colines
leche semi con cacao----------------------------------4

Total 29pp consumidos
Reserva 1

Pauta del ejercicio y agua cumplida

[CAR_MELI 1]

Miercoles 21 de Septiembre
29 pp diarios y 42 de reserva
Desayuno 7pp
cafe solo --------------------------------------------1
media integral con aceite-----------------------------6
melon
Comida 13pp
fideos chinos----------------------------------------10
colines
ensalada de lechuga----------------------------------3
cocacola zero
melon
Merienda 5pp
bizcocho expres --------------------------------------5
Cena 7pp
tortilla con pimiento morron --------------------------3
leche semi con cacao --------------------------------4

Total 29pp consumidos
Reserva 3Pauta del ejercicio y agua cumplida