Menús del 5 al 11 de Septiembre

[Zerchi 0]

Bubuchi, a la espera de lo que te digan los expertos, en la comida yo me tomaría primero la ensalada y después el asado, y creo que en la cena te falta proteína. Pero lo dicho, espera a que te corrigan los que saben más, que yo soy novatilla

[Sahrah 0]

Hola a todos y todas:
Nueva en el foro o retomando, porque hice monty hace unos años y tras dejarlo y coger de paso unos kilos de más, aqui estoy de nuevo, volviendo a por ello.
Paso mi menú de hoy para que le echeis un vistazo, a ver que os parece. Gracias por estar ahí.
DES. 30MIN antes, un kiwi. Descafeinado+1wasa con pavo+1 wasa con sobrasada apta.
MM. Descafeinado
COMIDA. Asado de cerdo con farándula de especias+ensalada (brotes tiernos+queso 0%+atún+salmón) la ensalada siempre primero, falta verdura cocinada
MT. Trocito de Montybrownie como excepción, vale, pero es mejor evitar las comidas a media mañana y media tarde
CENA. Pisto (tomate+calabacín+cebolla+berenjena) y la proteína?
Bueno, pues eso es todo. Un abraazzo y gracias de nuevo.

de todo lo que pones, me parece que lo fundamental es que te faltan proteínas en la cena, el pisto mismo con un huevo y 4 claras en revuelto te sirve, y si le añades bacalao desmigado... mmmmm y mejor aún!

[Sahrah 0]

Buenas!! Pongo mis menús de ayer y hoy. La verdad que como dice Caspita ansiedad cero con esta dieta, y yo he redescubierto los desayunos (antes que tomaba un café a toda prisa, y ahora es la comida que más me gusta!)

- co – Moussaka (berenjena + carne picada ternera + tomate + queso) no sé cuánta cantidad de carne le pones a la musaka pero igual es poco, no? comer antes una ensalada es aconsejable (siempre que no te quite de comer la proteína luego, claro).
- ce – Ensalada de garbanzos con tomate, atún, clara de huevo y queso 0% es atún en lata o un buen filete de atún?


- co – Ensalada (lechuga + tomate + queso brie) + Filete de salmón
- ce – Rodajas de tomate con unas gotas de aceite y orégano + arroz salvaje con caballa

Saludos!!

yo diría que te falta la verdura cocida para que sea perfecto. A ver qué añaden los expertos.

[ladyhawke 0]

Buenas noches. ¡Al fin en casa y con una conexión decente!

Mi menú de hoy:
D. 30 min antes 1 melocotón. 3 wasa fibre con una lata de atún y tomate. Una taza de queso fresco batido 0% con mermelada sin azúcar apta de La vieja fábrica.
A. (Fuera de casa y bastante decepcionante aunque por escrito suene bien. Nos hemos metido en el primer chiringuito que hemos encontrado, y pasa lo que pasa)Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, aceitunas y atún. Gambas y almejas a la plancha. Queso manchego. Un cortado descafeinado de sobre.
C. Ensalada de alubias con pimiento asado, aceitunas y una lata de caballa. Orejones.

La verdad es que he tenido días mejores. Hoy, con las prisas de recoger y el viajecito hasta casa, no he podido dedicarme mucho al menú.

[Bubuchi 0]

Buenos dias a todos y todas:

Gracias por las correcciones de ayer a Zerchi y Sarah, al final acompañé el pisto con un par de salchichas aptas, espero que eso fuese suficiente.
Vamos con el menú de hoy, a ver como lo veis las/os expertas/os:

Des. 30min antes 1 kiwi+descafeinado+panecillo integral de soja con queso brie y pavo+yogurt 0% con 1 cdd de fructosa.
MM. Descafeinado
Comida: Mousse de atún+tortilla de guisantes y tomates
MT. puñado de nueces y almendras
Cena. Ensalada+pescado a la plancha (posiblemente o salmón o merluza, aún no he ido a comprarlo)

Besitoossssss y que tengais todas/os un día maravilloso. Ta luego.

[cerberos 1]

Buenos dias a todos y todas:

Gracias por las correcciones de ayer a Zerchi y Sarah, al final acompañé el pisto con un par de salchichas aptas, espero que eso fuese suficiente.
Vamos con el menú de hoy, a ver como lo veis las/os expertas/os:

Des. 30min antes 1 kiwi+descafeinado+panecillo integral de soja con queso brie y pavo+yogurt 0% con 1 cdd de fructosa. desayuno graso, ya sabes que son dos máximo/semana
MM. Descafeinado
Comida: Mousse de atún+tortilla de guisantes y tomates Sin verdura. Siempre-siempre previamente a los platos principales, con alto contenido en fibra soluble
MT. puñado de nueces y almendras
Cena. Ensalada+pescado a la plancha (posiblemente o salmón o merluza, aún no he ido a comprarlo)

Besitoossssss y que tengais todas/os un día maravilloso. Ta luego.

Igualmente, hasta luego

[Nata 0]

Hola a todos! Ayer también tuve un día regular al final y no comí nada montiapto, en el almuerzo me tome caldo de sopa hecho con zanahoria y carne de pollo, ternera y costilla con huevos duros picaditos y jamón ibérico también picado, pero seguro que el caldito llevaría alguna patata que otra (comí fuera de casa...) y por la tarde... tarta... vamos, un día fatal... Hoy para compensar intentaré hacer un día de IG bajos durante todo el día, a excepción del desayuno que meteré medios por el pan rosa, subiré proteinas y beberé mas agua, a ver si compenso, lo veis bien?

En fin, os pongo el de hoy a ver si hoy puedo mejorar lo de ayer:

D. Descafeinado con leche desnatada y sucralin + sandwich de pan rosa con 3 lonchas de pavo apto.
Almuerzo. Ensalada de lechuga, zanahoria rallada cruda, atún claro escurrido, col lombarda, cebolla, lentejas estofadas con verduras y chorizo apto.
Cena. Que os parece que sería mejor para compensar los excesos de ayer Guisantes con jamón ibérico o ensalada de garbanzos con atún claro escurrido + cebollita fresca + pepino pequeñito + tomate + pimiento rojo (morrón apto), y después yogur 0%? Quiero equilibrar lo de ayer, a ver si lo consigo.

Gracias por corregir y besos a todos!

[cerberos 1]

Hola a todos! Ayer también tuve un día regular al final y no comí nada montiapto' date=' en el almuerzo me tome caldo de sopa hecho con zanahoria y carne de pollo, ternera y costilla con huevos duros picaditos y jamón ibérico también picado, pero seguro que el caldito llevaría alguna patata que otra (comí fuera de casa...) y por la tarde... tarta... vamos, un día fatal... Hoy para compensar intentaré hacer un día de IG bajos durante todo el día, a excepción del desayuno que meteré medios por el pan rosa, subiré proteinas y beberé mas agua, a ver si compenso, lo veis bien? Claro... Lo que no se ve bien es lo de ayer... Ja, ja, ja...
Has estado "sacrificada" (una forma de hablar), y precisamente en estos momentos, cuando quizá más "rígida" debieras ser en algunas cosas (...esas tartas, por ejemplo...). No te lo digo por el peso, ya sabes... Si es saludable para ti, también lo es para el/la peque...

En fin, os pongo el de hoy a ver si hoy puedo mejorar lo de ayer:

D. Descafeinado con leche desnatada y sucralin + sandwich de pan rosa con 3 lonchas de pavo apto.
Almuerzo. Ensalada de lechuga, zanahoria rallada cruda, atún claro escurrido, col lombarda, cebolla, lentejas estofadas con verduras y chorizo apto.
Cena. Que os parece que sería mejor para compensar los excesos de ayer Guisantes con jamón ibérico o ensalada de garbanzos con atún claro escurrido + cebollita fresca + pepino pequeñito + tomate + pimiento rojo (morrón apto), y después yogur 0%? Quiero equilibrar lo de ayer, a ver si lo consigo.

Gracias por corregir y besos a todos!

Besazos.- :wink:

[Nata 0]

Besazos.- :wink:

Si es que tienes razón!!!!! Así estoy conmigo misma , ahora que es cuando más me tengo que cuidar y voy y cometo estas pifias!!! Ayyyys que malas son las hormonas!! La culpa es de las hormonas!!

Prometo ser mas montibuena, y esta noche, que menú elegiriáis??

Gracias como siempre y besazos para ti también!

[montivane 0]

Buenas tardes, pongo mi menú de hoy a ver que tal.

LUNES 5:
Desayuno: 1 brioche casero apto una mitad con mermelada apta y la otra mitad con 2 lonchas de pavo, 1 tostada de pan rosa con mermelada apta y café 100% arábigo con leche de soja.
Comida: Ensalada (lechuga, col lombarda, zanahoria, aguacate y pepino), puré de calabacín, filetes de ternera, pimiento y cebolla a la plancha y 2 onzas de chocolate 81%
Cena: Ensalada (tomate, champiñones y queso fresco con orégano y chorrito de aceite de oliva), pechuga de pollo a la plancha y gelatina apta.


Saludos.