Menús del martes 6

[Ardid 1.581]

Mi menú de hoy:


Desayuno (6:00):

- 2 kiwis
- Tostada integral con jamón y queso


MM1 (7:30):

- Leche manchada y muffin apto


MM2 (10:30):

- Sandía
- 2 galletas gullón aptas


Comida (14:30):

- Ensalada de canónigos con proteína
- Raviolis no aptos con salsa casera de hortalizas muy apta MT (18:00):

- 2 yogures


Cena (21.30):

- Guisantes al chilindrón
- Hamburguesa de pollo



Que tengáis un buen día

[brujierol 2]

Buenos días. Segundo día de curro y lo llevo mucho mejor de lo que pensaba.

Mi menú de hoy (no BB)
DESAYUNO:
Zumo de manzana, leche desnatada sin lactosa con cacao, dos tostadas con mermelada light.
MEDIA MAÑANA:
Nectarina
COMIDA:
Muslos de pollo con setas, infusión.
MEDIA TARDE:
Naranja
CENA:
Tortilla de espinacas y jamón serrano, infusión

Que tengais buen día!!

[brujierol 2]

Guisantes al chilindrón

Tienes a mano la receta o puedes decirme como los haces?? Gracias

[Ardid 1.581]

Pues la receta es de una revista, que la tengo en casa, y además la hizo el costillo (sobraron y congelamos para una cena)... Recuerdo que lleva cebolla, calabaza, pimiento y taquitos de jamón.

Esta tarde lo miro y mañana te lo digo.

[nguillen72 173]

me gusta el chilindron ya tengo comida para un dia jajajaja

DESAYUNO:
pera
mini tostadas con margarina
zumo de naranja
café solo

MM: como comeré pronto sobre las 12 ahora solo un café solo+2 nueces+una ciruela seca

COMIDA: macarrones integrales pasandome las proporciones por el pepe -

MT: tendre hambre asi que galleta gulon y una ciruela seca

CENA: gazpacho y lentejas

[indiana17 0]

preguntillas varias

Hola chicas, primero, Ardid , cuando dices muffins apto¿ quieres decir que no lleva harina, no? porque no lo tomas con fibra.
Y Nguillen, que son ciruelas secas? esas que se ponen en la comida? pero esas son dulces..

Bueno, perdonad por las preguntillas, pero es que quiero hacerlo bien.. ademas el problema creo que es, que desde hace tiempo estuve leyendo la dieta montignanc que se parece a bb pero tiene diferencias claro, y ahi está el rollo, por ejemplo lo de la fruta a primera hora sola, viene de esa dieta, por eso me he liado, pero ardid ya me ha sacado de dudas.

Bueno, gracias

[nguillen72 173]

muffins aptos si no me equivoco llevara harina integral y en vez de azucar lo otro aixxx como se llama...... edulcorante

esta la pasa que es la pequeñita y luego la ciruela es mas grande

[indiana17 0]

Digo lo del muffin apto de ardid, porque es hhc y ella lo toma con leche, y como los hhc hay que tomarlo con fibra....

Y lo tuyo son las ciruelas esas oscuras, pero que son dulces, no? eso vale como fruta?,porque a veces me iria mejor eso que la fruta fresca, y otra cosa, los postres hechos con fruta y harinas y huevos, valen para merendar, no? porque llevan hhc, fibra...

Bueno, espero no preguntar nada mas hasta mañana

gracias

[Ardid 1.581]

Indiana, los muffins son con harina y fructosa y, como te he dicho en el post de los menús, en ese caso hay que combinarlos en la misma comida con fibra. Yo no lo hago en el caso del tentempié que hago las las siete y media de la mañana, y te explico.

Yo hago BB desde hace unos siete años. Perdí el peso que quería, y desde entonces me mantengo, pero no he dejado de hacer BB, sólo que, cuando alcanzas tu peso, puedes relajar las pautas un poco, cada una hasta un límite, el límite que marca el cuerpo de cada persona. Yo, en vez de tomar un poco de HCC por las noches, que al principio es la norma que más cuesta, como me he acostumbrado (además de que he comprobado que meter HCC en la cena sí me hace volver a engordar), prefiero permitirme cosas como esta, tomarme un minimuffin (son pequeñitos, luego te pongo una foto) con el café con leche al empezar el curro


Por cierto, en estos siete años ha habido un embarazo de por medio, y ahora mismo incluso estoy un kilo por debajo de mi peso al quedarme embarazada

Espero no haberte liado