otra novata más

[L.C.G. 0]

Hola! bienvenida!!

voy a buscar un post que puso Cerberos con un resumen semanal para personas que comienzan y así, mientras leeis el libro podeis ir aplicandolo.

lo subo y te pongo el link

PD : edito porque no lo encuentro! lo siento!
Ahora tengo que irme, si alguien lo tiene puede pasartelo y si no, creo que lo tengo en el correo, podría enviartelo si me mandas tu email por mp.

Creo que este es el enlace que quería poner pva:http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?257218-Men%FAs-f%E1ciles-1%AA-semana-inicio-del-m%E9todo&highlight=menus+semana

[pvadecurt 0]

Creo que este es el enlace que quería poner pva:http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?257218-Men%FAs-f%E1ciles-1%AA-semana-inicio-del-m%E9todo&highlight=menus+semana

Este es!! Gracias LGC, pues no lo encontré!!

[Sahrah 0]

bienvenidos Dulcine70, te aconsejo que te leas este post http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?117472-RESUMEN-Y-PLANIFICACI%D3N-SEMANAL-PARA-LOS-NUEVOS-(Monti)

Es un resumen que hizo un forero hace tiempo y es ideal para empezar. Después de leerlo, pon vuestros menús en el post de menús semanales y con las correcciones es como más aprenderás.

[DULCINE70 0]

Muchas gracias a tod@s por la bienvenida, creo que he visto el post que me comentais, lo leere más detenidamente, por cierto donde puedo ir poniendo mis menus para que le echéis un vistazo y para correcciones?

[boreal54 0]

Hoy acaba el post de esta semana, pero seguro que alguien enseguida empieza el de la semana que viene, verás que pondrá "menús del 12 al 18 de septiembre" entras allí y los vas poniendo.

Un besazo,

[Nata 0]

Bienvenidos!!!

[DULCINE70 0]

o.k voy a poner nuestro menu para hoy, gracias por la bienvenida

[mop 1]

Como te decía en el post de los menús yo también soy novata y todavía no estoy ni haciendo la dieta, pero voy planificando mis menús para la Fase I puesto que quiero empezar en cuanto nazca mi niña (que estoy en mi último mes del embarazo) y claro, luego no voy a poder, o eso creo, ponerme ni a leer, ni a planificar ni nada de ésto, así que como "niña aplicada" me estoy poniendo ya a hacer mis deberes por anticipado y eso que llevo adelantado para entonces.

A mí también me ha parecido muy clarificador el libro de "Comer, adelgazar y no volver a engordar", fue con el que mejor me enteré de cómo iba ésto, y bueno, ni que decir tiene que tampoco me hubiera enterado si por el foro no me hubieran resuelto mis dudas, donde cerberos y otros/as tantos, pero sobre todo él, son de gran ayuda.

Y me pasaba como a tí... decía ¿qué es ésto de comida glúcida o lípida? Pero al final te acabas enterando y no es tan complicado, solo es que no estamos habituados a "hablar" así, y luego está el tema de los hábitos que cada uno tiene y los gustos de cada cual, que unas veces son compatibles y adaptables a Montignac y otras no tanto, pero es cuestión de ir viendo qué opciones hay y cuál es la que mejor se adapta a nuestros gustos y necesidades.

[DULCINE70 0]

que puedo tomar para merendar, es que tengo hambre

[pvadecurt 0]

Hola Dulcine70,

lo ideal es que comas en suficiente cantidad para no tener que picar entre comidas, lo recomendable son 3 comidas al dia, la más abundante la de la mañana, en esa se aceptan alimentos de IG medios, como el pan integral (o casero o el rosa del mercadona) siempre que no los mezcles con grasas saturadas (por ej. puedes ponerle, atún, paté de atún, caballa o anchoas, pavo, jamón ibérico, que es considerado apto por sus grasas buenas, etc)

Para picar entre horas hasta que te acostumbres a la nueva alimentación, puedes tomar una infusión o picar un puñadito de frutos secos (nueces por ejemplo)
Pero si comes en cantidad, no lo vas a necesitar, ya verás.