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Menús del 12 al 18 de septiembre

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Hola compis!!! Casi se me olvida pasar revista... mira que horas!

Bueno ahí va:

Desayuno: sardinas frescas a la brasa, 2 wasa con tomate y unas gotitas de aceite, vaso de leche con copos de avena.
Comida: Parrillada de verduras (endivias, champiñones, puerros, cebolla, berenjena, pimiento rojo) y tronco de merluza al horno.
Cena: xatonada (escarola de bolsa, tomates, cebolla, zanahoria rallada, atún, bacalao, anchoas y xató casero), quesito 0% Hacendado.

Buenas noches a tod@s, nos vemos en el post de la próxima semana.


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Hola compis!!! Casi se me olvida pasar revista... mira que horas!

Bueno ahí va:

Desayuno: sardinas frescas a la brasa, 2 wasa con tomate y unas gotitas de aceite, vaso de leche con copos de avena. Demasiada grasa, aunque sea buena con un IG medio como la avena (si la leche era fría, si se calienta no es apta esa avena ) para agravarlo más, has tomado la poca fibra que había en último lugar en vez de al principio.
Comida: Parrillada de verduras (endivias, champiñones, puerros, cebolla, berenjena, pimiento rojo) y tronco de merluza al horno.
Cena: xatonada (escarola de bolsa, tomates, cebolla, zanahoria rallada, atún, bacalao, anchoas y xató casero), quesito 0% Hacendado.

Buenas noches a tod@s, nos vemos en el post de la próxima semana.


Lo demás bien.
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Lo demás bien.


Pues la hemos hecho buena, con lo contenta que estaba yo con mi fresquísimas sardinas.

La verdad es que me he comido todo junto, quiero decir las wasa acompañando a las sardinas y la leche es desnadata y siempre la tomo fría.

Gracias por las correcciones,

Un abrazo
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Eso de la leche sin lactosa es otro engaño de tantos (en parte... Aunque en su mayor parte) como la palabra "light"' date=' digo que es en parte porque a los intolerantes sí que les sirve. Es leche sin lactosa, pero no sin sus azúcares, si te fijas en el % de azúcares o hidratos de carbono, tiene el mismo que otra leche "normal". El problema de la intolerancia es que falta o escasea la enzima [i']lactasa que es la que desdobla la lactosa en los monosacáridos glucosa y galactosa que la componen, y para resolver el problema le añaden la enzima a la leche. Esa enzima tendríamos que haber dejado de producirla cuando dejamos de mamar, como todos los mamíferos, la conservamos porque no hemos dejado de tomar leche jamás, aunque con la edad va escaseando cada vez más, con lo que se nos vuelve más indigesta. El gran problema es que al beber leche sin lactosa, los que no son intolerantes, se vuelven también, al no ser necesaria por la ausencia de lactosa en la leche, es decir se simula la situación de cuando dejamos de ser lactantes

A efectos del método es un lácteo fresco como cualquier otro. El menú como de costumbre, estupendo.


Oido cerberos! efectivamante,me estoy pasando con los lácteos... habrá que rectificarlo.Entonces tomaré la de soja de Mercadona para no reducir mi golosina de la mañana (un gran café con "leche")

Muchas gracias y buenos dias.
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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