Subre la dieta Bella Blanca

[Yinka 0]

He comenzado mirando las pautas que puso bb y me podeis orientar como calculais vosotras los tantos por ciento que hay que comer ?
He visto tambien los cambios que han hecho muchas compañeras y sinceramente Felicitaciones,
tambien estoy mirando el indice de las maravillosas recetas y pregunto ¿ se puede adelgazar comiendo todo esto ?y por ejemplo si como un plato de pollo con verduras se entiende que ya he comido las verduras y las proteinas y solo me falta el yogur por ejemplo ?
¿ y como sabeis que proporcion hay que servirse de la verdura y de las proteinas ? y para las que llevais tiempo ¿ que peso se baja aprox. al mes ?
Me parece una dieta buenisima y si alguien me contesta a estas dudas, comenzaré.
Muchas gracias y saludos.

[nguillen72 173]

mas que % es bastante a ojo, mas verdura que proteina y HC, y mas proteina que HC

si por la noche haces verduras con pollo, si hay poco pollo lo suplementas con el iogruth (es proteina) pero si te pones un monton de pollo mas que de verdura sobrepasas

yo en 2 años he perdido 10 quilos aprox.

[Ardid 1.581]

Como dice Nguillen, al final lo hacemos a ojo, pero porque llevamos años con BB

La cantidad total de comida ingerida depende de las necesidades de cada uno. No es igual una persona grande, que una persona menuda.

Para mí siempre fue una buena orientación el "plato único". Intenta montar un plato con toda la comida. Aproximadamente la mitad debe ser verdura, la otra mitad, la proteína, aunque a ambas partes le quitarías un poco de espacio para incluir HCC. Y en la cena, sin HCC, ocupando ese espacio por más verdura

El postre se utiliza muchas veces como "compensador". Como te ha dicho Nguillen, si en la comida o cena has comido más verdura de la que toca, de postre un yogur. Y si te pasaste con la proteína, pues una fruta

[Ardid 1.581]

En cuanto al recetario... pues prácticamente todo es apto, pero nadie pudo controlar lo que la gente iba poniendo. Si te gusta alguna receta y tienes dudas de que sea apta, abre un post y nos lo preguntas

Ah! que cinco determinadas recetas del recetario sean aptas, no significa que se sea conveniente incluirlas en la misma semana. Dentro de lo apto, hay recetas más calóricas y otras más ligeras, y debemos compaginar todas. Parece muy complicado pero en realidad es bastante lógico. Al final sale solo

[Yinka 0]

Muchas gracias por las respuestas, parece un poco liado, pero serà cuestión de practica. El tema de las recetas,pensaba que valian todas y que BB las habia revisado, como estan los menus que estan muy bien ( solo he mirado las primeras y no se si las ochocientas y pico páginas estas corregidas ) pero es una buena opción para no meter la pata.
Nguillen dice que ha bajado unos 10 kilos en 2 años y a mi me parece poquisimo, ¿me podeis decir si esto es lo que se baja aproximadamente o hay otras chicas que han bajado mas?
Gracias a todas.

[mop 1]

Hay quien ha bajado más peso con bb (la misma bellablanca y otras foreras), pero no recuerdo en cuánto tiempo. Desde luego aquí no vas a bajar peso de forma rápida, tampoco eso es saludable. Aunque también es cierto que nguillen se toma sus licencias que a veces van más allá del 20% permitido. De todas formas, si quieres bajar más deprisa y seguro lo mejor es no hacer el 20%, siempre que sea posible, y ser estricta con las comidas, sin saltarte ninguna y demás.

A mí BB me ha servido más bien para mantenimiento, y es efectiva en este sentido y con el 20% y a veces más usado, pero porque yo ya no tenía peso que perder, estaba prácticamente en mi peso, y aún así fui bajando poco a poco creo recordar que 2-3 kilos, pero ya te digo, yo encantada porque las comidas me valen para toda la familia y además es que no tienes sensación de estar a dieta ni nada, y luego es que yo la veo muy completa, sana y saludable, te enseña a comer bien, que en definitiva es de lo que se trata para que funcione y puedas llevarla a cabo durante toda tu vida.

[nguillen72 173]

que te parece poco?????? hombre de 69 a 59 a mi me parece bastante

[Yinka 0]

A ver el peso es divino, pero en 2 años me parece poco, teniendo en cuenta que en la gran mayoria de las dietas se bajan mensualmente entre 3 y 4 kilos, por eso era el comentario que en 2 años me parace poco. Pero ademas si tu estas contenta es lo que vale.

[nguillen72 173]

todo depende de cada cuerpo, el resto de dietas son dietas tan restrictivas que luego a la que te pasas algun dia se lia, yo puedo pasarme un fin de semana que el lunes encima he adelgazado

[Yinka 0]

Me parece bien, pero ya sabes como funciona el coco y si no vemos al principio un bajada un poco importante, nos desmoralizamos o por lo menos a mi me pasar, por eso si empiezo el primer mes para mi es importantisimo ver resultados.