sardinillas

[samisamirauhjeje 0]

se pueden comer sardinillas en el desayuno con el pan rosa igual que si fuera caballa?si llevan un 3,5 d grasas saturadas son demasiadas?
me gusta desayunar un descafeinado+1vaso de leche desnatada+4 tostadas de pan rosa, 3 con una lata de caballa o sardinillas o atun, y otra con tomate, ajo, sal y perejil, lo veis bien?
si la fruta no sienta mal despues de la comida, se puede comer?
por cierto, en el carrefour hay una pechuga de pavo de la marca del carrefour apta sin lactosa si quiera, no se si ya lo sabiais
por ejemplo hoy he comido medio bote de lentejas con cebolla, una lata de caballa en aceite y tomate frito casero, una ensalada d tomate lechuga y pimiento y 2 rodajas de lomo, y una pera, lo veis bien, o mucha cantidad¿

[samisamirauhjeje 0]

me podeis decir algo por favor?

[mop 1]

Las sardinas o la caballa con el pan rosa creo que no. Al pan solo cosas sin grasa o eso entendí yo. Cerberos me dijo en una ocasión que 0% M.G. o hata 2% M.G. como mucho, en Fase I pero en la II creo que sería igual también.

Sobre la cantidad de comida, pues eso es subjetivo. Tú tienes que comer lo que tú necesites para no quedarte con hambre, que puede ser más o menos cantidad que lo que necesite otra persona, dependiendo de tu estatura-peso, de tu actividad física y trabajo, etc... Así que tú irás viendo si te pasaste o no según cómo te quedes después de comer.

Sobre la fruta después de la comida, pues creo recordar que Montignac decía en alguno de sus libros que si no te sentaba mal pues igual la podías tomar, aunque no estoy segura de que se pueda toda la fruta. Hay frutas que sí se pueden tomar después de comer sin problema pero el resto ni idea. La gente no la pone en sus menús, y en los menús de Montignac tampoco hay fruta nunca de postre.

[cerberos 1]

se pueden comer sardinillas en el desayuno con el pan rosa igual que si fuera caballa?si llevan un 3,5 d grasas saturadas son demasiadas?
me gusta desayunar un descafeinado+1vaso de leche desnatada+4 tostadas de pan rosa, 3 con una lata de caballa o sardinillas o atun, y otra con tomate, ajo, sal y perejil, lo veis bien?
si la fruta no sienta mal despues de la comida, se puede comer?
por cierto, en el carrefour hay una pechuga de pavo de la marca del carrefour apta sin lactosa si quiera, no se si ya lo sabiais
por ejemplo hoy he comido medio bote de lentejas con cebolla, una lata de caballa en aceite y tomate frito casero, una ensalada d tomate lechuga y pimiento y 2 rodajas de lomo, y una pera, lo veis bien, o mucha cantidad¿

Las sardinas o la caballa con el pan rosa creo que no. Al pan solo cosas sin grasa o eso entendí yo. Cerberos me dijo en una ocasión que 0% M.G. o hata 2% M.G. como mucho, en Fase I pero en la II creo que sería igual también.

Sobre la cantidad de comida, pues eso es subjetivo. Tú tienes que comer lo que tú necesites para no quedarte con hambre, que puede ser más o menos cantidad que lo que necesite otra persona, dependiendo de tu estatura-peso, de tu actividad física y trabajo, etc... Así que tú irás viendo si te pasaste o no según cómo te quedes después de comer.

Sobre la fruta después de la comida, pues creo recordar que Montignac decía en alguno de sus libros que si no te sentaba mal pues igual la podías tomar, aunque no estoy segura de que se pueda toda la fruta. Hay frutas que sí se pueden tomar después de comer sin problema pero el resto ni idea. La gente no la pone en sus menús, y en los menús de Montignac tampoco hay fruta nunca de postre.

Las caballas y las sardinas conserva suelen tener en torno al 2% de saturadas, te tienes que fijar si son en aceite de oliva o girasol, si es otro tipo de aceite, quizá por eso traiga más saturadas. Yo en este tipo de aceite si las tomo con pan, aunque escurridas.

[mop 1]

Pues está bien saberlo, yo pensaba que no, pero claro si tienen 2% de saturadas solo, para de vez en cuando tampoco pasaría nada, aunque a mí las sardinas en el desayuno como que no me llaman, pero por si acaso algún día nos da por ahí.