Menús del jueves 15

[Ardid 1.581]

Mi menú de hoy:


Desayuno (6:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con jamón y queso


MM1 (8:00):

- Leche manchada y muffin apto


MM2 (11:00):

- Sandía
- 2 yogures
- Miniensaimada no apta


Comida (14:30):

- Cocido ligero con repollo rehogado



MT (18:00):

- Yogur


Cena (21.30):

- Ensalada
- Media lubina a la plancha



Que tengáis un buen día

[SALADITA- 0]

Buenos dias!!!!!! Venga, ánimo, vamos a comernos el jueves!!!!
7.30 vaso leche de soja
1 kiwi
1 rebanada de pan integral de espelta con un poco de requesón y membrillo light
1 galleta Gullón
11.00 2 melocotones chiquininos
1 yogur desnatados
14.00 espinacas con unas poquitas de pasas
Pinchitos de pavo
1 infusión
18.00 1 vitalinea de chocolate y 1 ciruela
20.30. ensalada completa. Lechuga, tomate, queso, palitos de cangrejo y atún.
Y sesión de yoga, que tambien alimenta.
Que paséis un buen dia:)

[Anaderkins 0]

Yo hoy voy a hacer día de choque de piña, porque últimamente estoy super hinchada y necesito un poco de depuración...

Desayuno (06:15 h):
Leche desnatada
Biscotes integrales con tomate triturado
1 kiwi

MM (12:00 h):
Sandía

Comida (16:00 h):
Piña
Filetes de pollo a la plancha

Merienda: no creo que haga porque voy a estar fuera

Cena (21:00 h):
Piña
Tortilla francesa

Que tengais buen díaaaaaa

[nguillen72 173]

yo solo he desayunado, no se a que hora comere ni que cenare buf buf buf me voy a por otro cafe

[brujierol 2]

Buenos días. Acabo de llegar del médico y en 4 semanas llevo perdidos 4,5 Kg, comiendo "casi de todo" y sin pasar hambre, aunque si ganas de muchas cosas sobre todo de dulce. A ver si sigo así, que aún tengo que perder mucho más peso y un poco más de volumen.

Mi menú de hoy (no BB)
Desayuno:
Zumo de manzana, leche desnatada sin lactosa con cacao, dos galletas integrales.
Media mañana:
Nectarina
Comida:
Canelones de verduras y carne picada con bechamel de calabacín, infusión.
Media tarde:
Dos kiwis
Cena:
Crema de verduras, infusión.

Que tengáis buen día!!!

[lolium 4]

Mi menú de hoy:

D: Porridge de avena con yogur de vainilla ligero, frambuesas y grosellas + café con hielo

MM: Té con leche desnatada

C: Fajita (no es integral pero tengo que acabarlas...) + pollo + pimientos verdes y rojos con cebolla

MT: 2 ciruelas + puñado de cacahuetes

C: Verdura + pescado (todavía no lo sé concreto)

Mañana más...

[mop 1]

brujierol, felicidades por esa bajada!!!

Nuri, hoy día del 20%, que se le va a hacer...

Mi menú de hoy:

Desayuno: kiwi + pan integral tostado con AOVE una tostada, y la otra con AOVE y tomate triturado + leche desnatada con canela + galleta gullon digestive

Después caminata y control de glucosa, ambas cosas bien.

M. mañana: 3 ciruelas rojas + puñadito frutos secos varios al natural (los del Lidl) + rosquito integral (aunque con azúcar...)

Comida: pepino + potaje de habichuelas blancas con judías verdes + filete ternera + melocotón + algunos alcaparrones (buenísimos)

Merienda: leche desnatada con un poco de leche kefirada + trocito de pan integral con AOVE y lomo

Cena: ensalada + zanca de pollo deshuesada a la plancha + colines integrales + 1/2 mango

Recena: leche desnatada