Necesito confeccionar un esquema, me ayudais?

[cerberos 1]

El esquema está bien.
El jamón es muy raro que lo encuentres sin grasa y sin azucar ( o dextrosa, lactosa o maltodextrina) si lo haces, pon cual es por favor!!!!!
Lo único ten en cuenta que lácteos 2 al día ( o lo equivalente q dos vasos de yogur)

SI ALGÚN EXPERTO VE QUE ME EQUIVOCO, QUE LO CORRIJA , PLEASE!!

Vas muy bien, animo!!!

si tienes razón es dificil pero acabo de mirar y tienes razón lleva destrosa:frito:, seguiré buscando porque es tan complicado?
lo de los lacteos, pues bien leche con el desayuno y normalmente un yougurt o%

La sacarina es completamente apta, lo que ocurre es normalmente viene mezclada con algún otro tipo de edulcorante (dextrosa, aspartamo, ciclamato) la sacarina + ciclamato es completamente apto. Esto lo hacen para mermar las contraindicaciones de cada uno de los componentes, casi imposibilitando que accidentalmente se puedan ingerir las dosis máximas recomendadas por kilo de peso, y al mismo tiempo neutralizar cosas como el comportamiento de cada uno de ellos ante el calor, etc.

[DULCINE70 0]

bueno voy progresando o no?

[Pravias 0]

jjj como los peques en el colegio, progresas adecuadamente

[DULCINE70 0]

:-)biennnnnnnnnnnnnnnnn

[DULCINE70 0]

Tengo varias dudas: se puede comer jamón serrano? es que me encanta y me apetece esta noche comerlo, así que espero que me respondáis antes de ir a comprarlo, gracias
los quesos: cuales se pueden comer?

[cerberos 1]

Tengo varias dudas: se puede comer jamón serrano? es que me encanta y me apetece esta noche comerlo, así que espero que me respondáis antes de ir a comprarlo, gracias
los quesos: cuales se pueden comer?

El jamón, claro, pero sería una de las dos cenas grasas y con glúcidos medios, nada.
Los quesos se pueden comer todos los que no lleven componentes no aptos (almidones, féculas, azúcares...) y dependiendo si son 0% MG o no, podrás comerlos con pan o pastas (o no), si no llegan al 30% de MG, cuenta en el cómputo de la cantidad de lácteos frescos/día

[DULCINE70 0]

Perfecto que alegria, a ver con que acompaño al jamón? no entiendo muy bien si está permitido con glucidos medios o no
y el queso miraré a ver cual puedo comprar en el super, he leido que se toma de postre me equivoco?

[Pravias 0]

a ver yo creo que te estas liando algo y no tienes el metodo claro, voy a intentar explicartelo todavia mas sencillo...
ig bajos < 35, por ej garbanzos, casi todo tipo de verdura, los puedes mezclar con las grasas que quieras, por ej lentejas+chorizo apto si, ensalada+chuleton de ternera si
ig medios >35 y <50, puedes mezclarlos con ig bajos pero NUNCA con grasas, arroz basmati+garbanzos si, pero en este caso no puedes echarle chorizo porque es graso. Si podrias por ej arroz basmati+garbanzos+pescado, queso 0%
El jamón es graso pues entonces no puedes con ig medios, no podrías comer pasta con jamón a la plancha o jamón serrano, pero te podrías comer esa pasta con almejas, mejillones y atun, estilo marinero.
El queso que no sea 0% solo con ig bajos, te haces por ej una ensalada, un chuleton pues si te apetece te tomas tu queso curado

[Pravias 0]

a ver yo creo que te estas liando algo y no tienes el metodo claro, voy a intentar explicartelo todavia mas sencillo...
ig bajos < 35, por ej garbanzos, casi todo tipo de verdura, los puedes mezclar con las grasas que quieras, por ej lentejas+chorizo apto si, ensalada+chuleton de ternera si
ig medios >35 y <50, puedes mezclarlos con ig bajos pero NUNCA con grasas, arroz basmati+garbanzos si, pero en este caso no puedes echarle chorizo porque es graso. Si podrias por ej arroz basmati+garbanzos+pescado, queso 0%
El jamón es graso pues entonces no puedes con ig medios, no podrías comer pasta con jamón a la plancha o jamón serrano, pero te podrías comer esa pasta con almejas, mejillones y atun, estilo marinero.
El queso que no sea 0% solo con ig bajos, te haces por ej una ensalada, un chuleton pues si te apetece te tomas tu queso curado

[DULCINE70 0]

Los lacteos tienen que ser 0%
jamon cocido no por la grasa
tambien puedes ponerle atun, salmón, hacerte un pate por ejemplo con atun, salmon, gambas y queso 0%

los lacteos son 0%