menús del lunes 19 al domingo 25 de septiembre

[samisamirauhjeje 0]

no es muy poco desayuno el de ladyhawke?

[boreal54 0]

Bueno, hoy me he portado muy mal No sé ni porqué lo pongo, como no estaba fina pues eso, que no he comido casi nada. Lo sé, lo sé, pero es que no me entraba nada. Sólo he hecho bien (creo) el desayuno. Me ha ido muy bien el kéfir, cuando lo he tomado por la mañana ya me he dado cuenta que me sentaba mejor que la leche y esta noche lo he tomado de postre y me ha sentado de maravilla.

Bueno aquí va el menú de hoy:

Desayuno: 2 wasas con pechuga de pavo, wasa con mermelada s/a y vaso de kéfir con una cucharadita de fructosa
Comida: paella de arroz integral (no me he acabado el plato y eso que la ha hecho mi costillo y estaba muy buena)
Cena: ensalada de lechuga, tomate, olivas, una lata de atún en aceite y vaso de kéfir con una cucharadita de fructosa

Bueno, mañana será otro día y seguro que lo haré mejor.

Besitos,

[cerberos 1]

no es muy poco desayuno el de ladyhawke?

Bueno... 4 tostadas + proteína + un lácteo + una pieza de fruta... Está bastante dentro de lo correcto. Que se puede desayunar, más... Pues depende de cada cuerpo...

[ladyhawke 0]

Buenas. Voy un poco atarantada, así que cuelgo el menú de ayer con retraso.
Sobre lo de las cantidades, es verdad que cuando tengo pan integral casero como más cantidad pero con 4 wasas también quedo satisfecha toda la mañana.

Menú de ayer:
D. Tomates cherry con aceite y sal. 2 huevos revueltos con chorizo apto (Mercadona). Vaso de leche desn con café desc. (los fines de semana nos levantamos tarde y ya no me da tiempo a comer la fruta antes de desayunar, porque sino se me haría tardísisimo)
A. Ensalada de cogollos, cebolla, tomate y atún. Quinoa con calabacín, cebolla, ajo, pimiento verde y un poco de jamón serrano, espolvoreada con queso manchego rallado. Filetes de pechuga de pavo rebozados con harina de garbanzos. Yogur natural eco con 3,5% materia grasa
M.T. Vaso de leche de almendras casera con sirope de agave
C. Ensalada como la del mediodía con un poco de quinoa. Garbanzos con espinacas salteados con ajo. 3 filetes de pechuga de pollo a la plancha (eran pequeños, pero es que ya no me quedaba más por la nevera).

[ladyhawke 0]

Menú del domingo:

D. 2 huevos revueltos con chorizo apto. Queso curado de oveja. Leche de almendras casera con limón, canela y sirope de agave.
A. (En restaurante de bufet de ensaladas) Ensalada de lechugas variadas, cebolla, pimiento, guisantes, col lombarda, aceitunas. Ternera estofada con champiñones. Cortado descafeinado.
M.T. (íbamos a cenar muy tarde) Nectarina
C. Guisantes al vapor con melva y vinagreta de mostaza. Lata de mejillones en salsa apta (aceite de girasol, cebolla, tomate). Vaso de leche desn con café desc.

[Sahrah 0]

Lady, voy a empezar a copiarte los menús a ver si así me funcionan qué bien comes!

[L.C.G. 0]

Comida:Crema de puerros/croquetas de judias blancas,atún,cebolla,nuez moscada,fritas con harina de garbanzos/nata montada 35% con algunas nueces picadas y chocolate rallado 70% cacao.

Hola caspita! Cómo haces las croquetas de judías blancas? Y la crema de puerros? Muchas gracias.

[L.C.G. 0]

Boreal, yo me solidarizo contigo, hija. Mi marido también es de los que come mucho y de lo que le da la gana y no engorda ni un gramo (y encima de complexión atlética). Todo el mundo le decía lo de "ya verás el metabolismo como cambia con los años" y va para los 50 igual que antes. ¡Es perefectamente capaz de comerse una o dos barras de pan al día él sólo!
Mis hijos parece que han salido igual y, aunque para mí es una putada por tener que vigilar yo tanto, me alegro por ellos.

¿una o dos barras de pan al día? Mi pareja se come eso de postre en la cena (y no exagero nada!) Y que se mantiene en los 75-80kg (mide 1,80 aprox). Qué envidia! Qué le vamos a hacer...

[Sahrah 0]

¿una o dos barras de pan al día? Mi pareja se come eso de postre en la cena (y no exagero nada!) Y que se mantiene en los 75-80kg (mide 1' date='80 aprox). Qué envidia! Qué le vamos a hacer...[/quote']

idem, mi pareja se come una barra a mediodía y otra para cenar, muchas veces "convertidas" en bocadillo de queso y/o chorizo y se mantiene igual que el tuyo. Envidia cochina le tengo.

[cerberos 1]

¿una o dos barras de pan al día? Mi pareja se come eso de postre en la cena (y no exagero nada!) Y que se mantiene en los 75-80kg (mide 1' date='80 aprox). Qué envidia! Qué le vamos a hacer...[/quote']

idem' date=' mi pareja se come una barra a mediodía y otra para cenar, muchas veces "convertidas" en bocadillo de queso y/o chorizo y se mantiene igual que el tuyo. Envidia cochina le tengo.[/quote']

Eso he hecho yo toda la vida, una "libra" (la llamamos por aquí) de pan de pueblo a mediodía, y otra por la noche, y jamás engordaba... Pero siempre surge algún desencadenante que hace que nos llegue a afectar, puede ser la edad, cambio de actividad profesional, un accidente o una enfermedad que requiera ingreso hospitalario, un medicamento, una gripe fuerte, dejar de fumar...