Haces deporte??

[Alira_sr 0]

Sólo es cuestión de tiempo, constancia y ganas, bueno y resistencia pero eso se consigue a base de tesón.. tampoco es necesario hacer tanto ejercicio para mantener el cuerpo en forma.. :wink:

Sobre el tiempo en el que se empieza a quemar grasas, no terminan de aclararse, lo importante es mantener las pulsaciones controladas, si estás por debajo de tu quema grasas , no pierdes y si estás por encima, empiezas a perder otras sustancias que no son grasa. Lo que es seguro es que hay que hacer como mínimo 30 minutos de ejercicio continuado para que sea eficaz, a partir de ahí, el que te vaya bien..

Alira yo vivo en Barcelona, dudo que coincidamos en el gimnasio jeje

Bettie, lo que te dice Alira es así, cualquier ejercicio continuado y constante de más de 30 minutos te hará perder grasa, dependerá de tu peso, por lo tanto del esfuerzo, y de la intensidad con que lo hagas. Es importante hacer ejercicio cardiovascular para quemar grasa, pero también es necesario hacer ejercicio de tonificación para trabajar el músculo, lo ideal es alternar los dos tipos de ejercicio.

Sobre como puntuar el ejercicio que haces en casa de tonificación, yo te voy a decir lo que hago yo, el cardiovascular me lo cuento como ejercicio de intensidad alta y el muscular de intensidad media..

Lo has explicado mucho mejor que yo!!!jajajajajaj

[wachinipí 0]

yo por mi experiencia os diré que la semana que no e podido ir al gimnasio a penas pierdo peso...y cuando voy tampoco es que haga un ejercicio loco!! unos cuantos larguitos dos dias a la semana...y alguna clase de latinos(aerobic con pasos de salsa) o aquagim y listo...! lo noto un monton y nisikiera voy todos los dias...

[CAR_MELI 1]

Bueno paso a deciros que estos dos dias ultimos no he hecho nada y ayer tube una barbacoa.

Al final si me ha tocado el sorteo de los cursos de taller, estoy en la lista de aerobic :smile: