Nuevo reto para BB: Octubre

[PATANVA 3]

En mi caso lo que mejor ha funcionado para prescindir de los hidratos por la noche es llegar sin apenas hambre a la cena. Siempre puedes hacer una media tarde antes de las seis y comer algo de pan para quitarte "el mono" y si todavía te queda mucho hasta la cena otra media tarde con una fruta o un yogur. Y un día a la semana un buen bocata/pizza o similar a cuenta del 20%. Y lo que ha dicho Lunar, esencial la planificación de los menús. Ánimo!

[flordeneu 0]

Lo que te ha comentado Patanva tb lo hago yo. Soy super fan de todo lo que lleve hidratos, y se que en la cena es donde debo prescindir totalmente de ellos, por eso el día que tengo muchas ganas, pues en la merienda tomo un cachin de pan con aceite, o una galleta o unos colines de pan, y asi en la cena ya no los como.
Geniales las ideas para beber más agua, pq es mi asignatura pendiente también, así que tomo nota!

[Martamarin2 0]

Gracias a todas por los ánimos y de momento la cosa no va mal.

El reto del agua: OK además ya he cogido la costumbre, lo que pasa que no la dosifico, me bebo el medio litro de golpe y así me olvido jajaja (si es que...)

El reto de verduras: Va mal, no lo voy a negar, pero lo sustituyo por fruta, menos en la cena que no suelo comer la fruta y es dónde se fastidia, a cremitas (que me parece que no son muy aptas, pero bueno)