Menús del jueves 29

[Ardid 1.581]

Mop, estás por ahí??? :smile:



Mi menú de hoy:


Desayuno (6:00):

- 2 kiwis
- Tostada integral con chorizo de pavo y queso


MM1 (7:30):

- Leche manchada y muffin apto


MM2 (11:00):

- Sandía
- 2 galletas gullón


Comida (14:30):

- Ensalada de garbanzos, cebolleta, tomate, y pechuga de pollo marinada


MT (18:00):

- Plátano, otro, que el del lunes ya me lo comí Cena (21.00):

- Tortilla de calabacín y cebolla
- Calamares en salsa de guisantes y tomate, cortesía del congelador
(ayer al final mi madre me preparó cena, así que "arrastro" )


Que tengáis un buen día

[nguillen72 173]

yo me tengo que poner en vereda, he engordado

DESAYUNO:
mandarina
bollo de pan tostado con margarina
café solo
zumo de naranja

MM:café solo+2 nueces+1 zanahoria

COMIDA: lasaña cortesia del DIA la última de la temporada

MT:1 mandarina+1 galleta gullon

CENA: verduras+una lonchita de pavo+iogurt de soja de chocolate

[Anaderkins 0]

Buenos días!!!!

Nguillen, yo también :-( y eso que voy al gimnasio más que nunca y me porto bien....creo que lo de este fin de semana lo he engordado con unos días de retraso...jejejeje.

Desayuno (06:15 h):
Leche desnatada
Biscotes integrales con tomate triturado
2 kiwis

MM1 (08:00 h):
Café con leche desnatada
MM2 (12:00 h):
Manzana

Comida (16:00 h):
Ensalada grandota con lo que encuentre por la nevera (lechuga, pepino, tomate, manzana, pavo, queso de burgos, algo de piña y unas nueces...).

Merienda no creo que haga, he quedado a tomar una coca cola con amigas...

Cena (21:30 h):
Brécol al vapor con un poco de pavo

Que paseis un buen día!!!!!!!!

[lolium 4]

Mi menú de hoy:

D: Café con leche + 2 rebanadas de pan integral + 4 lonchas de pavo + 1 kiwi

MM: Sorbete de limón s/azúcar

Cd: Judía tierna (con 1 patata) + 2 huevos duros

MT: Manzana + yogur desnatado

Cn: Tomates con orégano + queso fresco

Manaña más... :smile:

[mop 1]

¡Aquí estoy Ardid!

Nuria, Ana... yo es que creo que tomais poca proteina, al menos en el menú que habéis puesto para hoy hay poca o a mí eso me parece. Esto no favorece la pérdida de peso. Ana no se qué dieta sigues, pero Nuria, la proporción de proteina ha de ser equivalente a la fibra en la cena (que una lonchita de pavo y un yogur no creo que llegue a un plato de verduras), y en la comida casi casi, un 40%, y bueno, aunque la lasaña comprada no es apta, al menos la que yo he comprado alguna vez carne-pescado trae bien poco, más bien mucha bechamel y poca chicha, así que tampoco llega, y el resto de comidas, pues nanai de protes también...

lolium, me gusta tu cena, yo suelo hacerla, pero mezclando el queso con el tomate picado, los días que no tengo muchas ganas de cenar. Además del orégano, o a veces albahaca, le pongo AOVE, vinagre de manzana, y un pelín de sal. ¡Deliciosa!

Mi menú de hoy:

Desayuno: kiwi + pan integral tostado con Flora Oliva y mermelada de fresa con fructosa (le pongo muy poca) + leche desnatada con canela

M. mañana: Una pera grande + rebanada de bizcocho apto de cacao y frutos secos

Comida: ensalada completita con anchoas + potaje de garbanzos y habichuelas con chorizo (me ha salido muy rico, menos mal que he hecho para congelar) + 1 melocotón

Merienda: leche desnatada kefirada + 2 biscotes integrales con tomate triturado y jamón picado

Cena: revuelto de espárragos, ajetes, gambas con huevo + arroz blanco + kiwi

Recena: leche desnatada kefirada

¡Y mañana viernes!

[lolium 4]

Mop, yo también le echo un pelín de AOVE y sal y está todo muy rico!! El queso por lo general me encanta, y esta cena es ideal cuando no tengo muchas ganas de cocinar, rápida, sana y muy rica :-)