MenÚs octubre 2011 flexi-pp

[dragona80 0]

Hola guapas¡¡¡¡¡ ya he vuelto de las vacaciones y buscando el post de octubre no lo he visto, y por eso lo he abierto, para ir apuntando los menús, que me viene muy bien, y quiero volver a la rutina dietil también...así que ya voy dejando mis menús, espero no quedarme solita....

[dragona80 0]

LUNES 3 DE OCTUBRE 2011
31PP DIARIOS
49PP RESERVA

DESAYUNO: 2PP
1 café con leche: 1pp
1,5 Cd de cereales integrales: 1pp

MM:
nada

COMIDA:11PP
coliflor y zanahoria hervida con 1 ct de aceite: 1pp
conejo al horno: 3pp
1 patata pequeña: 2pp
1 Cd de aceite: 3pp
pan: 2pp
cebolla
1 rodaja de melón
1 infusión

MERIENDA:8pp (toi hambrienta despues del despilfarro vacacional....)
1 paq. de minitortitas de arroz sabor queso: 3pp
1 zumo biofrutas sin azucar: 1pp
2 rebanadas pan de molde: 3pp
50grms de pavo: 1pp

CENA:10pp
ensalada completa: 8pp
1 vaso de coca-cola: 2pp
TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: 31PP
TOTAL SALDO RESERVA: 49PP

[princessediet 0]

bueno, empiezo:
29 pp + 49 de reserva

des: cafe con leche des (100cc) 1 pp
50 gr pan integral: 3 pp
50 gr pavo : 1 pp
almuerzo:
1 yogur desnatado: 1 pp
2 CS avena: 1 pp

comida: ensalada pasta: 0 pp
pechuga saciedad : 5 pp
tallarines integrales , 30 gr: 3
con vinagre de modena: 0 pp
2 cc de aceite: 2 pp

merienda: 1 galleta digestive chocolate hacendado: 2 pp
1 yogur des con frutas: 1 pp
1 platano


cena: verduras plancha: esparragos, setas, cebolla, pimiento
con dos cc de aceite
jamon york 5pp
60 gr de queso San Millan o % 2 pp

resopon: un yogur des. 1pp

total de puntos consumidos: 27 pp

no os fieis mucho que soy novata y puedo meter la patita

[womangirl 6.138]

Yo tengo 29pp,la reserva 42 me la he comido entre sábado y domingo,así que ahora a ajustar.
Desayuno :Rebanada pan integral 2pp,queso untar 1pp,jamón pavo 1pp y descafeinada con gotas de leche desnatada 1pp
Media mañana nada,desayuno tarde
Comida: calabacines rellenos de jamón de pavo,bonito y queso 6pp y fiambre de pechuga casero 5pp
Merienda pasta con descafeinado 4pp
Cena sanwich de pavo y queso7pp con ensalada 0pp cucharadita de aceite 2pp y un activia 0%1pp

[dragona80 0]

Bueno ayer, no puse mi menú, pero hoy voy a ser buena, de verdad.

MIERCOLES 5 DE OCTUBRE 2011
31PP DIARIOS
49PP RESERVA

DESAYUNO: 1PP
1 café con leche: 1pp
MM:3pp
1 tosta wasa: 1pp
1 zumo de bio frutas sin azucar:1pp
2 lonchas fiambre de pavo: 1pp

COMIDA: PP

MERIENDA: pp

CENA: pp

TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: PP
TOTAL SALDO RESERVA: 49PP

[CAR_MELI 1]

Bueno pues como igual que siempre, siempre me paso muchos dias sin apuntar y el mes de septiembre que empece tan bien y en la ultima semana fui y la c*** .
Luego pondre mi menu de hoy


Miercoles 5 de octubre 2011
29 PP diarios 42 semanal

DESAYUNO 7pp
cafe solo 1
media integral con aceite 6
MM 2pp
1 naranja
1 barrita mercadona 76 kcal 2
COMIDA


MERIENDA

CENA


Total
Extra

[saudade 0]

Jó... que paradito está esto...

Voy a poner mi menú de hoy, a ver si alguien más se anima...

Jueves, 13 de Octubre
Propoints diarios: 35
Extras semanales: 49

Desayuno: 8,5 pp
1 vaso de leche desnatada Hacendado sin Lactosa = 2,5
4 ctas cacao = 2
1 tostada de pan de molde = 2
10 gr de margarina = 1
25 gr de mermelada melocotón = 1
Un vasito de zumo de naranja = 0

MM: 2pp
1 Pera = 0
Infusión con 2 ctas de azúcar = 2

Comida: 12pp
Ensalada de pasta:
Pasta de corazones = 3
Surimi 2 varitas = 1
1 cta de aceite = 1
1 lata de atún en aceite de girasol (80gr) = 4
salsa cocktail = 3
lechuga, zanahoria = 0
1 Plátano = 0


Merienda:4,5 pp
1 Yogur kaiku sin lactosa = 2,5pp
1 vaso de coca-cola = 2

Cena: 7pp
Sopa de pollo y verduras:
Sustancia del pollo y el hueso = 1
Verduras y hortalizas variadas = 0
Aceite: aprox. 1 cta por ración = 1
Revuelto de champis:
Huevos: 2 uds. = 4
1 cta de aceite = 1
Champiñones = 0

"Resopón": 3,5pp
Infusión de té verde = 0
con 2 ctas de azúcar = 2
1 galleta de frambuesa Dia = 1,5

Total:37,5 pp
Extra restante: 46,5 pp

[saudade 0]

Jó... que paradito está esto...

Voy a poner mi menú de hoy, a ver si alguien más se anima...

Jueves, 13 de Octubre
Propoints diarios: 35
Extras semanales: 49

Desayuno: 8,5 pp
1 vaso de leche desnatada Hacendado sin Lactosa = 2,5
4 ctas cacao = 2
1 tostada de pan de molde = 2
10 gr de margarina = 1
25 gr de mermelada melocotón = 1
Un vasito de zumo de naranja = 0

MM: 2pp
1 Pera = 0
Infusión con 2 ctas de azúcar = 2

Comida: 12pp
Ensalada de pasta:
Pasta de corazones = 3
Surimi 2 varitas = 1
1 cta de aceite = 1
1 lata de atún en aceite de girasol (80gr) = 4
salsa cocktail = 3
lechuga, zanahoria = 0
1 Plátano = 0


Merienda:4,5 pp
1 Yogur kaiku sin lactosa = 2,5pp
1 vaso de coca-cola = 2

Cena: 7pp
Sopa de pollo y verduras:
Sustancia del pollo y el hueso = 1
Verduras y hortalizas variadas = 0
Aceite: aprox. 1 cta por ración = 1
Revuelto de champis:
Huevos: 2 uds. = 4
1 cta de aceite = 1
Champiñones = 0

"Resopón": 3,5pp
Infusión de té verde = 0
con 2 ctas de azúcar = 2
1 galleta de frambuesa Dia = 1,5

Total:37,5 pp
Extra restante: 46,5 pp

[saudade 0]

Vamos allá... (¡Drago, vuelve, que me siento solita! )


Viernes 14 de Octubre de 2011
Propoints diarios: 35
Extras semanales: 46,5

Desayuno: 7,5 pp
1 vaso de leche desnatada Hacendado sin Lactosa = 2,5
4 ctas cacao = 2
Cereales All Bran = 3 (calculé y me daban 3 pp pero ahora no me acuerdo de la cantidad de cereales, lo tengo anotado en casa)
Un vasito de zumo de naranja natural = 0

MM: 2pp
1 Pera = 0
Infusión de té al limón = 0
con 2 ctas de azúcar = 2

Comida: 13 pp
Hoy tocaba comer fuera, así que lo puntuaré como pueda:
Crema de zanahoria:
Zanahoria = 0
Aceite (?) = 2 (no era nada grasosa)
Calamares a la romana con ensalada:
5 Calamares romana = 10 pp (según el listado un plato son 14 pp pero es que estos eran ¡5 calamares! Así que pongo 1pp/ud por el aceite + saciedad)
Lechuga, zanahoria, tomate, cebolla = 0
Aceite para aliñar = 1
1 Plátano = 0

Merienda: 4,5 pp
3 galletas = 4,5

Cena: 11 pp
Sopa de pollo y verduras:
Sustancia del pollo y el hueso = 1
Verduras y hortalizas variadas = 0
Aceite: aprox. 1 cta por ración = 1
Mollete con jamón:
Mollete antequerano (55gr) = 3
4 lonchas de jamón serrano = 3
1 cda de aceite de oliva = 3

Resopón: 4,5 pp
Infusión de melisa = 0
con tres galletas = 4,5

Total: 42,5 pp
Extra restante: 39 pp

[saudade 0]

Vamos allá... (¡Drago, vuelve, que me siento solita! )


Viernes 14 de Octubre de 2011
Propoints diarios: 35
Extras semanales: 46,5

Desayuno: 7,5 pp
1 vaso de leche desnatada Hacendado sin Lactosa = 2,5
4 ctas cacao = 2
Cereales All Bran = 3 (calculé y me daban 3 pp pero ahora no me acuerdo de la cantidad de cereales, lo tengo anotado en casa)
Un vasito de zumo de naranja natural = 0

MM: 2pp
1 Pera = 0
Infusión de té al limón = 0
con 2 ctas de azúcar = 2

Comida: 13 pp
Hoy tocaba comer fuera, así que lo puntuaré como pueda:
Crema de zanahoria:
Zanahoria = 0
Aceite (?) = 2 (no era nada grasosa)
Calamares a la romana con ensalada:
5 Calamares romana = 10 pp (según el listado un plato son 14 pp pero es que estos eran ¡5 calamares! Así que pongo 1pp/ud por el aceite + saciedad)
Lechuga, zanahoria, tomate, cebolla = 0
Aceite para aliñar = 1
1 Plátano = 0

Merienda: 4,5 pp
3 galletas = 4,5

Cena: 11 pp
Sopa de pollo y verduras:
Sustancia del pollo y el hueso = 1
Verduras y hortalizas variadas = 0
Aceite: aprox. 1 cta por ración = 1
Mollete con jamón:
Mollete antequerano (55gr) = 3
4 lonchas de jamón serrano = 3
1 cda de aceite de oliva = 3

Resopón: 4,5 pp
Infusión de melisa = 0
con tres galletas = 4,5

Total: 42,5 pp
Extra restante: 39 pp