MenÚs octubre 2011 flexi-pp

[CAR_MELI 1]

Lunes 17 de octubre 2011
29 PP diarios 42 semanal

DESAYUNO 9pp
cafe solo 1
media integral con aceite y jamon 8
MM
platano
COMIDA 12pp
Cascote 9
3 o 4 colines
ensalada de tomate y atun en aceite 3
naranja
MERIENDA1pp
yogur desnatado 1
CENA 8pp
sandwich de pavo con mayonesa light 7
yogurt desnatado 1

Total 29
Extra 2

[saudade 0]

:lol::lol:

Por cierto, ¿qué es el cascote? ¡Qué cosas más raras me comes, Carmeli!

Por cierto, voy a ir poniendo el mío de hoy que me estoy escaqueando, Domingo 16 de Octubre de 2011
Propoints diarios: 35
Extras semanales: 29

Desayuno = 9 pp
1 vaso largo de leche desnatada sin lactosa = 3 pp
Nesquick = 3 (mi chico, que es mu' exagerao )
1 tostada de pan de molde = 1
10 gr de margarina = 1
25 gr de mermelada = 1
Un vasito de zumo de naranja = 0

MM = 4 pp
Manzana = 0
2 vasos de coca-cola = 4

Comida = 16 pp
Macarrones con chorizo:
Macarrones a saciedad = 7
Tomate natural triturado = 0
3 cdas de tomate frito = 1
45 gr de chorizo fresco = 5
2 ctas de aceite = 2
Un trocín de pan de nada = 1
Pera = 0

Merienda: 5 pp
Sándwich:
2 rebanadas de pan de molde = 2
1 loncha de jamón cocido = 1
1 loncha de queso sin lactosa = 2

Cena = 12 pp
Pollo a la cerveza:
Pechuga de pollo a saciedad = 5
1 cerveza para cocinar = 0
2 ctas de aceite = 2
Especias variadas = 0
Champiñones = 0
Patatas al horno:
50 gr de patata = 1
1 cta de aceite = 1
50 gr de pan = 3
Manzana = 0

Total = 46 pp
Extras restantes = 18 pp

[charimon 0]

gracias chicas ese menu lo puse para hacerme una idea, mañana os pondre mi verdadero menu de hoy para que me lo corrijais

[charimon 0]

bueno chicas ,ahora si
menu dia 17.10.11
29pp+ 42 reserva

DESAYUNO: 4pp
cafe con leche semidesnatada 2pp (corregir )
2 reb. pan de molde integral 2pp
mermelada ligt 0pp
manzana 0pp

MEDIA MAÑANA: 1PP
yogurt natural 0% 1pp
platano 0pp

COMIDA: 11pp
berenjena rellena : aceite 1ct 1pp
tomate frito ligh hacendado 50gr 1pp
queso loncha ligh 4 lonchas 4pp
cebolla 0pp
berenjena 0pp
pechuga de pollo a la plancha a saciedad 5pp
manzana

MERIENDA.: 4pp
cafe con leche 2pp
galleta integral rellena de naranja hacendado 2pp

CENA: 6pp
2 reb de pan de molde 2pp
lata de atun al natural 1pp
lechuga 0pp
tomate 0pp
mayonesa 10gr 2pp
yogurt des 1pp

total de puntos consumidos 26pp

[CAR_MELI 1]

Sausade de que parte de Andalucia eres que no conoces nuestra comida , el aliño de hueva se dice que es un plato tipico de Cadiz, pero ayer lo comi en Huelva, es muy conocido, y el cascote es tipico de Sevilla

lleva garbanzos, chicharos, arroz, tomate, cebolla, pimiento, ajos, aceite de oliva, sal y pimenton molio, quien quiere pone pringà eso si sabes lo que es no??? (carne, tocino, chorizo y morcilla) yo hoy solo le he echado carne de cerdo y un poco de taquitos de jamon que me dejo cortado carmelo anoche, tambien le he puesto patatas y zanahorias,. ............Este plato es lo que voy a presentar de segundos deberes esta semana.

[charimon 0]

aqui os dejo mis menus del martes ,miercoles y jueves para que me corrijais . BESITOS

MARTES:29PP+42 RESERVA

DESAYUNO:
cafe con leche 2pp
2 reb pan de molde 2pp
mermelada fructosa 1pp
platano 0pp

MEDIA MAÑANA.
nada

COMIDA
alubias blancas: 500g de alubias ,cebolla, tomate,pimiento,ajos,pastilla caldo, hueso de jamon, aceite, sal y azafran 9pp (comida familiar)
ensalada de tomate, lechuga, cebolla aderezada con aceite y crema de balsamo de modena 3pp
persimon 0pp

MERIENDA:
cafe con leche semi 2pp
galleta rellena integral de naranja hacendado v 2pp

CENA:

2 yogurt 2pp

total 23pp (no puedo comer mas esoy inchadisima)

[CAR_MELI 1]

No se que ha pasado con un mensaje que he enviado, donde se habra ido?? Charimon te decia que que mal educada soy, que no te habia dado la bienvenida, asi que bienvenida a los menus

[CAR_MELI 1]

bueno chicas ,ahora si
menu dia 17.10.11
29pp+ 42 reserva

DESAYUNO: 4pp
cafe con leche semidesnatada 2pp (corregir ) cuanta leche??
2 reb. pan de molde integral 2pp
mermelada ligt 0pp
manzana 0pp

MEDIA MAÑANA: 1PP
yogurt natural 0% 1pp
platano 0pp

COMIDA: 11pp
berenjena rellena : aceite 1ct 1pp
tomate frito ligh hacendado 50gr 1pp
queso loncha ligh 4 lonchas 4pp
cebolla 0pp
berenjena 0pp
pechuga de pollo a la plancha a saciedad 5pp
manzana

MERIENDA.: 4pp
cafe con leche 2pp *
galleta integral rellena de naranja hacendado 2pp

CENA: 6pp
2 reb de pan de molde 2pp
lata de atun al natural 1pp
lechuga 0pp
tomate 0pp
mayonesa 10gr 2pp
yogurt des 1pp

total de puntos consumidos 26pp

Cuando dices cafe con leche cuanta leche echas???

[charimon 0]

hola car_meli ,gracias por contestar , el cafe con leche ,le pongo medio vaso de cafe descafeinado de maquina y medio vaso de leche semidesnatada de momento hasta que compre desnatada jjajajajajaj

[saudade 0]

aqui os dejo mis menus del martes ,miercoles y jueves para que me corrijais . BESITOS

MARTES:29PP+42 RESERVA

DESAYUNO:
cafe con leche 2pp
2 reb pan de molde 2pp
mermelada ligh 0pp
manzana 0pp

MEDIA MAÑANA.
yogurt 0% 1pp
platano 0pp

COMIDA
alubias blancas 7pp
ensalada de tomate, lechuga, cebolla aderezada con aceite y crema de balsamo de modena 2pp
fruta 0pp

MERIENDA:
cafe con leche 2pp
galleta rellena integral de naranja hacendado v 2pp

CENA:
2 reb pan de molde 2pp
jamon york 2pp
aceite 1ct 1pp
yogurt 1pp

total 24pp

MIERCOLES

DESAYUNO
cafe con leche 2pp
paquetito de galletitas v hacendado 3pp
manzana 0pp

MEDIA MAÑANA
yogurt 1pp
platano 0pp

COMIDA
ensalada de tomate, lechuga, cebolla aderezada con aceite y crema de balsamo de modena 2pp
lomos de merluza gratinados en salsa de veloute 8pp (2 lomos)
fruta 0pp

MERIENDA
cafe con leche 2pp
galleta integral rellena naranja 2pp

CENA
2 reb pan molde con tomate , mahonesa, salmon ahumado (70gr) 8pp
yogurt 1pp

total de puntos 29

JUEVES

DESAYUMO

cafe con leche 2pp
2 reb pan de molde 2pp
mermelada ligh 0pp
manzana 0pp

MEDIA MAÑANA
yogurt 1pp
platano 0pp

COMIDA
ensalada de tomate, lechuga, cebolla aderezada con aceite y crema de balsamo de modena 2pp
espaguetis carbonara, con 1cd aceite, 50 gr de baicon, cebolla y huevo mediano 7pp
fruta 0pp

MERIENDA
yogurt 1pp
galleta integral de naranja 2pp

CENA
2reb pan de molde 2pp
30 gr de salchichon de pavo hacendado 3pp
aceite 1pp
cafe con leche 2pp

total 25 pp

como vereis los menus son muy parecidos, es que tengo problemas de estomago (hernia de hiato y digestiones lentas) y si algo que pongo me funciona no lo cambio
otra cosa, yo como muy poco y muchas de las veces lo vomito ,el desayuno y la media mañana de hoy muy bien , la comida no he podido acabar con todo, un poco pesada pero bien ,
ya os comentare como estoy cuando a las 17h entre en gym, jajajajajajja ,gracias y besitos

Generalmente para que podemos revisarte los menús tenemos que saber las cantidades y los ingredientes de los platos, si no es muy difícil que te podamos confirmar o corregir.

Mientras más detalles pongamos más fácil es que podamos observar los menús de las demás y coger ideas, puntualizar, etc. Por ejemplo, te iba a comentar si las galletas que tomas rellenas de naranja del mercadona son de este tipo:

Entonces puedes coger las del Dia, que son iguales pero puntúan menos: 1 unidad = 1pp, 2 unidades = 3 pp. (en mi caso las puntúo a 1,5 porque yo sí hago medios puntos).