MenÚs octubre 2011 flexi-pp

[saudade 0]

Por cierto, esta noche pongo el menú de hoy, que estoy en el curro y aquí no tengo las puntuaciones

Carmeli, soy de Córdoba, pero de la zona norte, donde se cocina más al estilo extremeño. De todas formas, yo me he movido más por la zona sur-este de Andalucía y me queda conocer Sevilla, Huelva y Cádiz. Si me preguntas por la gastronomía de Córdoba, Jaén, Granada o Almería, todavía, pero de tu zona... ¡Un motivo más para visitarla!

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galleta integral rellena de naranja linnea V hacendado
por barrita
proteinas 1.1g
hidratos de carbono 11.5g
grasas 2.6g
fibra 1.2g

si no he calculado hoy salen 2pp
he utilizado la calculadora de ww para android ¿es valida?

[charimon 0]

si no os importa ,¿me podriais volver a corregir los menus ? los he tenido que rectificar ,para poder amordarlos a la comida familiar,gracias

[saudade 0]

¡Buenas noches!

Mi menú de hoy:


Martes, 18 de Octubre de 2011
Propoints diarios: 35
Extras Semanales: 18/49

Desayuno: 7,5 pp
1 vaso de leche desnatada sin lactosa = 2,5
4 ctas de cacao = 2
puñadito cereales All Bran = 3
1 Manzana = 0

M/M: 2 pp
1 Plátano = 0
Infusión de té verde al limón = 0
con 2 ctas de azúcar = 2

Comida: 12,5 pp
Lomo a la plancha con salsa especiada (de los deberes):
Lomo 100 gr = 4
1 cta de aceite = 1
Tomate natural triturado, tomate concentrado = 0
2 cdas de yogur = 1,5
1 cta de margarina = 1
Ajo, perejil, especias = 0
Arroz cocido 100gr aprox. = 3
30 gr de pan = 2

Merienda:5 pp
1 Yogur kaiku sin lactosa = 3
con 2 ctas de azúcar = 2

Cena:8
Crema de zanahoria y calabaza:
Zanahorias, calabaza, puerro = 0
1 patata pequeña / 4 raciones = 0,5
Aceite (2ctas/4 raciones) = 0,5
Sándwich vegetal tres pisos:
3 rebanadas de pan de molde = 3
1/2 lata de atún en aceite = 2
2 varitas de surimi = 1
1 cta de mayonesa = 1
Lechuga, tomate, pimiento, cebolla = 0
1 ciruela = 0

TOTAL PROPOINTS CONSUMIDOS: 35/35
EXTRAS RESTANTES: 18/49

[charimon 0]

menu miercoles 19-10-20011
total de puntos a consumir: 29 + 42 de reserva

DESAYUNO:6pp
cafe descafeinado con medio vaso de leche semi 1pp
2 rebanadas de pan de molde 2pp
mermelada dieta 0pp
platano 0pp
total en el desayuno 3pp

MEDIA MAÑANA: 1pp
yogurt des 0% 1pp
manzana 0pp

COMIDA: 7pp
ensalada:
lechuga 0pp

tomate 0pp

cebolla 0pp
aderezada con salsa agridulce:
mermelada hero diet fresa 0pp

vinagre de modena 0pp
bacalao en salsa veloutte:
bacalao a saciedad 5pp

pastilla de caldo de pescado 1pp

100ml leche semi 1pp

100ml de agua 0pp

2cd de maizena 2pp

100 de tomate frito 2pp

2 lonchas queso ligh fundir 2pp

4 lonchas de pavo 1pp

sal y pimienta 0pp
el plato sale por 14 pp dividido en 2 raciones 7pp cada una
persimon 0pp

MERIENDA: 3pp
cafe des con medio vaso de leche semi 1pp
galleta rellena integral de naranja linea v hacendado 2pp

CENA: 7pp
2 reb pan integral con semillas 4pp
tomate 0pp
jamon serrano 40 gr sin grasa 2pp
yogurt 1pp

total de puntos 24

[gynger 6]

Charimon el bacalao a saciedad lo tienes que puntuar por persona, es decir, si son dos raciones seria 9 pp del total de los ingredientes más los 5 pp por persona del bacalao. Es decir 19 pp todo si es para dos personas, te saldria el plato a 9,5 pp.
espero haberme explicado bien...
Ah!! y me alegro que te hayas animado a probar la receta

[charimon 0]

bueno gynger estaba buenisssssimo ,pero quiero que me expliques, es decir, (el bacalao) pese lo que pese 5pp por persona ,no? si es asi el plato saldria por 9.5 pp gracias por todo.

[gynger 6]

Pese lo que pese no, por ejemplo 140 grs son 3 pp, 200 grs son 4 pp, y ya pues a partir de ahi lo puntuas a saciedad, 5pp por persona. Por ejemplo si son 300 grs de bacalao serian 6,5 pp en total, entonces si es para dos personas no te merece la pena puntuarlo a saciedad, lo puntuas a 6,5 y después le sumas el resto de ingredientes. Pero si son 600 grs pues serian unos 13pp, y si es para dos personas lo puntuas a saciedad y te sale mejor. Seria 5pp por person.

Me he explicado mas o menos??

[charimon 0]

ok
todo entendido
jejeje

[saudade 0]

Miércoles 19 de Octubre de 2011
Propoints diarios: 35
Extras Semanales: 49/49 (inicio de semana para mí)

Desayuno: 6,5 pp
1 vaso de leche desnatada sin lactosa = 2,5
2 ctas de cacao = 1
1 tostada pan de molde = 1
con 10gr de margarina = 1
con 25gr de mermelada = 1
1 Ciruela = 0

M/M: 0,5 pp
1 Plátano
Infusión con 1/2 cta de azúcar

Comida: 11 pp
Alubias:
-2 ctas aceite = 2
-verduritas (zanahoria, puerro, tomate) = 0
-alubias a saciedad = 7
-taquitos de jamón: 2
Pepino con sal = 0

MT: 3 pp
Yogur kaiku sin lactosa = 3pp

Cena: 14 pp
Emperador a la plancha:
-Emperador a saciedad = 5
-1 cta de aceite = 1
-Ajo, perejil, limón = 0
Patatas al horno:
-Patatas 100 gr = 2
-1 cta de aceite = 1
2 colines de pan = 1
1 pera = 0
2 vasos de coca-cola = 4

TOTAL PROPOINTS CONSUMIDOS: 35/35
EXTRAS RESTANTES: 49/49