Panque de pera con arandanos y nueces (apto para colesterol)

[s-o-n-i-a 24]

Esta receta se la vi a mpcandela, pero la he tuneado casi por completo.



Ingredientes:

6 peras maduritas

200 gr harina integral

100 gramos de salvado de avena

Edulcorante al gusto

1 Huevo

2 Claras

2 Cucharadas de aceite de oliva virgen

2 cucharadas leche de soja

1 Sobre de gaseosa (unos blanco y uno morado)

Nueces

Arándanos

Preparación:

Pelamos las peras troceamos y trituramos, y mezclamos con la leche y con laavena.

Mezclamos el aceite con el edulcorante

Añadimos los huevos y la clara y batimos

Añadimos a la mezcla de pera y avena

Incorporamos la harina y mezclamos

Incorporamos el sobre de gaseosa, y las nueces y arándanos enharinados.

Mezclamos

Engrasamos un molde y enharinamos ponemos la mezcla dentro y al horno a 180ºhasta que esté listo, ya depende de cada horno.

[ainos80 0]

pues seguro que está muy bueno, yo me tomaba un trocito con el café... muchas gracias!!

[maglez 0]

esta también me la apunto, que viene muy bien para la dieta, GRACIASSSSSSS

[s-o-n-i-a 24]

pues seguro que está muy bueno' date=' yo me tomaba un trocito con el café... muchas gracias!![/quote']

esta también me la apunto' date=' que viene muy bien para la dieta, GRACIASSSSSSS[/quote']

Gracias chicas, está muy rico, me he desayunado un trozo y me ha gustado, y como te encuentras los trocitos de nuez y arándanos, le da gracia.
Luego quien no tenga problemas, cambia el edulcorante por azúcar y listo

[anjana2 0]

Jooo, que estais todo el mundo a regimen .

[menta75 0]

Jooo' date=' que estais todo el mundo a regimen .[/quote']

Hija que estamos a régimen obligadas, que esto del colesterol es mu malo, con las ganas que tengo yo de un pescaito frito y unos buenos cruasanes. Menos mal que aquí sonia nos endulza las comidas

[s-o-n-i-a 24]

Jooo' date=' que estais todo el mundo a regimen .[/quote']

Hija que estamos a régimen obligadas' date=' que esto del colesterol es mu malo, con las ganas que tengo yo de un pescaito frito y unos buenos cruasanes. Menos mal que aquí sonia nos endulza las comidas[/quote']

jajaja yo ya no es que esté a dieta, me acostumbré a ello y como de manera saludable, si un día me apetece algo, me lo como y listo. >Pero lo creo que no hay que hacer dieta, dejarla engordar, volverla a hacer, hay que acostumbrarse a comer bien siempre.
Menta gracias otra vez!! obligas nos veamos!! jaajja yo lo tuve hace muchos años tenía 300 y me dijo que sól,o verdura, fruta y pescado, me quede en lo huesos jajaj de 57 a 44, y claro, me bajo. Ahora casi 20 años después le tengo a raya, pero ya no tan flaca jajaja ahora peso 52

[baldo31 17.943]

jajaja yo ya no es que esté a dieta, me acostumbré a ello y como de manera saludable, si un día me apetece algo, me lo como y listo. >Pero lo creo que no hay que hacer dieta, dejarla engordar, volverla a hacer, hay que acostumbrarse a comer bien siempre.
Menta gracias otra vez!! obligas nos veamos!! jaajja yo lo tuve hace muchos años tenía 300 y me dijo que sól,o verdura, fruta y pescado, me quede en lo huesos jajaj de 57 a 44, y claro, me bajo. Ahora casi 20 años después le tengo a raya, pero ya no tan flaca jajaja ahora peso 52

Así hay que hacer: cuidarse y así te puedes permitir caprichitos de vez en cuando.

Me gusta mucho tu receta, tiene una pinta que PAN-QUÉEEEEEE:meapunto:

[s-o-n-i-a 24]

jajajajjaj muy weno baldo!!

[menta75 0]

jajaja yo ya no es que esté a dieta, me acostumbré a ello y como de manera saludable, si un día me apetece algo, me lo como y listo. >Pero lo creo que no hay que hacer dieta, dejarla engordar, volverla a hacer, hay que acostumbrarse a comer bien siempre.
Menta gracias otra vez!! obligas nos veamos!! jaajja yo lo tuve hace muchos años tenía 300 y me dijo que sól,o verdura, fruta y pescado, me quede en lo huesos jajaj de 57 a 44, y claro, me bajo. Ahora casi 20 años después le tengo a raya, pero ya no tan flaca jajaja ahora peso 52

Si yo peso si he perdido de 50 a 43 pero el colesterol no se ha ido sigue ahí el puñetero, menos mal que el colesterol bueno está alto y no necesito medicación pero tengo que seguir controlando las comidas con lo que me gusta a mi una madalena pa desayunar con sus pepitas de chocolate... Por cierto, ayer compré chocolate puro de la marca valor, ¿es verdad que no es malo para el colesterol?