duda con los lacteos frescos y las leches soja y almendras

[Jolhante 0]

Pues eso, que tengo dudas, porque solo puedo tomar 250cc de lacteos frescos, y eso se refiere a leche, queso y yogurt?, porque si es asi vamos a ver
desayuno: 1 taza de leche desnatada
almuerzo de postre un yogurt 0% y ya están los 250c no?
a media tarde tengo que tomar leche de soja, y en el desayuno no puedo agregar queso, y para la cena otra vez leche de soja? puedo
porque entiendo que la leche de soja y la de almendras no son lacteos frescos, pero cuanto puedo consumir al dia?

aiiinsss que lío, no os enfadeis conmigo, que soy un desastre!

un besote a tod@s
Jol

[Enesca 0]

Johalte, la leche de soja no tienes problema en tomar la que quieras y cuando quieras porque tiene un IG menor de 35, en cuanto a la leche de almendra tienes que llevar cuidado pues aunque no tiene un IG alto lo que sí tiene son grasas, así que yo de tí tomaria si es que lo necesitas la leche de almendra en la merienda y la de soja en la cena, es una opinión. Espero haberte ayudado.

[Pravias 0]

y porque necesitas tomar tanta leche??

[Jolhante 0]

gracias por las respuestas.....ya voy entendiendo un poco mejor y sacando de los menús se me van ocurriendo mas cosillas que comer.....un beso y gracias