¿Empezamos juntas la fase ataque? DUKAN

[Cristina&Adrián 0]

Buenos días, la semana que viene empiezo la dieta, me gustaría empezar con las que también estais en la fase ataque y así ver que tal vamos, darnos idea...

La mía será 3 días :smile:

¿Habeis pensado ya los menús? Yo he mirado y remirado mucho en el enlace del foro de los menús.

[Cristina&Adrián 0]

¿Ninguna empezais?

[trufita 3]

yo ya llevo casi dos meses en esa fase...........hago un dia de proteinas y otro de proteinas-verduras.........casi 18kilos llevo perdidos y mi hijo 23kilos

[gema22 0]

Mujer menos mal que has especificado porque lo primero que he entendido esque llevabas 2 meses en ataque y yo he pensado madre mia que locura, vamos que me he echado las manos a la cabeza, pero tu estas en la segunda fase ya, en crucero.

[emimi 0]

Necesito una compañera de dieta

Hola soy muy muy nueva en los foros
He leido tu mensaje y me encactaria hacer la famosa dieta al mismo tiempo. Lo que no tengo ni idea por donde enpezar.
Tambien tengo tres días de ataque. Peso 80 K

[txikitina73 0]

Hola, yo estoy en crucero, pero os animo a que empeceis. si quereis consejos podeis leeros este enlace,

http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?258843-Dieta-dukan-primeros-pasos

[ukiko 13]

Hola guapàs, yo tambien quiero empezar el lunes, lo cierto es que sera la tercera vez que empiezo y la dejo por no poder tomar fruta.
espero que con ayuda pueda seguir, y no ayudamos mutuamente,

[Cristina&Adrián 0]

Hola, yo estoy en crucero, pero os animo a que empeceis. si quereis consejos podeis leeros este enlace,

http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?258843-Dieta-dukan-primeros-pasos

Genial el enlace, muuchas gracias.
Yo no caí que el puente nos vamos fuera, así que empezare el lunes 17...

¿Vamos poniendo cuales serán nuestros menús?

[hookpaz 0]

A las que empezais el lunes

Hola, yo he empezado hoy... por el tema que es finde semana y como dicen que los dos primeros días estas un poco cansada... pero yo voy a estar mas días peso 98 Kilos y mido 1.66 así que estare unos 7 días (aunque el máximo sean 10, no quiero estar tantos...son 7 y me parece una pasada)

Lo bueno es que mi marido se pone conmigo asi que esperamos llevarlo bien

Mi menu ha sido:
desayuno:
- Te rojo
- Torta dukan
- 2 lonchas de pavo 0% grasa (mercadona)

Sobre las 10, aunque estaba llena tenia como hambre y me he comido 2 quesitos del caserio light

He comido: - almondigas de ternera (pero sin rebozarlas)
- dos yogurt bifidus 0%

Y habia pensado merendar 1 yogurt bifidus 0% y cenar:
- 1 lata atun natural
- surimi
- un yogurt bifidus 0%
(y si tengo hambre, 1 huevo cocido)

[Cristina&Adrián 0]

Que bien ¿Y qué tal el primer día? ¿Y las tortas te salieron bien? Casi siempre las primeras dicen que no salen muy allá...
Suerte!