Comienzo dukan y tengo una duda

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Hola, hoy he comenzado con la dieta dukan.
Peso 98 Kilos y mido 1,66. Tengo 34 años

He comenzado a las 8 de la mañana con un desayuno:
- Te rojo
- Torta dukan
- 2 lonchas de pavo 0% grasa (mercadona)

Sobre las 10, aunque estaba llena tenia como hambre y me he comido 2 quesitos del caserio light

He comido: - almondigas de ternera (pero sin rebozarlas)
- dos yogurt bifidus 0%

Y habia pensado merendar 1 yogurt bifidus 0% y cenar:
- 1 lata atun natural
- surimi
- un yogurt bifidus 0%
(y si tengo hambre, 1 huevo cocido)

Aunque, me he leido el metodo dukan como adelgazar rapidamente y para siempre, no calculo bien lo de las proteinas, y esa es mi duda ¿este menu está bien? ¿me quedo escasa con las proteinas?

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Ya me hn contestado Tixikitina 73 (Gracias) por otro lado, lo dejo aqui por si alguien tenia la misma duda.

PROTEÍNAS CONTENIDAS EN CADA ALIMENTO POR CADA 100 GRAMOS
Carne

Codorniz 20
Conejo 22
Buey 20
Pavo – Escalope 22
Pavo muslo 20,9
Pavo pechuga 22
Perdiz 25
Pollo 22
Pollo muslo 19,6
Pollo pechuga 22,4
Ternera – Escalope 19
Ternera – Filete 20,7
Ternera – Hígado 19

Embutidos

Jamón de Pavo 20
Cecina 39

Pescado & Marisco (Frescos, ahumados)

Abadejo fresco 17
Almejas fresco 11
Angula fresco 16,3
Atún fresco 27
Bacalao fresco 18
Bacalao salado 38
Bacalao seco 75
Boquerón fresco 20
Caballa ahumada 21
Caballa fresca 16
Calamar 16
Cigala 17
Dorada 17
Gambas 21

Langosta 17
Langostinos 24,3
Lubina 20
Mejillón 12
Merluza 17
Mero 27
Pescadilla 17
Pulpo 16
Salmón ahumado 22
Salmón fresco 20
Sardinas frescas 20
Surimi 13

Lácteos

Queso fresco batido 0% Hacendado 8
Leche desnatada 3,5
Yogur desnatado 0% Hacendado 4
Queso San Millán 0% 13
Requesón 12

Otros

Tofu 8
Salvado de avena (crudo) 17,3
Salvado de trigo (crudo) 15,5

Huevos

Huevo – Clara 11
Huevo 13
Huevo – Yema 16

fuente: Mi Diario Dukan

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Ya me hn contestado Tixikitina 73 (Gracias) por otro lado, lo dejo aqui por si alguien tenia la misma duda.

PROTEÍNAS CONTENIDAS EN CADA ALIMENTO POR CADA 100 GRAMOS
Carne

Codorniz 20
Conejo 22
Buey 20
Pavo – Escalope 22
Pavo muslo 20,9
Pavo pechuga 22
Perdiz 25
Pollo 22
Pollo muslo 19,6
Pollo pechuga 22,4
Ternera – Escalope 19
Ternera – Filete 20,7
Ternera – Hígado 19

Embutidos

Jamón de Pavo 20
Cecina 39

Pescado & Marisco (Frescos, ahumados)

Abadejo fresco 17
Almejas fresco 11
Angula fresco 16,3
Atún fresco 27
Bacalao fresco 18
Bacalao salado 38
Bacalao seco 75
Boquerón fresco 20
Caballa ahumada 21
Caballa fresca 16
Calamar 16
Cigala 17
Dorada 17
Gambas 21

Langosta 17
Langostinos 24,3
Lubina 20
Mejillón 12
Merluza 17
Mero 27
Pescadilla 17
Pulpo 16
Salmón ahumado 22
Salmón fresco 20
Sardinas frescas 20
Surimi 13

Lácteos

Queso fresco batido 0% Hacendado 8
Leche desnatada 3,5
Yogur desnatado 0% Hacendado 4
Queso San Millán 0% 13
Requesón 12

Otros

Tofu 8
Salvado de avena (crudo) 17,3
Salvado de trigo (crudo) 15,5

Huevos

Huevo – Clara 11
Huevo 13
Huevo – Yema 16

fuente: Mi Diario Dukan