Menús del lunes 10 al domingo 16 de octubre

[mop 1]

Mi menú previsto para hoy:

Desayuno (que ya lo he hecho):
-kiwi
-mollete integral tostado, medio con AOVE, tomate triturado y pechuga pavo Serra Marina. Otro medio con compota de manzana y jengibre casera.
-leche desnatada preparada con canela y naranja.
-3 gullon digestiva

M. mañana:
-frutos secos
-melocotón

Comida:
-ensalada
-cocido ligero con judías verdes
-conejo con champiñones

Merienda:
-manzana
-leche kefirada desnatada

Cena:
-zanahoria cruda
-alcachofas a la marinera (con calamares, gambas...)

[Enesca 0]

Mi menú de hoy:
Desayuno: 2 tostadas de pan rustikale con pechuga de pavo Serra Marina, 2 tostadas con mermelada apta, 1 café descafeinado con leche de soja (casera)
Comida: Ensalada de lechuga, Arroz y Habichuelas (arroz integral, habichuelas, cardos, pimiento rojo, alcachofa, judias tiernas, sofrito típico), 1 pera.
Cena: Al mediodía me han faltado proteinas que pudiera mezclar con el arroz así que esta noche haré una cena grasa de las que tocan: 1 plato de judias tiernas cocidas y aderezadas, 1 tomate en ensalada, 1 tortilla francesa y jamón serrano y queso semicurado. 1 manzana.

[Enesca 0]

Mi menú de hoy:
Desayuno: 2 tostadas de pan rustikale con pechuga de pavo Serra Marina, 2 tostadas con mermelada apta, 1 café descafeinado con leche de soja (casera)
Comida: Ensalada de lechuga, Arroz y Habichuelas (arroz integral, habichuelas, cardos, pimiento rojo, alcachofa, judias tiernas, sofrito típico), 1 pera.
Cena: Al mediodía me han faltado proteinas que pudiera mezclar con el arroz así que esta noche haré una cena grasa de las que tocan: 1 plato de judias tiernas cocidas y aderezadas, 1 tomate en ensalada, 1 tortilla francesa y jamón serrano y queso semicurado. 1 manzana.

[cerberos 1]

Mi menú de hoy:
Desayuno: 2 tostadas de pan rustikale con pechuga de pavo Serra Marina, 2 tostadas con mermelada apta, 1 café descafeinado con leche de soja (casera)
Comida: Ensalada de lechuga, Arroz y Habichuelas (arroz integral, habichuelas, cardos, pimiento rojo, alcachofa, judias tiernas, sofrito típico), 1 pera. Mejor con este tipo de platos, meter algo de marisco, moluscos, pechuga de pollo o pavo. Más que nada por completar las proteínas vegetales para que se puedan asimilar. Las del arroz complementan a las de las judías pero lleva un 2% o así nada más...
Cena: Al mediodía me han faltado proteinas que pudiera mezclar con el arroz así que esta noche haré una cena grasa de las que tocan: 1 plato de judias tiernas cocidas y aderezadas, 1 tomate en ensalada, 1 tortilla francesa y jamón serrano y queso semicurado. 1 manzana.

También puedes aprovechar cuando hagas almuerzo de dominante glucídica y tomar el desayuno lípido-proteico al igual que la cena.

[cerberos 1]

Mi menú de hoy:
Desayuno: 2 tostadas de pan rustikale con pechuga de pavo Serra Marina, 2 tostadas con mermelada apta, 1 café descafeinado con leche de soja (casera)
Comida: Ensalada de lechuga, Arroz y Habichuelas (arroz integral, habichuelas, cardos, pimiento rojo, alcachofa, judias tiernas, sofrito típico), 1 pera. Mejor con este tipo de platos, meter algo de marisco, moluscos, pechuga de pollo o pavo. Más que nada por completar las proteínas vegetales para que se puedan asimilar. Las del arroz complementan a las de las judías pero lleva un 2% o así nada más...
Cena: Al mediodía me han faltado proteinas que pudiera mezclar con el arroz así que esta noche haré una cena grasa de las que tocan: 1 plato de judias tiernas cocidas y aderezadas, 1 tomate en ensalada, 1 tortilla francesa y jamón serrano y queso semicurado. 1 manzana.

También puedes aprovechar cuando hagas almuerzo de dominante glucídica y tomar el desayuno lípido-proteico al igual que la cena.

[Enesca 0]

Sí tienes razón, pero lo de hoy ha sido falta de previsión me tocaba ir a casa de mis padres y me he acordado de llevarme el arroz integral pero no me he acordado de llevarme algo de proteina apta y en casa de mis padres solo habia jamón serrano y queso semi, así que he pensado lo de hacer la cena grasa.
Las cabezas algunas veces parece que las tenemos de adorno. Qué le vamos a hacer!
De todas formas gracias por el consejo porque en lo del desayuno yo no la habia pensado. La próxima vez que me toque alguna de estas comidas lo tendré presente.

[Enesca 0]

Sí tienes razón, pero lo de hoy ha sido falta de previsión me tocaba ir a casa de mis padres y me he acordado de llevarme el arroz integral pero no me he acordado de llevarme algo de proteina apta y en casa de mis padres solo habia jamón serrano y queso semi, así que he pensado lo de hacer la cena grasa.
Las cabezas algunas veces parece que las tenemos de adorno. Qué le vamos a hacer!
De todas formas gracias por el consejo porque en lo del desayuno yo no la habia pensado. La próxima vez que me toque alguna de estas comidas lo tendré presente.

[ladyhawke 0]

Mi menú previsto para hoy:

Desayuno (que ya lo he hecho):
-kiwi
-mollete integral tostado, medio con AOVE, tomate triturado y pechuga pavo Serra Marina. Otro medio con compota de manzana y jengibre casera.

Llevo días leyéndolo y hasta ahora no te he preguntado, ¿qué es AOVE?

Mi menú de hoy:
D. 4 wasa fibre con atún en aceite de oliva escurrido. Vaso de leche desn con café desc
A. Puré de cebolla, puerro y calabacín (250 ml de leche semi y 2 kiris para 4 raciones). Muslo de pollo de corral con samfaina (pimiento, cebolla, calabacín, berenjena, ajo, tomate). Trozo de tortilla de calabacín y cebolla. Queso gorgonzola. Chocolate 85%
MT Una pera (creo que por la regla estaba muy cansada y me ha entrado hambre, así que me he comido la pieza de fruta que no me había dado tiempo a tomar en el desayuno)
C. Coles de bruselas salteadas con mucho ajo, pavo Serra Marina y pimentón. Pechuga de pollo a la plancha con mostaza. Manzana al horno

[ladyhawke 0]

Mi menú previsto para hoy:

Desayuno (que ya lo he hecho):
-kiwi
-mollete integral tostado, medio con AOVE, tomate triturado y pechuga pavo Serra Marina. Otro medio con compota de manzana y jengibre casera.

Llevo días leyéndolo y hasta ahora no te he preguntado, ¿qué es AOVE?

Mi menú de hoy:
D. 4 wasa fibre con atún en aceite de oliva escurrido. Vaso de leche desn con café desc
A. Puré de cebolla, puerro y calabacín (250 ml de leche semi y 2 kiris para 4 raciones). Muslo de pollo de corral con samfaina (pimiento, cebolla, calabacín, berenjena, ajo, tomate). Trozo de tortilla de calabacín y cebolla. Queso gorgonzola. Chocolate 85%
MT Una pera (creo que por la regla estaba muy cansada y me ha entrado hambre, así que me he comido la pieza de fruta que no me había dado tiempo a tomar en el desayuno)
C. Coles de bruselas salteadas con mucho ajo, pavo Serra Marina y pimentón. Pechuga de pollo a la plancha con mostaza. Manzana al horno

[monikako 0]

Será.... Aceite de oliva virgen extra??

No sé...