Menús del lunes 10 al domingo 16 de octubre

[boreal54 0]

GRACIAS MATERI!!!!:plas::pla:plas::plas:s::plas::plas:

[monikako 0]

Monikako no sabia que andabas por aqui' date=' son imaginaciones mias o hace tiempo te ibas a dar un voltio por dukan??[/quote']
Hola Pravias, si si soy la misma, tienes razón fuí y he vuelto. ( Yo ya sabía que volvería...)
Así ahora con un nuevo objetivo, a ver si lo consigo para estas Navidades..

Un besazo

[monikako 0]

Monikako no sabia que andabas por aqui' date=' son imaginaciones mias o hace tiempo te ibas a dar un voltio por dukan??[/quote']
Hola Pravias, si si soy la misma, tienes razón fuí y he vuelto. ( Yo ya sabía que volvería...)
Así ahora con un nuevo objetivo, a ver si lo consigo para estas Navidades..

Un besazo

[Enesca 0]

Mi menú de hoy:
Desayuno: 20' min. antes dos higos frescos. 2 rebanadas de brioche rustikale con paté de atún y requesón. 2 rebanadas iguales con mermelada apta. 1 café descafeinado con leche desnatada y edulcorante
Comida: Ensalada de tomate, cebolla, zanahoria y olivas. Potaje de habichuelas y garbanzos con lechuga, tomate y huevo duro picado. 1 trozo de queso. 3 ó 4 higos frescos (en verdad no sé los que han sido pues nos hemos puesto mi marido y yo a comer hasta que los hemos terminado)
Cena: Judias tiernas cocidas y aderezadas. Ensalada de brotes tiernos con aguacate, cebolla, y nueces. Pechuga de pavo y algún wasa. 1 manzana.

Materi, sí me quedaban todavía higos pero me temo que hoy hemos terminado ya la cosecha.

[Enesca 0]

Mi menú de hoy:
Desayuno: 20' min. antes dos higos frescos. 2 rebanadas de brioche rustikale con paté de atún y requesón. 2 rebanadas iguales con mermelada apta. 1 café descafeinado con leche desnatada y edulcorante
Comida: Ensalada de tomate, cebolla, zanahoria y olivas. Potaje de habichuelas y garbanzos con lechuga, tomate y huevo duro picado. 1 trozo de queso. 3 ó 4 higos frescos (en verdad no sé los que han sido pues nos hemos puesto mi marido y yo a comer hasta que los hemos terminado)
Cena: Judias tiernas cocidas y aderezadas. Ensalada de brotes tiernos con aguacate, cebolla, y nueces. Pechuga de pavo y algún wasa. 1 manzana.

Materi, sí me quedaban todavía higos pero me temo que hoy hemos terminado ya la cosecha.

[La_Rubia 0]

Hola es mi segundo dia con Monti, os pongo mi menu de hoy a ver que os parece...no se si este es el post indicado, pero ahi va.
Desayuno: 2 tostadas de pan integral con semillas (marca espigas) con queso burgos 0% y mermelada sin azucar + cafe solo con sacarina + leche de soja con canela.
MM: 1 manzana pequeña + 1 naranja
Comida: Ensalada de pimientos y berenjena asados con atun + brocheta de pescado
MT: Queso quark 0% + almendras
Cena: Garbanzos en ensalada con tomate natural, atun y cebolla (puedo echar pavo?) + hamburguesas de pavo sin pan + chocolate 80%

Como lo veis?? es que veo que todos comeis un monton, y de verdad que tengo que cambiar mi modo de pensar porque me siento culpable al comer tanto....y encima choco..puff

[La_Rubia 0]

Hola es mi segundo dia con Monti, os pongo mi menu de hoy a ver que os parece...no se si este es el post indicado, pero ahi va.
Desayuno: 2 tostadas de pan integral con semillas (marca espigas) con queso burgos 0% y mermelada sin azucar + cafe solo con sacarina + leche de soja con canela.
MM: 1 manzana pequeña + 1 naranja
Comida: Ensalada de pimientos y berenjena asados con atun + brocheta de pescado
MT: Queso quark 0% + almendras
Cena: Garbanzos en ensalada con tomate natural, atun y cebolla (puedo echar pavo?) + hamburguesas de pavo sin pan + chocolate 80%

Como lo veis?? es que veo que todos comeis un monton, y de verdad que tengo que cambiar mi modo de pensar porque me siento culpable al comer tanto....y encima choco..puff

[cerberos 1]

Mi menú de hoy:
Desayuno: 20' min. antes dos higos frescos. 2 rebanadas de brioche rustikale con paté de atún y requesón. 2 rebanadas iguales con mermelada apta. 1 café descafeinado con leche desnatada y edulcorante
Comida: Ensalada de tomate, cebolla, zanahoria y olivas. Potaje de habichuelas y garbanzos con lechuga, tomate y huevo duro picado. 1 trozo de queso. 3 ó 4 higos frescos (en verdad no sé los que han sido pues nos hemos puesto mi marido y yo a comer hasta que los hemos terminado)
Cena: Judias tiernas cocidas y aderezadas. Ensalada de brotes tiernos con aguacate, cebolla, y nueces. Pechuga de pavo y algún wasa. 1 manzana.

Materi, sí me quedaban todavía higos pero me temo que hoy hemos terminado ya la cosecha.

Enesca, para mí que no estás llegando a las protes ni de lejos.

Hola es mi segundo dia con Monti' date=' os pongo mi menu de hoy a ver que os parece...no se si este es el post indicado, Sí pero ahi va.
Desayuno: 2 tostadas de pan integral con semillas (marca espigas) ¿Ingredientes? con queso burgos 0% y mermelada sin azucar + cafe Tiene que ser descafeinado solo con sacarina + leche de soja con canela.
MM: 1 manzana pequeña + 1 naranja Como ha sido poco desayuno, necesitas hacer media mañana
Comida: Ensalada de pimientos y berenjena asados con atun + brocheta de pescado
MT: Queso quark 0% + almendras Lo mismo, si te hubieras llenado en la comida, no tendrías hambre ahora
Cena: Garbanzos en ensalada con tomate natural, atun y cebolla (puedo echar pavo?) + hamburguesas de pavo sin pan es que no se puede, salvo en el desayuno + chocolate 80% el chocolate te hace la cena grasa (Máx 2 semanales), con lo que el pavo podrías haberlo añadido 0% o con materia, grasa (Siempre que no lleve aditivos no aptos)
Como lo veis?? es que veo que todos comeis un monton, y de verdad que tengo que cambiar mi modo de pensar porque me siento culpable al comer tanto....y encima choco..puff

Pues ves cambiando el chip... Aquí (siempre que se haga correctamente), hay que comer para adelgazar... Recuerdos.

[cerberos 1]

Mi menú de hoy:
Desayuno: 20' min. antes dos higos frescos. 2 rebanadas de brioche rustikale con paté de atún y requesón. 2 rebanadas iguales con mermelada apta. 1 café descafeinado con leche desnatada y edulcorante
Comida: Ensalada de tomate, cebolla, zanahoria y olivas. Potaje de habichuelas y garbanzos con lechuga, tomate y huevo duro picado. 1 trozo de queso. 3 ó 4 higos frescos (en verdad no sé los que han sido pues nos hemos puesto mi marido y yo a comer hasta que los hemos terminado)
Cena: Judias tiernas cocidas y aderezadas. Ensalada de brotes tiernos con aguacate, cebolla, y nueces. Pechuga de pavo y algún wasa. 1 manzana.

Materi, sí me quedaban todavía higos pero me temo que hoy hemos terminado ya la cosecha.

Enesca, para mí que no estás llegando a las protes ni de lejos.

Hola es mi segundo dia con Monti' date=' os pongo mi menu de hoy a ver que os parece...no se si este es el post indicado, Sí pero ahi va.
Desayuno: 2 tostadas de pan integral con semillas (marca espigas) ¿Ingredientes? con queso burgos 0% y mermelada sin azucar + cafe Tiene que ser descafeinado solo con sacarina + leche de soja con canela.
MM: 1 manzana pequeña + 1 naranja Como ha sido poco desayuno, necesitas hacer media mañana
Comida: Ensalada de pimientos y berenjena asados con atun + brocheta de pescado
MT: Queso quark 0% + almendras Lo mismo, si te hubieras llenado en la comida, no tendrías hambre ahora
Cena: Garbanzos en ensalada con tomate natural, atun y cebolla (puedo echar pavo?) + hamburguesas de pavo sin pan es que no se puede, salvo en el desayuno + chocolate 80% el chocolate te hace la cena grasa (Máx 2 semanales), con lo que el pavo podrías haberlo añadido 0% o con materia, grasa (Siempre que no lleve aditivos no aptos)
Como lo veis?? es que veo que todos comeis un monton, y de verdad que tengo que cambiar mi modo de pensar porque me siento culpable al comer tanto....y encima choco..puff

Pues ves cambiando el chip... Aquí (siempre que se haga correctamente), hay que comer para adelgazar... Recuerdos.

[ladyhawke 0]

Menú de hoy:

D. 20 min antes 1 melocotón. 2 rebanadas de pan integral casero con gotas de aceite de oliva y pavo serra marina. 1 rebanada con queso 1% mg Linessa y mermelada s/a apta La vieja fábrica. Leche desn con café desc
A. Gazpacho casero sin colar. Lentejas con cebolla, calabacín, pimiento, ajo, costilla y chorizo apto de Lidl. Muslitos de ala de pollo con perejil y ajo, al horno. Nueces y orejones. Chocolate 74%
C. Judías verdes al vapor con aceite de oliva y sal. Brandada de bacalao (bacalao, aceite de oliva, agua de la cocción y ajo). Leche desn con café desc