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una preguntita

Puntuar este tema:


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Hola todas, he empezado hace casi dos semanas con esta dieta y tengo una duda. Hoy he estado de tapas en un bar, no he abusado mucho, pero ha surgido. De q forma podemos puntuarlo??? he comido chopitos, oreja plancha, patatas alioli, y unos trocitos de entrecot, esa ha sido mi comida de hoy, no ha utilizado apenas puntos extra esta semana y había pensado quitármelos de golpe por el festín q me he dado, pero a lo mejor son muchos??? es q no sé como hacer....a ver si me podéis ayudar, graciassss


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Nury, te recomendaría que alguna vez hicieras el esfuerzo de puntuarlo. A ojo, claro, ya que las cantidades tienes que estimarlas haciendo memoria. Pero verías qué sorpresa te llevarías. Es que acostumbrarnos a quitarnos todo el extra no funciona siempre: algunas veces aunque no nos lo parezca nos habremos pasado más y otras, nos habremos quedado cortas. Es mejor puntuar (aunque sea a ojo de buen cubero) para tener una sensación de control y para que las demás comidas en ese mismo día vayan en compensación (y no el típico "hoy ya me he saltado la dieta así que de perdidos al río". Es que si una semana subes o bajas poco culparás "al día ese en el bar" y te sentirás culpable cada vez que vayas a un bar de tapas. E incluso ir de tapas tiene que tener cabida en tu nueva alimentación si quieres que funcione a largo plazo. Las situaciones sociales que forman parte de nuestro día a día y suponen comer también tienen que tener cabida.


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Nury, te recomendaría que alguna vez hicieras el esfuerzo de puntuarlo. A ojo, claro, ya que las cantidades tienes que estimarlas haciendo memoria. Pero verías qué sorpresa te llevarías. Es que acostumbrarnos a quitarnos todo el extra no funciona siempre: algunas veces aunque no nos lo parezca nos habremos pasado más y otras, nos habremos quedado cortas. Es mejor puntuar (aunque sea a ojo de buen cubero) para tener una sensación de control y para que las demás comidas en ese mismo día vayan en compensación (y no el típico "hoy ya me he saltado la dieta así que de perdidos al río". Es que si una semana subes o bajas poco culparás "al día ese en el bar" y te sentirás culpable cada vez que vayas a un bar de tapas. E incluso ir de tapas tiene que tener cabida en tu nueva alimentación si quieres que funcione a largo plazo. Las situaciones sociales que forman parte de nuestro día a día y suponen comer también tienen que tener cabida.


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Hola nury41. Tal como te ha dicho saudade, sería conveniente que intentaras puntuar, aunque sea a ojo. Si no encuentras el mismo alimento, intenta buscar uno parecido (lo digo por los chopitos, por ej.). Yo he estado echando un vistazo y he encontrado Cerdo (oreja), 100g: 6pp; Patatas bravas, 1 porción: 9pp; Entrecot, 100 g: 3 pp; Entrecot plancha, 1 porción: 7pp; Entrecot de ternera a la plancha, 1 porción: 9pp;...

Espero que te sirva de ayuda. Ten en cuenta que a los puntos de la oreja, por ejemplo, tienes que añadirle los del aceite que se haya usado para cocinarla, etc.

Yo lo digo, pero a veces me cuesta un montón hacerlo ;)


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Hola nury41. Tal como te ha dicho saudade, sería conveniente que intentaras puntuar, aunque sea a ojo. Si no encuentras el mismo alimento, intenta buscar uno parecido (lo digo por los chopitos, por ej.). Yo he estado echando un vistazo y he encontrado Cerdo (oreja), 100g: 6pp; Patatas bravas, 1 porción: 9pp; Entrecot, 100 g: 3 pp; Entrecot plancha, 1 porción: 7pp; Entrecot de ternera a la plancha, 1 porción: 9pp;...

Espero que te sirva de ayuda. Ten en cuenta que a los puntos de la oreja, por ejemplo, tienes que añadirle los del aceite que se haya usado para cocinarla, etc.

Yo lo digo, pero a veces me cuesta un montón hacerlo ;)


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Bueno, lo voy a intentar....entrecot 5 pp me comí unos 6 ó 7 trocitos, era compartido entre 5 personas, oreja a la plancha 6 pp mas el aceite 2 cd 6 pp patatas alioli como es patata cocida de esto comi poquito asi q unos 50 gr de patata 1 pp mas el alioli 5 pp chopitos, los puntuaré como chipirones lo puntuaré como enharinado 5 pp pan 80 g 5 pp un minitrozo de tarta de san marcos, yo creo q unos 4 pp. En total y a ojímetro unos 33 puntos.....después cené fruta porque no había comido en todo el día fruta, un yogur y una galleta digestive, así q no me consumí todos los puntos extra....me alegro de saberlo....en total en todo el día 44 pp, he cogido 12 pp extra....imagino q lo he hecho bien, no sé. gracias por vuestros consejos. Aún así, hoy a seguir con la dieta y a ver mañana q pasa con el peso.


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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