empiezo hoy con bb

[perica 0]

hola compañeras/os, me presento, me llamo perica y empiezo hoy con BB, he estado un tiempo con Dukan y perdí 14 Kilos, y dejé la dieta a medias porque ya no podía más, de hecho he recuperado 6. Así que voy a comenzar esta dieta que es mucho más facil de llevar y al menos a ver si dejo de recuperar peso tan deprisa, que me doy miedo.

Gracias anticipadas por vuestos consejos.

hoy he desayunado una mandarina y más tarde un café con leche con unas galletas integrales untadas con queso desnatado
voy a comer: puré de calabacín, arroz basmati y pechuga de pollo
merienda: una tostada con pechuga de pavo y un té
cena: merluza y ensalada

saludos a tod@s

[nguillen72 173]

hola perica

aqui tienes este post donde se corrigen los menus

y cada dia se abre un post con el menu del dia, pero aqui hay de todo tipo

[lolium 4]

Bienvenida Perica,

Ya te comentó nguillen que hay un post específico para poner los menús a corregir, no obstante te comento que en la merienda deberías incluir algo de fibra (siempre que comas hidratos complejos como el pan, hay que comer fibra como la fruta)

Seguro que te será muy llevadera si vienes de una dieta tan estricta como la Dukan :smile:

[flordeneu 0]

Hola Perica, yo también soy nueva en BB, empezé el lunes. La verdad es que ayer el día lo llevé muy bien, y te dá mucha tranquilidad saber que si tienes algún compromiso el fin de semana, tienes el 20%, aunque mi idea inicial es no usarlo al completo.

Ya nos iremos " viendo" por aquí!

[nana98 0]

Hola, yo tambien empezé el lunes...no se pasa hambre...bueno hambre de chocolate...pero bueno....deseando que sea ya el domingo que viene para desayunar un croissant...
Estoy muy animada...lo que peor llevo son las verduras...asi que intenti comer mucha fruta.....y las cenas....con lo poco que me gusta cocinar....
Mucho ánimo y nos vemos por aqui...

[Martamarin2 0]

Bienvenida a BB; veo que en estos días hemos incrementado la "familia".

Yo empecé a intentarlo hace un par de meses y aquí sigo, poco a poco.