Menús de octubre FP +18 y anteriores

[Narico 36]

MIÉRCOLES 26 DE OCTUBRE
FP +18 / 19p diarios

DESAYUNO 3'5
hoy no lo he hecho nada bien, tenía revisión medica del curro y he hecho lo que he podido porque tenía que ir en ayunas
barrita cereales menta WW (de camino al trabajo) 2p
2 mandarinas (al llegar) 0p
café Vienés Nestlé (1'5p)

MEDIA MAÑANA 1p
6g nueces (1p)
manzana (0p)

COMIDA 7p
alubias con tame (6p)
plátano (1p)

MERIENDA 2,5p
2 tostadas integrales (1,5p)
1ct aceite (1p)

CENA 5p
lentejas saciedad (3p)
cebolla, ajo, puerro, judía verde (0p)
1ct aceite (1p)
1ct miso (1p)

CONSUMIDOS: 19p
AHORRADOS: 0p

[Narico 36]

Uff' date=' como me cuesta ajustarlos al final del día!![/quote']

:lol::lol: creo que a todas nos pasa.....

[thermoww 0]

Siii, pero es que llevo un tiempo que me cuesta horrores, y luego las cenas son más tristes...pero bueno, mejor tomarlo con humor

[Narico 36]

Exacto Thermoww, siempre con optimismo....

[Fey 0]

JUEVES 27 DE OCTUBRE

Flexi +18, 22 ptos.

Desayuno (4 ptos.)

-200 ml. de zumosol ligero de piña: 1 pto.
-200 ml. leche desnatada: 1 pto.
-32 gr. cereales integrales fruta y fibra all bran: 2 ptos.

Media Mañana (0 ptos.)

-1 Manzana

Comida (6 ptos.)

-Ensalada verde con pimiento rojo: 0 pts.
-Emperador, 112 gr.: 1.5 pts.
-Champiñones: 0 ptos.
-Aceite: 1 pto.
-Pan: 1.5 ptos.
-2 rodajas de piña en su jugo: 1.5 ptos.
-Después de 1 horita: té con leche ideal: 0.5 ptos.

Merienda (0 ptos.)
-1 Manzana de árbol, de las buenas jeje... :-)

Cena (8.5 ptos.)

-Pepinillos en vinagre: 0 ptos.
-Arroz 3 delicias: 7.5 ptos. (arroz a saciedad: 4 ptos., jamón york: 1 pto, guisantes: 0.5 ptos., aceite: 1 pto., medio huevo en tortilla: 1 pto., una clara*)
-Vaso de leche desnatada: 1 pto. con dos ctas. de cacao**

PUNTOS CONSUMIDOS 18.5, AHORRADOS: 3.5

[Narico 36]

FP +18 / 19p diarios

DESAYUNO 3'5
35g cereales All Bran choco (2’5p)
75ml leche semi (0’5p)
té (0p)
2 cacitos crema para el café (0’5p)

MEDIA MAÑANA 1p
6g nueces (1p)
manzana (0p)

COMIDA 5p
lentejas saciedad (sobras de ayer) (3p)
Cebolla, puerro, ajo, judía verde (0p)
1ct aceite (1p)
1 ct miso (1p)
2 mandarinas 0p

MERIENDA 3p
50g pitta integral (2p)
1 loncha queso Santé (0'5p)
2 lonchas pechuga pavo (0'5p)
melocotón (0p)

CENA 6p
lenguado saciedad (3p)
1ct aceite (1p)
espárragos blancos (0p)
15g salsa ligera suave hacendado (1p)
1 plátano pequeño (1p)

CONSUMIDOS: 18,5p
AHORRADOS: 0,5p

[debyjos 3]

Uy uy que de cosas estoy viendo buenas para comer por aqui... esos filetes al huevo yo los e visto pero como son empanados pensé que saldrian mu caros de puntos... pero joer 2 puntos esta mu biennnnnnnn!!!! ademas creo que hay mas cosas como esas que se pueden hacer al microondas de ese estilo filetes y demas... sabeis alguno mas asi baratito de puntos?? para asi comprarlos jajaja, creo que voy a ir ahora a comprar una cajita de esas jejeje.

Queda buenos de sabor esos filetes al microondas?

Otra cosa.. esa crema que nombras narico que es??? crema para echarla en la leche y asi haces un cafe o pa echarla en un poco de café o que??? no me a quedado claro...

Bueno seguire leyendo si me surge alguna duda mas ya os comento jeje. Estoy animandome a seguir de nuevo la dieta jeje que me esta costando mucho un beso

[debyjos 3]

Por cierto no se quien preguntaba por el pan integral que alguien ponia en su menú de mercadona...creo si no estoy equivocada que son unas cajitas pequeñas que vienen como 5 paquetitos individuales de 6 rebanaditas finitas tostadas lo hay normal o integral y yo calculé los puntos y creo que por pequetito de 6 ud era 1,5 ptos tanto integral como normal... yo lo e comido varias veces....

Otra cosa... la crema de queso de hacendado tipo philadelphia la light cuanto contais??? por cda o por gr? y cuanto sale lo que comeis???

[debyjos 3]

MENÚ MARTES 25 DE OCTUBRE (FLEXI+18, 21 puntos)
DESAYUNO:
una naranja (0 ptos.)
4 tostadas de pan integral Mercadona con queso de untar light y mermelada (3,5 ptos)
café con leche (0,5 ptos): le echo un cacito de crema de leche 10% del Mercadona

MEDIA MAÑANA:
un plátano (1,5 ptos.)
un café con leche (1 pto.)

COMIDA:
judías cocidas con 2 huevos caseros y salsa brava del Mercadona (4 ptos.)
50 gr. de pan (2 ptos.)
un yogur desnatado (1 pto.)
una infusión

MERIENDA:
una pieza de fruta (0 ptos.)
café con leche (0,5 ptos): le echo un cacito de crema de leche 10% del Mercadona

CENA: (repito la de ayer, porque al final ayer llegué con tanta hambre del hospital que me hice un bocata)
queso fresco (creo que son 2,5 ptos. la tarrina)
tomate con un poquito de aceite y orégano (1 pto.)
un yogur desnatado (1 pto.)

TOTAL: 18 puntos, de los 21 que tengo

ICAS, eso de huevos caseros que es???? digo, tan barato te sale la comida?porque solo contando los huevos son creo que 4 ptos 2 por cada, pero que eran cocidos??? o a la plancha o que??? y la salsa brava no tiene ptos???? un beso

[isabelomar 0]

JUEVES 27 OCTUBRE

20 PUNTOS

DESAYUNO 3.5P

- 2 kiwis
- 50 gramos pan integral con merme ligh 2.5p
- 1 cafe con leche 1p

MEDIA MAÑANA 1p

1 mandarina
2 cortados