menús del lunes 24 al domingo 30 de octubre

[Sahrah 0]

buenos días!

menú del lunes:

desayuno: pan de almendras con babba ganoush + leche de avena fría con canela
comida: ensalada de verdes con unas pocas judías blancas + estofado de ternera sin zanahorias
cena: crema de calabacín + bacalao al vapor con muselina de ajos (probaré a hacerla sólo con claras a ver qué tal).

Buena semana a todo el mundo!

[L.C.G. 0]

mi menú de hoy:

De.- wasa con queso de untar 0,2% lignessa y salmón ahumado mercadona (lo voy a dejar de comprar porque creo que no es apto-al menos, no para mí- aunque el azúcar esté detrás de la sal. Lo digo por si le vale a alguien más. Me paso al de día), 3 rebanadas de bizcocho casero de kefir, sirope de ágave y canela (cade vez me sale más rico) con mermelada de ciruela s/a carrefour y queso freso 0% hacendado.

MM.- nueces

Co.- gazpacho tradicional hacendado, lentejas con puerro y chorizo picante hacendado, revuelto (sólo claras) de salchichas Jumbo OM con queso y champiñones al ajillo, queso curado, yogur 0% hacendado.

Antes de la clase de baile : naranja

Ce.- espárragos blancos con salmón ahumado, tortilla (1 huevo pequeño + 3 claras) de espinacas, wasa con huevas de bacalao, sardinillas en aceite de girasol y anchoas con tomate.

[La_Rubia 0]

Hola a tod@s, la semana pasada no pude poner mis menus...pero he intentado no cometer ningun error en las comidas, y aunque solo he perdido 1 kg, me encuentro fenomenal asi que adelante...
Mi menu de hoy
Desayuno: 3 rebanadas de pan integral casero, (lo hice ayer y aunque es la primera vez y me ha quedado la masa un poco apelmazada despues de pasar por la tostadora mejora bastante) + 2 lonchas de pavo + queso 0% + cafe arabica manchado con leche desnatada.

Comida: Ensalada + Merluza en papillote con verduras
Cena: Ensalada + Arroz basmati con pisto.

Espero poder ponerlo todos los dias.

[ladyhawke 0]

Menú de hoy:

D. 15 min antes 1 melocotón. 1 rebanada de pan rosa con pavo serra marina y unas gotas de aceite de oliva. 2 rebanadas con fina capa de queso lignessa y mermelada casera s/a de nectarina.
A. Gazpacho casero sin colar. Lentejas con cebolla, pimiento verde y rojo, puerro, ajos, calabacín, pollo y chorizo apto. 1 orejón y chocolate 74%. Bio infusión de frutas con canela.
MT. Medio vaso de leche desn con café desc
C. Guisantes con cebolla y tiras de pavo Serra marina. Melva en aceite de girasol escurrida. Yogur 0% con canela y sirope de agave.

[Empiezodieta 1]

buenos días!

menú del lunes:

desayuno: pan de almendras con babba ganoush + leche de avena fría con canela
comida: ensalada de verdes con unas pocas judías blancas + estofado de ternera sin zanahorias
cena: crema de calabacín + bacalao al vapor con muselina de ajos (probaré a hacerla sólo con claras a ver qué tal).

Buena semana a todo el mundo!

vaya menu... no se que es la babba ganoush esa.. pero seguro que ya te han dicho que sera apta.
yo con ese menu me moriria de hambre, jajaja no me gusta la canela nada nada ups...
la cena si que me mola..

todo OK

[Empiezodieta 1]

mi menú de hoy:

De.- wasa con queso de untar 0,2% lignessa y salmón ahumado mercadona (lo voy a dejar de comprar porque creo que no es apto-al menos, no para mí- aunque el azúcar esté detrás de la sal. Lo digo por si le vale a alguien más. Me paso al de día), 3 rebanadas de bizcocho casero de kefir, sirope de ágave y canela (cade vez me sale más rico) con mermelada de ciruela s/a carrefour y queso freso 0% hacendado.

MM.- nueces:up: unas pocas, y luego unas horitas hasta la cena..


Co.- gazpacho tradicional hacendado, lentejas con puerro y chorizo picante hacendado, revuelto (sólo claras) de salchichas Jumbo OM con queso y champiñones al ajillo, queso curado, yogur 0% hacendado.

Antes de la clase de baile : naranja

Ce.- espárragos blancos con salmón ahumado, tortilla (1 huevo pequeño + 3 claras) de espinacas, wasa con huevas de bacalao, sardinillas en aceite de girasol y anchoas con tomate:up:.

mmm rico menu

[Empiezodieta 1]

Hola a tod@s' date=' la semana pasada no pude poner mis menus...pero he intentado no cometer ningun error en las comidas, y aunque solo he perdido 1 kg, me encuentro fenomenal asi que adelante... animo
Mi menu de hoy
Desayuno: 3 rebanadas de pan integral casero, (lo hice ayer y aunque es la primera vez y me ha quedado la masa un poco apelmazada despues de pasar por la tostadora mejora bastante) + 2 lonchas de pavo + queso 0% + cafe arabica manchado con leche desnatada.

Comida: Ensalada + Merluza en papillote con verduras:up:
Cena: Ensalada + Arroz basmati con pisto.

Espero poder ponerlo todos los dias.

asi me gusta la verdurita antes del arrocete jejeje

[Empiezodieta 1]

Menú de hoy:

D. 15 min antes 1 melocotón. 1 rebanada de pan rosa con pavo serra marina y unas gotas de aceite de oliva. 2 rebanadas con fina capa de queso lignessa y mermelada casera s/a de nectarina.
A. Gazpacho casero sin colar. Lentejas con cebolla, pimiento verde y rojo, puerro, ajos, calabacín, pollo y chorizo apto. 1 orejón y chocolate 74%. Bio infusión de frutas con canela.
MT. Medio vaso de leche desn con café desc:up:
C. Guisantes con cebolla y tiras de pavo Serra marina. Melva en aceite de girasol escurrida. Yogur 0% con canela y sirope de agave:up:.

no he hecho yo la mermelada de nectarina aun...

[L.C.G. 0]

Antes de la clase de baile : naranja

Ce.- espárragos blancos con salmón ahumado, tortilla (1 huevo pequeño + 3 claras) de espinacas, wasa con huevas de bacalao, sardinillas en aceite de girasol y anchoas con tomate.

Ayer al final no me comí la naranja y para cenar, no me quedaban espinacas, así que hice tortilla de caballa (bueno, en realidad, me hicieron -jejeje-).

El menú de hoy:

De.- wasa con queso de untar 0,2% lignessa con salmón ahumado, 3 rebanadas de bizcocho de kefir con mermelada de ciruela s/a carrefour y queso fresco 0% hacendado, infusión antioxidante con leche de soja

MM.- se me han olvidado los frutos secos, a ver qué encuentro...

Co.- gazpacho tradicional hacendado, bacalao con guisantes y champiñones, "ensalada" de caballa, sardinillas y queso fresco 0%, queso brie, yogur 0%

Ce.- pues no lo he pensado, pero igual una ensaladita de lentejas (lentejas con puerro, tomate, caballa y queso fresco) con algo de proteína que encuentre por ahí...

[cerberos 1]

Ayer al final no me comí la naranja y para cenar, no me quedaban espinacas, así que hice tortilla de caballa (bueno, en realidad, me hicieron -jejeje-).

El menú de hoy:

De.- wasa con queso de untar 0,2% lignessa con salmón ahumado, 3 rebanadas de bizcocho de kefir Es que está buenísimo, ehh ?? con mermelada de ciruela s/a carrefour y queso fresco 0% hacendado, infusión antioxidante con leche de soja

MM.- se me han olvidado los frutos secos, a ver qué encuentro...

Co.- gazpacho tradicional hacendado, bacalao con guisantes y champiñones, "ensalada" de caballa, sardinillas y queso fresco 0%, queso brie, yogur 0%

Ce.- pues no lo he pensado, pero igual una ensaladita de lentejas (lentejas con puerro, tomate, caballa y queso fresco) con algo de proteína que encuentre por ahí...

Pues sin querer, mejoraste la cena aún más, no ???