menús del lunes 24 al domingo 30 de octubre

[Empiezodieta 1]

buenos días y ya es viernes.

desayuno: (graso) revuelto de dos huevos y una lata de caballa + té verde:up:
comida:verde que haga de colchon... salchichas aptas al vino con pisto (bendito pisto que siempre puedes hacerlo diferente, qué haría yo sin él) + quinoa
cena: merluza encebollada en salsa apta con espárragos blancos con mayonesa de claras:up:

feliz puente para quien lo haga.

feliz puente para ti tambien (yo curro todos los dias..)

[Enesca 0]

yo tengo que levantarme y a la media hora desayunar' date= sino me sienta fatal todo. como te envidio que puedas zamparte boquerones en vinagre para desayunar, nada mas pensarlo me protesta el estomago jejeje

Las habichuelas es como llamamos en Murcia a las judias secas. En cuanto a lo del desayuno creeme que si al principio de la dieta me dicen que me iba a desayunar semejante cosa digo que ni loca, y lo cierto es que por ejemplo un bocata de atún me cuesta más pero los boquerones en vinagre entre el pan es que son mi debilidad y como solo puedo comer pan en el desayuno pues hay que aprovecharse.
Hasta pronto y feliz puente aunque tengas que trabajar, que te sea leve.

[Sahrah 0]

Empiezo, hasta qué punto es tan importante eso de la verdura extra antes? quiero decir, cuando me hago un plato único como hoy, lo que sí hago es comerme primero la quinoa con el pisto y luego las salchichas. No es válido?

[ladyhawke 0]

Menú de hoy:

D. 2 bocadillos de pan rosa con melva escurrida de aceite. Vaso de leche de avena fría.
A. Ensalada de lentejas, tomates cereza, cebolla y aceitunas. Puré de calabacín, puerro y cebolla (lleva nata 35%MG y leche desn). Lenguado y galeras (marisco). Distintos quesos curados y trozo de chocolate 74% cacao
C. Guisantes salteados con pavo apto serra marina y ajo. Media lata de huevas de bacalao y una de melva en aceite de oliva (escurrida). Medio vaso de queso fresco batido 0% con mermelada s/a casera

[cerberos 1]

Empiezo' date=' hasta qué punto es tan importante eso de la verdura extra antes? quiero decir, cuando me hago un plato único como hoy, lo que sí hago es comerme primero la quinoa con el pisto y luego las salchichas. No es válido?[/quote']Sí claro... Pero eso no era lo que habías escriiitooo... Ahhh, y es "lo más importante"...

Sharah. Qué diferencia hay entre una naranja y el zumo: La fibra
Qué diferencia hay entre entre el basmati y el basmati integral (5IGs): La fibra
Etc, etc... Con el global de la comida sucede lo mismo, las fibras han de entrar en primer lugar al intestino, no creas eso de que "adentro se junta todo"... No es así...

[Empiezodieta 1]

sahrah, no he puesto que estuviera mal, solo te organizaba un poco la comida. siempre tenemos que echar dentro del estomago fibra antes que las grasas que lleve la comida.

en un libro monti, lei, que si un dia quieres comer patatas fritas cuando ya hayas conseguido todos tus objetivos, puedes hacerlo, pero solas y precedidas de un gran plato de ensalada verde, a eso me refiero con lo del colchon, que hacemos una base de fibra, y luego se absorve menos las grasas. (que no se os ocurra a nadie comerse eso, ehhhh que era un ejemplo)

besotes sahrah

[Empiezodieta 1]

Nuestro menu de hoy sabado


desayuno a las 6,30 de la mañana leche de soja con descafeinado pan integral rustikales con aceite y tomate

9 h, en el trabajo, descafeinado con desnatada

11 de la mañana, 1 pera, 1 manzana


14h, comida menestra con cardo, guisantes, acelgas y jamon serrano sin salsa (cogi de la que hacen para diabeticos que sobro..)
guisado de pavo hecho con vino blanco, especias y sin patata. infusion de hinojo, para la digestion.


18h sojafe descafeinado

21 h cenaremos ensalada verde con clara de huevo, atun y langostinos cocidos infusion de hinojo.

[ladyhawke 0]

Menú de hoy:

D. Bocadillo de pan rosa con anchoas escurridas del aceite de oliva. Dos rebanadas de pan rosa con queso linessa 2% y mermelada s/a casera. vaso de leche de avena fría
A. (Hoy nos hemos dado un homenaje a base de picoteo) Ensalada de lechugas, tomates cereza, cebolla y lentejas. Revuelto de verduritas de bolsa de Mercadona con butifarra negra apta (de mi carnicero). Un trozo de bull apto (embutido). Higaditos de pollo con ajitos. Langostinos con mayonesa casera. Tres orejones. Medio vaso de leche semi con cacao puro y sirope de agave.
C. Ensalada de lechugas, tomates cereza, cebolla, lentejas y un poco de melva. Filetes de pechuga de pollo a la plancha con mostaza en grano apta. Vaso de leche de avena fría y manzana al microondas con sirope de agave.

[Sahrah 0]

buenos días!

desayuno: té verde + pan de almendras con canela
comida: ensalada de envidias y tomate + arroz integral basmati con verduritas y merluza
cena: crema de calabacín + carne y pollo del caldo que he hecho para mi familia (cena grasa porque son alitas).

[Empiezodieta 1]

nuestro menu.

6,30 desayuno sojafe con descafeinado a toda pastilla y me largo a currar (a pesar de tener una hora mas la noche, casi pierdo el bus..)

9,00 desayuno en el curro, descafeinado con desnatada, pan integral rustikales con aceite

11h, almuerzo pera mandarina y manzana

14,30 comida, ensalada lechuga y tomate, pollo asado

media tarde, un descafeinado con leche de soja

cena

ensalada de lechuga y tomate, croquetas de merluza hechas con harina de garbanzo, leche de soja, y rebozadas con salvado integral de trigo
infusion de hinojo