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6º Semana Reto "Operac. Otoño, me paso la Oper.biquini por el co...del 24 al 30 Oct.

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Bueno, por fin puedo subir la tabla!!

Felicidades a KANYA que además de tener la corona esta semana a conseguido el reto!!!!
Y felicidades tb a Maricoche y a Chry36 que han conseguido el reto ya!!!!!!

Mucho ánimo a Azul03 que tiene la princesita!!


Os cuento las cosas rápido que necesito acostarme ya!!!
para empezar necesitaba sustituta para el reto, como ya dije que estoy muy liada y me siento muy mal cuando no puedo llevarlo al día, como esta semana. Yo le paso la tabla y se lo explico todo muy bien explicado para que no haya problema ninguno, no preocuparse por eso que no es nada difícil!!!!

Esta es la ultima semana del reto!!!
así que a ponerse las pilas a ver si damos el último empujoncito!!!!
He leido que algunas están algo desilusionadas por no conseguirlo, siento no haber podido contestar de forma individual, No os agobiéis chicas, lo importante es estar aquí!!!
Yo perdí 18 kilos en menos de un año y no conseguí ningún reto!!!
Lo importante es no abandonar!!!


Creo que ya no tengo nada más que decir,
Quiero ser breve y al final siempre me enroyo
Os dejo la tabla porfín!!!!

tabla05.jpg

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Enhora buena por ti, Alira, y no te preocupes, que de seguro alguna chica continua con el trabajo de los retos.
Yo no pude darte mi peso el Domingo, pero te lo doy ahora por si alcanzas a subirlo a la tabla, si no, no hay problema:
Peso anterior: 63.0k
Peso actual: 61.8k
Peso pertdido: -1,200k.
Alira, gracias por tooodo el gran trabajo que has hecho por nosotras, un abrazo y que tengas mucho exito en lo que estàs haciendo.
Cariños!!!


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buenos dias a todas chicas, Alira muchisimas gracias por el trabajo que te das con todas nosotras y Enhorabuena por tu trabajo, me alegro ya que hoy en dia que dificil es encontrarlo. Pero no se como puedes abarcar con tantas cosas pareces una superwomen. bien ahora te dejo mi peso he perdido poco, pero voy encauzandome despues de pifiarla el finde.

PESO ANTERIOR: 94.800

PERDIDA: 200g
PESO ACTUAL: 94.600


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  • Mensajes

    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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