Menús de noviembre Flexi +18 y anteriores

[Narico 36]

Buenos días!!!!. Chicas, siento mucho no poder poner mis menús últimamente, pero es que voy muy liada y mi hermano tuvo una recaida hace unos días y entre una cosa y otra voy fatal de tiempo y de energía, de hecho ayer fui al médico y me dijo que cogiera la baja, cosa que no he hecho, pero vaya, que no estoy en un buen momento.

No dejéis de escribir los menús, os ayudan a vosotras y a mucha gente que lee el foro.

Arriba ese ánimo!!!!.

[carmanyola 40]

Animo Narico,
que ya sabes que las cosas poco a poco se arreglan, pero cuando vienen nos alboratan.

[aneta78 0]

Narico espero q todo se solucione pronto , yo a ver si mañana me animo y empizo a poner los menus...

Una cosilla Isabelomar la sopa a 1 punto como la haces? , gracias por vuestra aportación

[Fey 0]

Narico, ánimo!

JUEVES 10 DE NOVIEMBRE

22 Puntos

Desayuno (4 ptos)
-200 ml zumo ligero de piña: 1 p
-200 ml de leche desnatada con café: 1 p.
-2 tostadas integrales: 1.5 p.
-mantequilla ligera arias: 0.5
-mermelada light: 0


Media Mañana (1 pto.)

-Un caldo de verduras casero:0
-un poquito de pure de verduras con huevo que se ha dejado mi hijo : 1 p.

Comida (5.5 ptos.)

-1 tomate y medio: 0
-dorada a saciedad: 3 p
-aceite: 1 p
-pan: 1.5 p
-2 mandarinas: 0


Merienda (2 ptos.)

-1 yogur natural (entero): 2 p.

Cena (9 ptos.)

-Crema de verduras de la huerta Ligeresa: 1 p.
-Bocadillo (pan 2 p., 4 lonchas chorizo de pavo 1.5 p., 2 sabanitas de queso light 1.5 p.)
-13 gr. patatas onduladas: 1.5 p.
-Antes de acostarme 1 vaso de leche desnatada 1 p. con 2 ctas. cacao**y 2 obleas 0.5 p.

TOTAL CONSUMIDOS 21.5

[Fey 0]

VIERNES 11 DE NOVIEMBRE

22 Puntos

Desayuno (6 ptos.)

-200 ml. zumo ligero de piña: 1 p
-200 ml. de leche desnatada con café: 1 p.
-171 gr. de tarta de calabaza y manzana: 4 p.

Media Mañana (1 pto.)

-23 gr. de higos secos: 1 p.

Comida (5.5 ptos.)

-Champiñones a la plancha 0
-Filetes de cinta de lomo a saciedad: 3 p.
-Aceite: 1 p.
-Pan: 1.5 p.
-3 mandarinas pequeñitas 0

Merienda (1.5 ptos.)

-1 wasa: 1
-1 quesito light: 0.5


Cena (8 ptos.)

-Judias verdes 0
-Aceite: 1
-Sardinillas en aceite: 5
-pan: 1
-Vaso de leche con 2 ctas. cacao**: 1

PUNTOS CONSUMIDOS: 22

[Narico 36]

A los buenos días de San Viernes chicas!!!. Muchas gracias por los ánimos!!!!. La verdad es que la cosa con mi hermano no pinta nada bien, estoy bastante hecha polvo a parte de cansada, y no estoy contando puntos ni nada esta semana, no soy capaz de retener nada más en mi cabeza ahora mismo. Espero al menos mantenerme.

[Fey 0]

Jo, cuanto lo siento es normal que ahora ni puntos ni leches, eso es lo de menos guapa, ahora lo que importa son otras cosas y ni centramiento ni nada...espero que las cosas vayan a mejor y te mando mucha fuerza

[lenacalde 0]

Narico es normal que ahora no lleves nada bien la dieta pero no te preocupes a ver si poco a poco se va recuperando tu hermano.Animos y muchos besos.

[lenacalde 0]

jo que se me ha ido la mano, voy a ver si soy capaz de poner los menus.

24 puntos

Desayuno ( 4 puntos)

200 leche desnatada con sacarina y cucharadita de cafe granulado 1p
50 gramos de pan 2 p
10 gramos mantequilla ligera dia (1p)

Media Mañana ( 1 punto)

yogur natural edulcorado 1 p

Comida

[lenacalde 0]

jo que se me ha ido la mano, voy a ver si soy capaz de poner los menus.

24 puntos

Desayuno ( 4 puntos)

200 leche desnatada con sacarina y cucharadita de cafe granulado 1p
50 gramos de pan 2 p
10 gramos mantequilla ligera dia (1p)

Media Mañana ( 1 punto)

yogur natural edulcorado 1 p

Comida

( 9 puntos)
tallarines estilo chino ( aceite 2 puntos, cebolla, ajo, pimiento verde y rojo, zanahoria, calabacin, taquitos de pechuga a saciedad 3 y pasta a saciedad 4)
naranja

Merienda( 3 puntos)

200 leche con descafeinado y sacarina 1 p
25 gramos de pan 1p
10 gramos de mantequilla 1p

Cena 7 puntos
pimientos
aceite total 2.5
150 gramos filetes lomo adovado 2.5 p
50 gramos de pan 2
mandarinas

24 puntos totales de mis 24.