Menús de noviembre Flexi +18 y anteriores

[conain8 0]

MUCHO ANIMO NARICO, A VECES LAS COSAS PARECEN NO TENER REMEDIO Y LUEGO CAMBIA TODO COMO DE LA NOCHE AL DIA. YA VERAS COMO POCO A POCO, TODO SE VA SOLUCIONANDO. GUAPETONA.

[mariasturias 0]

Aquí os pongo unos cuantos días(primeros para mi) de mis menú:

7/11/11
desayuno:
- leche con cola cao y bollo de leche 5p.

media mañana:
-plátano 2p.

comida:
- lenguado y 2 lonchas d epavo, 2 yogures y pan 7,5p.

media tarde:
-2 mandarinas 0p.

cena:
- pechugas de pollo en salsa de manzana y champiñones(recetas que he mirado en sección de recetas) 4p, pan 2p., oncita de chocolate(jijiji) 1,5, total 7,5
TOTAL 22P, me sobran 2p.


8/11/11

Desayuno:
-zumo naranja natural 1p
-4 galletas maría con cta mermelada 2p.
-café con leche 1p.

Media mañana:
-2 lonchas d epavo 0.5p

Comida:
- lentejas 3p
-1 cta aceite 1p
-1 yogur 1p
-2 de pan 1p

Media tarde:
- 6 galletas maría 3p

Cena:
-Lubina 2,5p
-2ctas aceite 2p
-crema de calabaza ligeresa 2p
- 2 de pan 20

Total 23 puntos

A ver que os parece, el martes toca pesarse no se yo, si bajaría algo la báscula....porque mañana tengo comida familiar!!!! Menos mal que tengo algunos puntos ahorrados....Un saludo

[Fey 0]

SÁBADO 12 DE NOVIEMBRE

22 Puntos

Desayuno (5.5 ptos.)

-200 ml. zumo ligero de piña: 1 p
-200 ml. de leche desnatada con café: 1 p.
-154 gr. de tarta de calabaza y manzana: 3.5 p.

Media Mañana

-1 Manzana 0

Comida (9.5 ptos.)

-Arroz blanco 200 gr.: 4
-Huevo a la plancha: 2
-Aceite: 1.5
-Tomate frito: 0.5
-Pan: 1.5
-1 naranja

Merienda (2 ptos.)

-Porción de 74 gr. de pastel de calabaza y manzana: 1.5
-100 ml. de leche desnatada: 0.5

Continuará....

[aneta78 0]

jjj Fey yo aveces tb me termino el pure de mi nena jjjj

Narico espero q tu hermano este bien y tu tb , un abrazo , mañana sin falta pongo mis menus q ya llevo una semana de entrene, besos

[Sarjor 613]

Me apunto...
DESAYUNO (5P)
- 1 vaso de leche semi (200ml) 2P + 20g de paladín 1.5P- 3 churros carrefour en la actifry 1.5P

ALMUERZO (4p)
- Rebanada de molde sin corteza (1P) + aceite (1.5) + sal de ajo + 1 loncha de lacón (1)
- cortado (0.5P)

COMIDA (4p)
- Nidos a la crema de berenjenas y queso fundido knorr: 50gr de nidos de pasta (3p) + 75gr de crema de berenjenas con queso fundido y hierbas provenzales knorr (1P) + queso en polvo (*) + especies para espaguetis. + mandarina

MERIENDA (1.5p)
- Yogur cremoso hacendado 1P + mandarina+ cortado 0.5P

Cena aún no los se....

[M1r1am 0]

Allá voy porque hoy he comido como una reina...
DESAYUNO:
Leche desnatada con nesquik ** 1P
cereales 2P

COMIDA:
Arroz con pollo al curry 9,5P

MERIENDA:
trufita 1P

CENA:
2 Pitas-pizza de jamón y champiñón 5P
Yogur desnatado 1P

TOTAL: 19,5P
Me he pasado en medio puntito que compensaré mañana, no me he podido reprimir a comerme una trufa de chocolate...

[M1r1am 0]

Que no decaiga...

DESAYUNO:

Leche desnatada con Nesquik ** 1P
2 mini phoskitos 2,5P

COMIDA:

Espinacas a la crema 1,5P
Chipirones en su tinta 5P
Pan 2P
Yogur desnatado Recetas Pasteleras 1P

CENA:

Hamburguesa de pavo/pollo con queso, pan, lechuga, tomate, cebolla, ketchup y mostaza 4,5P
Una onza de chocolate Milka 0,5P

Total 18 Ptos

[mariasturias 0]

Miriam, q caña de cena mmmmmmmmmm q ico

[thermoww 0]

Bueno, después de unos días comiendo fatal y de todo lo anti-sano, retomo los menús para poner remedio

desayuno:3.5
200 ml de leche desnatada: 1 pto
2 biscottes hacendado: 1.5 ptos
margarina light: 1 pto
2 ctas de mermelada light hacendado: 0

Almuerzo:4.5

café con leche 200 ml desnatada: 1 pto
pan de molde 2 rebanadas 50 g: 2.5
margarina light: 1 pto

Comida:5.5
Caldo de cocido casero (sin grasa): 0.5
20 grs pasta seca cruda: 1 pto
ensalada con tomate, lechuga
cebolla, 15 g roquefort y 40g salmón: 3 ptos
1 cta aceite: 1 pto

merienda 3 ptos
café con leche desnatada 200ml: 1pto
25 g galletas linnea V hacendado: 2 ptos

[M1r1am 0]

Mi menú de hoy:

DESAYUNO

Leche desnatada con Nesquik ** 1P
Dos Miniphoskitos 2,5P

COMIDA

Ensalada lechuga, tomate, cebolla, zanahoria, maíz, espárragos y palitos de surimi 2P
Filete ternera a la plancha 4P
Yogur desnatado 1P

CENA

Pimientos rellenos de carne EROSKI 4,5P
Galletitas saladas de LU 2,5P

TOTAL: 17,5P

y como me sobra 1,5P pues me he tomado un Gin Tonic (1,5P) jejeje

¿Quién dijo dieta?