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Menus de Noviembre PP/FP

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MIERCOLES, 16 DE NOVIEMBRE

3
1 PP DIARIOS
49 RESERVA

DESAYUNO: 3pp
1 vaso de leche: 2pp
1 kiwi
MM: 2pp
1.5 biscote wasa: 1pp
2 lonchas de jamon york: 1pp
COMIDA: 15pp
1 hamburguesa de pavo-pollo: 2pp
50grm de pan: 3pp
30grm de queso: 5pp
1 puñado de pipas peladas: 3pp
berenjenas guisadas: 1pp
1 vaso de coca-cola: 1pp
2 mandarinas
MERIENDA: pp

1 paracetamol :nodigona:CENA: 13pp
pan tostado: 6pp
1 Cd de aceite: 3pp
queso curado: 3pp
50grms de jamón york:1pp
TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: 33pp
TOTAL SALDO RESERVA: 36PP


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Hola supergirl me alaga que me tomes como ejemplo, pero ahora mismo he estado mirando mis menús y no creo que sea muy bien ejemplo últimamente, no estoy haciendo mucha variación que digamos....pero si quieres cojer algúnos ejemplos de mi menú, por mí encantada...haber si me hago algo de legumbres y de pasta que ando escasita últimamente. No como en mi casa y voy descontroladilla en ese sentido...:beso:


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Aqui estoy dispuesta a terminar de poner mis menus, que noto cuando no los pongo.


Miercoles 16 de Noviembre
29 pp diarios y 42 de reserva
Desayuno 7pp
cafe solo --------------------------------------------1
media integral con aceite-----------------------------6
MM
1 naranja
Comida 14pp
carne con tomate 8
ensalada de lechuga con atun 3
media integral 3
1 cocacola zero
1 naranja
Merienda 3pp
yogurt entero 3
Cena 11pp
3 mini rollitos de primavera 6
1 yogurt entero 3
1 onza de chocolate 2
Total 29pp consumidos
Reserva 6pp


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Jueves 17 de Noviembre
29 pp diarios y 42 de reserva
Desayuno 7pp
cafe solo --------------------------------------------1
media integral con foigras-----------------------------6
MM
1 platano
Comida pp
Merienda pp
Cena pp
Total 29pp consumidos
Reserva


Hoy no termino de editar a medio dia comi patatas fritas con huevo, en la tarde no comi nada y tampoco cene, tengo fatigas de los mareos y me voy a la cama
:beso:


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Carmeli me alegra verte por aquí, verás que bien nos vá :D

JUEVES, 17 DE NOVIEMBRE

3
1 PP DIARIOS
49 RESERVA

DESAYUNO: 2pp
1 vaso de leche de soja light: 2pp
MM: 4pp
1 sandwich con 3 lonchas de salchipavo: 4pp
COMIDA: 16pp
lasaña prefabricada, no tenía nada de pasta y la he sacado ésta mañana del congelador, no gusta a mi comer así, pero tenía que comer pasta y al mismo momento ir vaciando congelador...16pp
2 mandarinas
1 pera
MERIENDA: pp
2 peras
CENA: 9pp
sobres y sellos...
1 hamburguesas pavo-pollo: 2pp
berenjenas asadas: 1pp (aceite)
50 grms de pan. 3pp
1 trocito de turrón pequeñín: 1pp
uvas
TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: 31pp
TOTAL SALDO RESERVA: 36PP


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si dragona tienes toda la razon

esta semana estoy :( no he adelgazado nada. la verdad que voy a intentar ponerlos asi nos ayudamos. Mi monitoria dice que vario poco y que tomo pcos alimentos con indicador de saciedad, la verdad que si.
Deporte si hago mucho...

por eso me empece a fijar en tus menus veo que aunque tienes mis puntos yo como menos sano no se si me entiendes....
Como los hago en la web los voy a copiar a ver si me motivo.

estoy un poco alma en pena..... mañaña copio mi menu.


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Dragoooooooooooo haber lo que me dura porque hoy ya meti la gamba, no merendè y tampoco cenè porque tengo nauseas



Supergirl arriba ese animo, pienso como Drago animate y pon tus menus, te puedo decir que cuando no los pongo aqui lo noto, aunque lo apunte en la libreta pues siempre cae algo mas que no debo de comer, asi si los pongo aqui me siento como que estoy haciendolo bien.


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Hola chicas, soy nueva... el miercoles estuve de practicas, y ayer empece, os pongo mi menú, me corregis si me equivoco.
gracias a todas.
JUEVES 17 NOVIEMBRE
DESAYUNO 11pp
250 leche con nesquick 4pp
tostada pan 50gr con tomate 3pp
jamon serrano 20gr 1pp
30 gr cereales 3pp
MEDIA MAÑANA 1PP
1 cortado de bar ( de sobre) con sacarina. ( lo puntuo a 1,pq 250 de leche entera son 4 y era una tacita, no mas de 250/4=62.5ml, asi que 1 creo).
COMIDA 13PP
aceite 1pp
Arroz a saciedad 7pp
salsa de tomate ( casera) 60gr 1pp
huevo 2pp
1 biscote 1pp
1/2 tortita arroz c choco 1pp
cortado con sacarina 0pp
MEDIA TARDE 1 manzana
CENA 4PP
Ensalada con pavo y champi 1
17gr mayonesa ligeresa sensacion 0PP
vinagre modena 0
calamar con cebolla 140gr 2
infusion 0pp
1/2 tortita arroz c choco 1pp

TOTAL DIA: 29PP

Ayer compramos un paquete de bombones ferrero rocher, mirando en internet vi que puntuan a 2pp, aunque en la caja no sale info nutricional. Yo no comere habitualmente, prefiero la tortita de arroz como caprichin... pero para algun dia...


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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