Menús del lunes 7 al domingo 13 de noviembre

[Enesca 0]

Bien es la primera vez que inicio los menús pero como veo que todavía no los habeis puesto pues allá va el mio.
Desayuno: 3 tostadas de pan integral casero con queso 0% y mermelada de fresa del lidl, 1 café descafeinado con leche desnatada.
Comida: Ensalada de lechuga y olivas, cocido con su carne y verduras (sobras) frito con tomate, 2 mandarinas
Cena: Escalivada, salmonetes fritos, 1 par de trozos de pechuga a la plancha y una manzana. Como estoy bastante pachucha con un señor resfriado pues supongo que antes de acostarme me tomaré un café con leche calentito.

[Streya 0]

Completo la cena

Bueno, allá voy yo...

Desayuno:
Pera con piel +
2 sándwiches pan rosa con queso 0% y pechuga de pavo apta (100g)
Leche desnatada con descafeinado Nescafé.

Comida:
Ensalada de lechuga, garbanzos y una lata de mejillones en escabeche escurridos (aliño: aceite de oliva vinagre de manzana) + 2 filetes de pavo a la plancha y guarnición de judías verdes rehogadas con cebolla y pimentón picante.
Postre: pera con piel.

Cena: ensalada de lechuga, lentejas y cebolla + guisantes rehogados con ajo y 4 claras cuajadas + gelatina sin azúcar Reyna.

[La_Rubia 0]

Bueno, pues aqui va mi menu de hoy.. y ya el de mañana, porque las horas que son ya..

Menu de Hoy:
Desayuno: 4 rebanadas de pan rustikale casero (2 con queso linesa y pavo; otra con mermelada s/azucar y otra sola) + cafe arabica con leche de soja

Comida: Ensalada (lechuga, tomate y cebolla) + Judias verdes rehogadas con ajo + 2 hamburguesas

Cena: Ensalada de lentejas, lechuga, tomate, pimiento, cebolla y salmon ahumado + queso quark 0% + Infusion


Menu de mañana:
Desayuno: 4 rebanadas de pan rustikale con tomate, anchoas, pavo, queso 0%, mermelada s/azucar + café arabica con leche

Comida: Ensalada + Arroz basmati con calamares en su tinta (del mercadona)

Cena: Ensalada + Judias verdes + tortilla de atun y gambas ó de jamon y queso...ya veré.

[cerberos 1]

Bueno, pues aqui va mi menu de hoy.. y ya el de mañana, porque las horas que son ya..

Menu de Hoy:
Desayuno: 4 rebanadas de pan rustikale casero (2 con queso linesa y pavo; otra con mermelada s/azucar y otra sola) + cafe arabica con leche de soja

Comida: Ensalada (lechuga, tomate y cebolla) + Judias verdes rehogadas con ajo + 2 hamburguesas

Cena: Ensalada de lentejas, lechuga, tomate, pimiento, cebolla y salmon ahumado + queso quark 0% + Infusion


Menu de mañana:
Desayuno: 4 rebanadas de pan rustikale con tomate, anchoas, pavo, queso 0%, mermelada s/azucar + café arabica con leche

Comida: Ensalada + Arroz basmati con calamares en su tinta (del mercadona)

Cena: Ensalada + Judias verdes + tortilla de atun y gambas ó de jamon y queso...ya veré.

Vaya, Rubia. Has aprendido rapidito, ehhh. Muy bien.

[boreal54 0]

Gracias Enesca por abrir el post

Mi menú de hoy lunes:

Desayuno:

1. Pera conferencia 20' antes
   
2. tostada de pan rosa con salmón ahumado Royal y quesillo de kéfir des.
   
3. tostada de pan rosa con quesillo de kéfir des. y dulce de membrillo s/a (hecho por mi)

Comida:

1. Ensalada de lechuga, pimiento, pepino, cebolla, tomate y caballa en aceite de oliva
   
2. Judías secas sofritas con ajo y perejil
   
3. Escalivada (pimiento rojo, cebolla y berenjena)
   
4. Merluza rebozada con harina de garbanzos
   

Cena:

1. Escalivada del mediodía
   
2. Judías verdes redondas al vapor con chorrito de aceite de oliva
   
3. Salmón fresco a la plancha
   
4. Vaso de kéfir des.
   

Pero que bien se come con Monti

[La_Rubia 0]

Vaya' date=' Rubia. Has aprendido rapidito, ehhh. Muy bien.[/quote']

:D Es que soy muy aplicada..pero de todos modos tengo buen@ maestr@s y aun así todavia tengo muuuuuuucho que aprender ehh.. que tengo que revisar de vez en cuando mis "notas" :lol:, porque tengo muchas dudas tambien, pero te lo agradezco mucho

[ladyhawke 0]

Menú de hoy:

D. 1 rebanada de pan integral casero rusticales con gotas de aceite de oliva y pavo Serra marina. 1 rebanada con mermelada s/a casera. Vaso de leche de avena fría
A. (Plato único hoy) Lentejas con cebolla, ajos, puerro, pimiento, calabacín, secreto ibérico, butifarra negra apta, chorizo apto y solomillo de cerdo. Vaso de leche desn con cacao puro y sirope de agave.
C. Alcachofas al vapor con vinagreta de mostaza apta. Brandada de bacalao casera (bacalao, agua de la cocción, ajos y aceite de oliva). Lata de huevas de caballa en aceite de girasol escurridas. Vaso de leche de avena fría

[Sahrah 0]

buenos días! no he puesto mis menús los últimos días porque he estado con gastroenteritis. Me la pedí de regalo de cumpleaños a ver si así adelgazo :lol:

jajaja, es broma, obviamente. Me ha costado pero he seguido comiendo las 3 comidas aunque algunas cenas han sido un esfuerzo titánico y un día sólo cené sopa de cebolla (sin queso ni pan) con un huevo dentro.

bueno, a lo de hoy:

de: té verde + trucha ahumada (me quedé sin almendras y como he estado malita y no he ido a comprar... :-()
co: judías verdes con picadita de ajo frito escurrido + lomo de cerdo a la plancha
ce: revuelto de claras, calabacín, ajos tiernos y merluza (plato único con mucho de todo).

[saskia7 0]

Pongo el mío de ayer y el de hoy:
DESAYUNO:
3 tostadas de pan rosa con paté de olivada y queso 0%
café desc. con leche desnat y una cta de fructosa
COMIDA:
ensalada de pimientos y cebolla
bonito guisado con tomate, ajo y cebolla
2 onzas de chocolate 72%
CENA:
ensalada de lechuga, pimientos, 1 latita de atún en aceite de oliva y 2 claras de huevo cocidas
5 orejones
El de hoy:
DESAYUNO:
compota de manzana casera con 2 ctas de fructosa
sandwich de pan rosa con queso 0% y anchoas en aceite de girasol
café desc. con leche desnatada y 1 cta de fructosa
COMIDA:
ensalada de pimientos, lechuga y cebolla
arroz basmati con calamares
CENA:
todavía no lo sé ya edito cuando lo haya decidido.

[cerberos 1]

Pongo el mío de ayer y el de hoy:
DESAYUNO:
3 tostadas de pan rosa con paté de olivada y queso 0%
café desc. con leche desnat y una cta de fructosa
COMIDA:
ensalada de pimientos y cebolla
bonito guisado con tomate, ajo y cebolla
2 onzas de chocolate 72%
CENA:
ensalada de lechuga, pimientos, 1 latita de atún en aceite de oliva y 2 claras de huevo cocidas
5 orejones
El de hoy:
DESAYUNO:
compota de manzana casera con 2 ctas de fructosa
sandwich de pan rosa con queso 0% y anchoas en aceite de girasol
café desc. con leche desnatada y 1 cta de fructosa
COMIDA:
ensalada de pimientos, lechuga y cebolla
arroz basmati con calamares
CENA:
todavía no lo sé ya edito cuando lo haya decidido.

:up: