Menús del lunes 7 al domingo 13 de noviembre

[Pulpilla 0]

Mi primer menú

DESAYUNO
una naranja (20 minutos antes)
3 tostadas de pan wasa con mermelada con fructosa
1 vaso de bebida de soja

MEDIA MAÑANA
1 manzana

COMIDA
lechuga
Lentejas con verduras (sin patata ni zanahoria) y un chorrito de aceite de oliva.
Membrillo con fructosa
1 vaso de bebida de soja

MERIENDA
un puñado de almendras crudas
1 onza de chocolate al 70% sin azúcar

CENA
gallo a la plancha
esparragos rehogados con ajo
1 vaso de bebida de soja

NOTA: mañana desayunaré más porque a media mañana me moría de hambre

[Streya 0]

Bueno, mi menú de hoy...

Desayuno: 2 sándwiches pan rosa con y pechuga de pavo apta (100g) y lechuga.
Leche desnatada con descafeinado Nescafé.

Comida:
Ensalada de lentejas y cebolla (aliño: aceite de oliva y vinagre de vino) + judías verdes rehogadas con cebolla y pimentón picante con dos huevos cocidos picados + queso de bola (100g)
Postre: yogur desnatado natural

Cena: ensalada de lechuga, lentejas y judías verdes + dos medallones de salmón al horno con la otra mitad de la ensalada, que era enorme.
Postre: pera con piel.

[Enesca 0]

Mi menú de hoy:
Desayuno: 2 tostadas de pan rustikale con queso 0% y pavo, 1 magdalena integral con fructosa y un café descafeinado con leche desnatada
Comida: Ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria, un plato de un guisado llamado olla gitana que llevaba habichuelas, garbanzos, calabacin, berenjena, pera y el sofrito correspondiente (plato único), y de postre una naranja y una onza de chocolate 74%
Cena: Ensalada de lechuga tomate, cebolla, falafel (croquetas de garbanzos) con salsa de queso 0% a las finas hierbas (casero) y de postre una pera

[ladyhawke 0]

Menú de hoy:

D. 15 min antes una pera. Dos rebanadas de pan integral casero rusticales con una lata de atún en aceite de oliva escurrido. Una rebanada con meremelada casera s/a. Vaso de leche de avena fría
A. Ensaladita de lechuga, tomate, zanahoria, aceitunas y germinado de cebolla. Lentejas con cebolla, puerro, calabacín, pimiento, ajos, chorizo apto, butifarra negra apta y secreto ibérico. Medio vaso de leche desn con cacao puro y sirope de agave.
C. Ensalada de brotes con melva. Lomo de salmón con ajos tiernos. Vaso de leche de avena fría.

[Sahrah 0]

buenos días! hoy toca:

de: té verde + pan de garbanzos con anchoas
co: ensalada con lechugas varias, tomate, lentejas y huevo escaldado + chuletas de cerdo plancha
ce: brócoli + merluza con salsa de tomate y pimientos rojos

[saskia7 0]

Bon jour, mes petits!!!
Pues ahí va el de hoy:
DESAYUNO:
2 tostadas de pan rosa con paté de olivada
2 cdas de queso batido 0%
café descaf. con leche desnatada
COMIDA:
Ensalada de lechuga y aceitunas
bonito guisado con tomate
1 yogur griego con fructosa (esto creo que se puede aunque hace la comida grasa, pero como practicamente ninguna que hago lo es, pues...)
CENA:
ensalada de lechuga y pimientos
arroz basmati con tomate y anchoas


Ayer al final cené una ensalada y 2 claras cuajadas con atún. De postre 5 orejones.

[La_Rubia 0]

Mi menu de hoy:

Desayuno: 3 rebanadas de rustikale tostadas con tomate, anchoas, pavo, queso 0% y mermelada + 1/2 bol de copos de avena con leche de soja frios + cafe arabica con leche desnatada.

Comida: Ensalda + cocido completo sin sopa

Cena: Ensalada + filetes de merluza a la plancha con verduritas asadas

Veremos que pasa que mañana toca bacula...

[Streya 0]

Allá voy...

Desayuno:
Pera con piel +
1 sándwich pan rosa y 2 tostadas wasa fibre con pechuga de pavo apta (125g) +
Leche desnatada con descafeinado Nescafé.

Comida:
Espinacas con garbanzos + 2 filetes de pavo con almendras y guarnición de escarola +
Postre: Gelatina sin azúcar Reyna

Cena:
Ensalada de lentejas y tomate + dorada al horno con guarnición de judías verdes rehogadas con cebolla y pimentón picante.
Postre: yogur natural desnatado.

[boreal54 0]

Y ahora vengo yo....

Desayuno:

1. Pera 15' antes
   
2. Dos tostadas de pan rosa con membrillo s/a casero (le puse un poco de fructosa)
   
3. Dos tostadas de pan rosa con quesillo de kéfir y salmón ahumado Royal
   
4. Vasito de kéfir
   

Comida:

1. Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, queso fresco (poquito) y nueces
   
2. Crema de calabacín, puerro y cebolla
   
3. Buñuelos de bacalao hechos con harina de garbanzos (es la primera vez que los hago con esa harina) Dios míoooooo, que cosa más ricaaaaaaa. (el alienígena "pequeño" me ha dicho: están más ricos ¿que le has puesto diferente?, jejeje Les estoy metiendo el método sin enterarse.
   
4. Cuatro orejones y un puñadito de almendras
   

Cena:

1. Crema de calabacín del mediodía
   
2. Tomate a rodajas con hierbas provenzales y aceite de oliva
   
3. Bistec de ternera ecológica a la plancha
   
4. Vasito de kéfir
   

Y mañana ya veremos...

[saskia7 0]

Boreal, que buena idea me has dado para los buñuelos de garbanzos! Gracias!
Voy a poner la Th a echar humo moliendo garbanzos entre los buñuelos y las "patatas fritas"