hola a todas

[talavera 0]

hola chicas y chicos por si acaso,he empezado hoy y estoy bastante lia con los puntos os pongo mi menu de hoy a ver que me decis sobre la puntuacion y el menu
desayuno cafe con leche desnatada 0.5p
2 tostadas de pan de molde normal (no ternia integral) ?
mantequilla arias extra ligera 1p
3 mandarinas
media mañana coca cola light 0p (estaba trabajando y no me a dado tiempo a mas)
comida champiñones al ajillo
champiñones ajos 0p
una loncha de jamon ?
1/2 vaso de vino blanco ?
sal,guindilla 0p
2 filetes de pavo vuelta y vuelta 3p
merienda igual que el deesayuno
cena brocoli con bechamel (lo siento lo vi en el foro pero no se decir de quien es)
bechamel:1 vaso de leche desnatada 2p
1cuch de harina 1p
sal,pimienta blanca,nuez moscada ycebolla en polvo
brocoli cocido 0p
mandarinas 0p
que os parece?
ademas he echo 40min de aerobic en casa con unos videos que teng
gracias de todas formas

[talavera 0]

se me olvidaba decir que tengo 29 pp y 49 de reseva.gracias

[Miko 15.101]

Hola Talavera,

bienvenida al foro y enhorabuena por haberte decidido por WW!!, has hecho una buena elección.

Una cosita, es muy importante hacerse con la información oficial y leerse muy bien las premisas del programa (o en su defecto utilizar los listados que tiene el foro) por lo de que es mejor primero puntuar y luego comer. De cualquier forma, si quieres que las chicas te echen una mano, tendrías que poner los gramos y los ml. porque no es lo mismo medio vaso de uno de 200 ml que la mitad de uno de 100 ml, no sé si me explico, (yo en concreto no te puedo ayudar porque tengo otra puntuación, muy parecida pero no es la misma)

Vamos a ver que te dicen las chicas!

[talavera 0]

gracias miko, lo volvere a repasar por si se me a escapado algo,mañana ire apuntandolo todo y mirando la puntuacion,y cualquier duda la ire comentando ,gracias otra vez.