Menús semana 14 a 20 de noviembre

[L.C.G. 0]

Hola a todos! Empiezo el tema, a ver si soy capaz de terminar la semana -jejeje-

De.- tortilla de caballa (sólo claras) con 3 medias lonchas de pechuga de pavo cocida Serra Marina apta

MM.- avellanas

Co.- gazpacho tradicional hacendado apto con atún en aceite de oliva apto, magro con tomate, alcachofas al limón, gelatina 0% MG s/a hacendado

(Si puedo, antes de baile, una manzana o una naranja)

Ce.- ensalada (lechuga, cebolla, tomate, atún), tortilla de espinacas (1 huevo + 2 claras), kefir desnatado con sirope de ágave.

[Pravias 0]

LGG estas mas animada??

[L.C.G. 0]

LGG estas mas animada??

Hola pravias. Sí, bueno, en realidad no sé si en algún momento he estado desanimada.
En general soy muy consciente de lo que motiva que se adelgace y/o se baje de peso y lo que no.
Lo que estoy es muy estresada y por eso sigo peor el método y participo menos en el foro.
Mi visita a la enfermera me generó ciertas dudas, pero creo que en seguida me reconduje.

Ahora estoy algo más centrada que de costumbre e intentando canalizar el estrés por la buena senda (a ratos se hace muy complicado -jejejeje-)

Gracias a todos por estar ahí.

[Pravias 0]

:up: somos tan brutillas que el estres no hace engordar, pero bueno nadie dijo que fuera facil asi que a continuar:up::up:

[Streya 0]

¡Bieeeeeeeen! LCG está más animadita, ¡a celebrarlo! :fiesta:
Ya luego colgamos la comilona de hoy...
¡Muaaaaaaaaaaaks!

[Sahrah 0]

me alegro de que estés mejor L.C.G. y por si nos lee Pvadecurt más besos también para ella :beso:

hoy:
de (graso): té verde + tortilla de atún (1 huevo + 1 lata)
co: ensalada de lechugas con 1 lata de caballa + pisto de calabacín y cebolla con cordero
ce: crema de judías verdes + salmón plancha

[Streya 0]

Joooooooooooo, con las ansias, me he quemado la lengua con la primera cucharada de lentejas, dueleeeeeeeeeee .

Desayuno:
Pera con piel + sándwich pan rosa y 2 wasa fibre con queso 0% y 100g de pechuga de pavo apta + leche desnatada con Nescafé.

Comida:
lentejas con verduras y 3 pimientos fritos + ensalada de lechuga con 70g de melva en aceite de girasol escurrida y puñado de almendras fritas con aceite de girasol y sal + yogur natural desnatado.

Cena:
ensalada de lechuga, garbanzos, cebolla fresca, 80g de pechuga de pavo apta, una lata de atún en aceite de girasol escurrido y una de mejillones en escabeche.
Postre: pera con piel.

[saskia7 0]

El de hoy (vaya horas):
DESAYUNO:
compota de manzana casera con 1 cta de fructosa
1 huevo y 1 clara revueltos con queso curado
pastel de chocolate de Dykes (un trocito pequeño)
café descaf con leche desnatada y 1 cta de fructosa
COMIDA:
Ensalada de lechugas varias y anchoas
merluza en salsa verde con langostinos y almejas
5 orejones
CENA:
Ensalada de lechugas variadas
Fideos chinos de soja con atún
compota de manzana casera con 1 cta de fructosa

[La_Rubia 0]

Mi menu de hoy:

Desyuno. 3 rebanadas de pan integral casero con tomate, pavo, queso 0% y mermelada s/azucar + 3 tostadas de pan rivercote de centeno + cafe arabica con leche desnatada.

Comida: Ensalada + Judias verdes salteadas + 3 filetes de cinta de lomo + infusion

Mt: Almendras

Cena: Ensalada de lentejas con cebolla, tomate, atun, anchoas y queso 0% + Infusion

[Enesca 0]

Mi menú de hoy:
Desayuno: tres tostadas rustikales con mermelada de membrillo casera sin azúcar y queso de burgos 0%, café descafeinado con leche de soja casera y edulcorante apto
Comida: Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, pepino, zanahoria y olivas. Lentejas con chorizo. 1 trozo de queso tierno. 1 zumo de pomelo casero y sin colar
Cena: Tengo previsto hacer unas verduras rebozadas con harina de garbanzo, una ensalada de tomate con una lata de caballa en aceite de girasol y si tengo más hambre pues tomaré jamón de pavo y de postre una naranja o mandarina (espero tener tiempo de prepararlo todo)