Menús del miércoles 16

[Ardid 1.581]

Desayuno (6:15):

- 1kiwis grande
- Tostada integral con jamón y queso

MM1 (7:30

):

- Cortado (no me ha dado para más la leche que me quedaba, se me ha olvidado traerme más) y muffin apto

MM2 (11:00):

- Manzana y mandarina
- Tostada integral con aceite y tomate
- 2 yogures desnatados

Comida (15:00):

- Ensalada
- Pasta corta integral con verduritas y pavo

MT (17:30):

- Leche manchada

MT2 (19:30):

- L-casei desnatado

Cena (21:00):

- Merluza a la papillote con verduras

Que paséis un buen día

[Anaderkins 0]

Buenos días!!!!!

Ya es miércoles y aquí hay una niebla tremenda! no se ve nada por las ventanas!!! jejejeje.

Desayuno (06:15 h):
Leche desnatada
Pan integral con semillas + queso havarto ligh + pavo
1 Kiwi

MM1 (08:00 h):
Café con leche desnatada
MM2 (12:30 h):
2 Ciruelas

Comida (16:00 h):
Ensalada + hamburguesa de pavo/pollo (soy un desastre y ayer no dejé preparado nada...jejejeje)

Merienda no haré

Cena (21:00 h):
Sepia y verduritas a la plancha

Que paseis un buen día!!!!!

[PATANVA 3]

Buenos días!
He pasado por la báscula, 400 gramos más, que no está mal después de 4 días comiendo fuera de casa. Además antes o después tengo que coger algo de peso, no?
D (06:45): piña, café con leche de avena, mini-magadalena de espelta (me he levantado con hambre, jeje)
MM 1 (9:00): mandarina, otro café que me caigo de sueño con leche de desnatada, tostada integral con queso batido desnatado y jamón cocido
MM 2 (12:00): pera y yogur desnatado
Cd (15:30): garbanzos con bacalao y espinacas
MT (18:00): fruta y/o yogur de soja
Cn (20:30): berenjenas rellenas de pollo

Y me despido hasta el lunes que nos vamos al pueblo de mi chico, no me llevo el portátil porque son pocos días y la cobertura es pésima, y además en casa de mi suegra es imposible hacer nada que se parezca a una dieta, las verduras brillan por su ausencia y de fruta sólo conocen el plátano y la naranja, pero eso sí, tiene un buen surtido de bollería industrial, postres lácteos llenos de grasas saturadas y azúcar y embutidos y quesos curados que evidentemente no puedo ni tocar :S
A ver si me da tiempo esta tarde a hacer algún bizcocho, así con la excusa de llevar "un detalle" al menos tendré algo apto para desayunar...
Que acabéis de pasar una buena semana!

[Ardid 1.581]

Buena excusa, porque además, si están acostumbrados a los bollos "normales", el tuyo con fructosa y harina integral les parecerá de lo más desaborío, lo probarán para cumplir y te lo dejarán enterito

[PATANVA 3]

Juas juas, pues eso es justo lo que espero, porque ya te digo que toda la bollería que consumen (que es mucha) es industrial, ni siquiera son dulces caseros, y encima seguro que ya se han surtido bien de dulces de navidad... yo lo paso fatal con la comida cada vez que vamos, no veo la hora de volver a mi casa... y a mi cocina. Lo único bueno es el embutido (el pueblo está en Cáceres, y mi cuñada vive en un pueblo en una sierra donde hacen un jamón que tiene bastante fama) pero como ahora no puedo...