menús del lunes 21 al domingo 27 de noviembre

[Streya 0]

Es verdad... :cry:

[RW80 0]

Ok Pravias le pondre también brocoli y quizás alcachofas o aguacate, me imagino que con eso bastará de verde, y qué me podéis decir sobre el tema de la manzana. ¿Puedo comerlas después de la comida o la cena, o tengo que comerla antes de las comidas o cenas?

Gracias

[Enesca 0]

A ver esta semana todavia no habia podido entrar así que como tengo mala memoria y no me acuerdo de lo que he comido ayer pues pondré mi menú de hoy:
Desayuno: He vuelto a tomar el zumo de pomelo pues aunque le dije a mi marido que no me lo hiciera pues no me ha hecho ni puñetero caso así que como lo de tirar la comida lo llevo muy malamente pues me lo he tomado, a los 20' me he tomado un sadwich de pan rustikale con pechuga de pavo apta y una rebanada más tostada con mermelada de membrillo, 1 café descafeinado con leche de soja
Comida: Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y olivas. Guiso de judias secas con cardos, cebolla,y ajos, aceite y vinagre. Como no habia nada de proteinas me he tomado detrás dos trozos buenos de queso semicurado. 1 naranja
Cena: Tomate partido con caballa en escabeche, avenanur con guacamole, 1 yogur 0%

[Pravias 0]

Rw80 el tema de la fruta es por las malas digestiones, pero si tu la digieres bien no hay problema en tomarla en la comida, la fruta por ejemplo cocida, asada y las frutas rojas no tienen ese problema

[eras2 0]

la leche!! si es q entre la peranzana y el apio-nabo me habéis dejado loca!! :lol:
si es q no aprendo una cosa al día, q me eseñais un montonazo!! sois unos soletes!!

[Streya 0]

Streya' date=' enchufo el movil y pongo la receta en "recetas" ok? no me han quedado muy allá, tengo que seguir probando...[/quote']

¡Diver! Yo mañana haré el falafel... Si me acuerdo, claro.

[ladyhawke 0]

y la verdura??

¿Te refieres a la cena (porque en la comida había un montón de ensalada y luego de crema de verduras)? El único glúcido que tomé eran las lentejas. Un poco escasa pero es que no me dio tiempo para más.
Lo del apio veo que ya lo ha comentado Sahrah.

[Carmenmar 0]

Hola de nuevo a todos, a partir de hoy estaré por aquí para compartir con vosotros mis menus, a ver que tal, espero hacerlo bien pero...

Desayuno 7:30h: 1 vaso de leche desnatada con café descafeinado (por la hora no me da tiempo a tomar nada mas contundente, si no puede ser así, por favor decidmelo)

2º desayuno 9:30h (el de verdad) 1 vaso de bebida de soja con café descafeinado o manzanilla
3 rebanadas de pan rosa con mermelada sn azúcar y atun con tomate.

comida: 1 manzana, 2 chuletas, champiñones al ajillo, panizas fritas y 2 yogures de soja caseros.


merienda: café con bebida de soja y 2 onzas de chocolate negro sin azúcar.

cena: gambas, ensalada de lentejas con verduras y dos yogures de soja.

A ver que opinais, me sobra o me falta algo para que sea totalmente Monty?

[Streya 0]

Hola de nuevo a todos, a partir de hoy estaré por aquí para compartir con vosotros mis menus, a ver que tal, espero hacerlo bien pero...

Desayuno 7:30h: 1 vaso de leche desnatada con café descafeinado (por la hora no me da tiempo a tomar nada mas contundente, si no puede ser así, por favor decidmelo) No puede ser así, te lo digo más abajo. Si no te da tiempo, intenta levantarte 10 minutos antes.

2º desayuno 9:30h (el de verdad. Se trata de comer hasta la saciedad en las 3 comidas principales, no de estar haciendo un tentempié cada 2 horas...) 1 vaso de bebida de soja con café descafeinado o manzanilla
3 rebanadas de pan rosa con mermelada sn azúcar y atun con tomate. ERROR. Las harinas integrales (las únicas que se pueden tomar) solo están permitidas en el desayuno inmediato, o sea, a primera hora, en cuanto nos levantamos. Si te levantas a las 7, y desayunas a las 7:30, pues ahí. Ni a las 8, ni a las 9 ni a las 11. Tienes que hacerlo cuando se activa el organismo.

comida: 1 manzana, 2 chuletas, champiñones al ajillo, panizas fritas y 2 yogures de soja caseros. Verduras, hortalizas o legumbres siempre de primer plato, luego las proteínas. Así que ten en cuenta los órdenes de la ingesta... Toma primero los champiñones al ajillo, y luego las chuletas con las panizas + postre.


merienda: café con bebida de soja y 2 onzas de chocolate negro sin azúcar. Las meriendas hay que quitárselas. Si comes de forma completa en las 3 comidas principales, no sentirás la necesidad de estar cada dos por tres tomando algo.

cena: gambas, ensalada de lentejas con verduras y dos yogures de soja. La ensalada con lentejas de primero, luego las gambas.

A ver que opinais, me sobra o me falta algo para que sea totalmente Monty?

¡Besos!

[cerberos 1]

¡Besos!

Iniciado por CarmenmarHola de nuevo a todos, a partir de hoy estaré por aquí para compartir con vosotros mis menus, a ver que tal, espero hacerlo bien pero...

Desayuno 7:30h: 1 vaso de leche desnatada con café descafeinado (por la hora no me da tiempo a tomar nada mas contundente, si no puede ser así, por favor decidmelo) No puede ser así, te lo digo más abajo. Si no te da tiempo, intenta levantarte 10 minutos antes.

2º desayuno 9:30h (el de verdad. Se trata de comer hasta la saciedad en las 3 comidas principales, no de estar haciendo un tentempié cada 2 horas...) 1 vaso de bebida de soja con café descafeinado o manzanilla Todo es acostumbrarse, en poco tiempo, no comprenderás cómo no lo has hecho así siempre
3 rebanadas de pan rosa con mermelada sn azúcar y atun con tomate. ERROR. Las harinas integrales (las únicas que se pueden tomar) solo están permitidas en el desayuno inmediato, o sea, a primera hora, en cuanto nos levantamos. Si te levantas a las 7, y desayunas a las 7:30, pues ahí. Ni a las 8, ni a las 9 ni a las 11. Tienes que hacerlo cuando se activa el organismo. Lo dicho, en unos días... Sin problemas, ya verás... Yo siempre desayunaba un café y hasta la hora de comer... Así me iba...

comida: 1 manzana, 2 chuletas, champiñones al ajillo, panizas fritas y 2 yogures de soja caseros. Verduras, hortalizas o legumbres siempre de primer plato, luego las proteínas. Así que ten en cuenta los órdenes de la ingesta... Toma primero los champiñones al ajillo, y luego las chuletas con las panizas + postre. Si nunca te ha provocado molestias o digestiones pesadas la fruta trás las comidas, puedes tomarla de postre si quieres... Pero primero siempre fibras y si puede ser durante también, mucho mejor.


merienda: café con bebida de soja y 2 onzas de chocolate negro sin azúcar. Las meriendas hay que quitárselas. Si comes de forma completa en las 3 comidas principales, no sentirás la necesidad de estar cada dos por tres tomando algo. En cuanto te habitúes a comer abundantemente (Hasta estar llena, sin estar incómoda) no necesitarás la merienda ni las medias mañanas...

cena: gambas, ensalada de lentejas con verduras y dos yogures de soja. La ensalada con lentejas de primero, luego las gambas.


A ver que opinais, me sobra o me falta algo para que sea totalmente Monty?

Bienvenida Carmenmar, hacía tiempo que no sabía de tí...