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Lunes...

Desayuno:
Pera con piel + 3 pan rosa con queso 0% y 125g de pechuga de pavo + kéfir.

Comida:
plato de cocido de garbanzos (llevaba: garbanzos, fabes/alubias, tallos de acelgas, las verduritas aptas y el pimentón, carne de cerdo, ternera y tocino fresco) + ensalada de lechuga con un huevo cocido + "pringá" (carne de cerdo y ternera con tocino) + pera con piel.

Cena:
coliflor rehogada con ajo y pimienta + una berenjena rellena de ajitos refritos, corazón de la berenjena en tacos, 2 filetes de pollo también en taquitos a la plancha, tomate natural triturado, pimienta y 2 claras de huevo.


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Hola chicas, perdonad que os moleste, pero es que hay algunos conceptos que no tengo muy claro, por si me podeis ayudar, si la comida es proteico-lipidica, es decir carne de cerdo, ¿ se puede comer con garbanzos, judias o lentejas? es que en mi libro dice que en comidas de este tipo está prohibido tomar con la proteina, legumbres como son lentejas y judias secas. El libro en cuestión el especial mujer modificado, página 112 :leer:

Vosotras estais en la fase 2 del Método?

Otra cosa, como sabeis que alimento es lipidico o no :duda: yo no sabia que según que parte del pollo me comiera, podia considerla una comida grasa o no, donde puedo mirar eso?


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Hola chicas, perdonad que os moleste, pero es que hay algunos conceptos que no tengo muy claro, por si me podeis ayudar, si la comida es proteico-lipidica, es decir carne de cerdo, ¿ se puede comer con garbanzos, judias o lentejas? es que en mi libro dice que en comidas de este tipo está prohibido tomar con la proteina, legumbres como son lentejas y judias secas. El libro en cuestión el especial mujer modificado, página 112 :leer:

Vosotras estais en la fase 2 del Método?

Otra cosa, como sabeis que alimento es lipidico o no :duda: yo no sabia que según que parte del pollo me comiera, podia considerla una comida grasa o no, donde puedo mirar eso?


No sé lo que pondrá en tu libro pero en comidas lipídicas (es decir con grasas saturadas) se pueden tomar cualquier ingrediente que no pase de IG 35 es decir con IG bajos ( los garbanzos tienen un IG de 30)
En cuanto a la grasa de los alimentos lo vemos en el siguiente enlace http://alimentos.org.es/nutrientes-pechuga-pollo , espero haberte ayudado.
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Mi menú de hoy:
Desayuno: Kaki 15' antes,(muy al límite pero tengo un montón que me han regalado y se me estropean), 1 trozo bizcocho (huevos enteros, cacahuetes y salvado de avena), 1 café descafeinado con leche de soja (desayuno escaso, no me copies las nuevas, hoy no estaba de muy buen humor y no me entraba nada más)
Comida: Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, pepino y caballa en aceite. Guiso de garbanzos con arroz basmati, mandarina
Cena: Escalivada, croquetas caseras, trozo de queso, flan de huevo casero.


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Gracias Enesca' date=' cuando creo que lo tengo más claro, me surge alguna duda y me lio aún más, creo que con lo mal que lo estoy haciendo, al final engordaré y aumentaré de talla :D[/quote']
De eso nada ya verás como te va bien y tú pregunta lo que necesites que para eso estamos todos aquí ;)

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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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